Proteiini on välttämätöntä upeaan laihaan lihakseen muodostukseen, tehostamaan aineenvaihduntaa ja antamaan sinulle kauniin, hehkuvan ihon. Tone It Up Protein-smoothiet ovat täydellinen kesäherkku hyödyntämään näitä etuja. Ja mikään ei ole virkistävämpää kuin kermainen, jäädytetty treenin jälkeinen herkku. Tänään jaamme neljä suosikkireseptiamme. (Meillä on proteiini smoothie melkein joka päivä, joten olemme hallinneet makuyhdistelmät!)
Matcha Pineapple Smoothie
Rakastamme tätä reseptiä niin matcha! Tässä viileässä, virkistävässä smoothiessa esitelty matcha antaa sinulle luonnollisen lisäenergian. Lisäksi se sisältää aminohapon, nimeltään L-teaniini, joka vähentää stressiä ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Hanki uusia kesä reseptejä ja ruoka-ateriaoppaita upouudessa kahdeksan viikon Bikini-sarjan ateriaohjelmassa.
ainekset:
1 lusikka vanilja Tone It Up Protein
1 kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa
1/2 kuppi jäädytettyä ananasta
1/2 jäädytettyä banaania, viipaloitu
1 rkl chia-siemeniä
1 tl matcha-jauhetta
Ohjeet:
- Sekoita kaikki aineosat tasaiseksi ja nauti!
Trooppinen mustikkatuulen smoothie
Tämä resepti on yksi suosikkeistamme lämpiminä päivinä. Se on täynnä ravintoaineita, ja spirulina antaa siniselle upeimman popin.
ainekset:
2 kauhaa kookospähkinää Tone It Up Protein
1 jäädytetty banaani, viipaloitu
1 kuppi mustikoita
2 rkl mantelivoita
hyppysellinen spirulina
2 kuppia makeuttamatonta kookos- tai mantelimaitoa
1 rkl kookoslastuja
Valinnaiset lisäykset
Ohjeet:
- Sekoita kaikki aineosat tasaiseksi.
- Yläosassa kookosgranola (valinnainen). Nauttia!
Kaunistava karhunvatukka-banaanin smoothie
Karhunvatukkassa on paljon antioksidantteja, mikä antaa iholle upea hehku. Lisäksi niiden korkea mangaanipitoisuus auttaa pitämään mielen terävänä.
ainekset:
1 lusikka vanilja Tone It Up Protein
1/2 jäädytettyä banaania, viipaloitu
1/2 kuppi jäädytettyä karhunvatukkaa
3/4 kupillista kookosvettä
1 rkl chia-siemeniä
1 rkl kaakaonäppää
Ohjeet:
- Sekoita kaikki aineosat tasaiseksi.
- Kaada kulhoon ja lisää suosikki täyteaineesi. Nauttia!
Virkistävä kookospähkinä-ananas smoothie
Tämä kookospähkinäannava-smoothie antaa vakavia trooppisia tunteita. Ananas on tunnettu paisuttamaan paisunut - täydellinen paljastamaan upea abs!
ainekset:
1 lusikka vanilja Tone It Up Protein
1/2 jäädytettyä banaania, viipaloitu
1/2 kuppi jäädytettyä ananasta
1 kuppi kookosvettä
1 rkl makeuttamattomia kookoshiutaleita
Ohjeet:
- Sekoita kaikki aineosat tasaiseksi.
- Kaada kulhoon ja lisää suosikki täyteaineesi. Rakastamme yhden ruokalusikallisen makeuttamattomien kookoshiutaleiden ja neljäsosa kupin hedelmien lisäämistä.
Kesä on täydellinen aika polttaa lihaksia runsaalla ravitsevalla aterialla - ja mikä on parempi tapa tehdä se kuin 2018 Bikini -sarjassa? Tämän kahdeksan viikon kunto- ja elämäntyylihaasteen aikana murskaat päivittäisiä harjoituksia, syöt herkullisia, laihtumiseen tarkoitettuja aterioita ja tunnet sopivimman, itsevarmasimman ja upeimman. Rekisteröidy täällä sitoutua haasteeseen ja tuntea parhaasi.
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko smoothie-fani? Mitkä ovat resepteistäsi? Kerro meille kommenttiosassa.
