Se on virallisesti grillikausi, ja et voi odottaa tekevän taikuutta lihasta, tulipalosta ja grillikastikkeesta. Ennen kuin marinoit, hirsi tai kastat nuo vauvan takana olevat kylkiluut, muista, että monet myymälän ostamat kastikkeet saattavat tehdä kehollesi enemmän haittaa kuin hyötyä. Liiallisista määristä natriumia ja sokeria kyseenalaisiin ainesosiin, kuten korkea fruktoosimaissisiirappiin, supermarketien hyllyillä on useita epäterveellisiä grillikastikkeita. Joten mitkä ovat pahimpia, ja mitkä antavat sinulle syytöntä grillata? Teimme tutkimuksen ja löysimme kuusi kastikkeet, jotka saavat peukalot ylös, koska niissä on vähemmän kuin 50 kaloria, 300 milligrammaa natriumia ja 10 grammaa sokeria kahden ruokalusikallisen annon yhteydessä. Selaa läpi nähdäksesi suosikkeihimme terveellisiä grillikastikkeita, joita sinun tulisi käyttää seuraavassa takapihalla tapahtuvaan kokoontumiseesi - ja kiinnitä erityistä huomiota niihin, joita sinun tulisi välttää.
Se on virallisesti grillikausi, ja et voi odottaa tekevän taikuutta lihasta, tulipalosta ja grillikastikkeesta. Ennen kuin marinoit, hirsi tai kastat nuo vauvan takana olevat kylkiluut, muista, että monet myymälän ostamat kastikkeet saattavat tehdä kehollesi enemmän haittaa kuin hyötyä. Liiallisista määristä natriumia ja sokeria kyseenalaisiin ainesosiin, kuten korkea fruktoosimaissisiirappiin, supermarketien hyllyillä on useita epäterveellisiä grillikastikkeita. Joten mitkä ovat pahimpia, ja mitkä antavat sinulle syytöntä grillata? Teimme tutkimuksen ja löysimme kuusi kastikkeet, jotka saavat peukalot ylös, koska niissä on vähemmän kuin 50 kaloria, 300 milligrammaa natriumia ja 10 grammaa sokeria kahden ruokalusikallisen annon yhteydessä. Selaa läpi nähdäksesi suosikkeihimme terveellisiä grillikastikkeita, joita sinun tulisi käyttää seuraavassa takapihalla tapahtuvaan kokoontumiseesi - ja kiinnitä erityistä huomiota niihin, joita sinun tulisi välttää.
Pahinta: Salt Lick Original BBQ kastike
Tämän Texas-tyylisen kastikkeen on valmistanut suosittu Salt Lick BBQ -ketju Texas Hill Countryssa. Haittapuoli on, että siinä on oikeaa ruokosokeria päämakeuttajana (vain viisi grammaa sokeria annosta kohden). Huono puoli? Se on täynnä soijaöljyä, mikä on syy korkealle kalori- ja rasvapitoisuudelle. Yksi annos tätä kastiketta kerää 15 grammaa kokonaisrasvaa, mikä on neljäsosa päivässä suositeltavasta kokonaisrasvasta (perustuu 2000-kaloriseen ruokavalioon). Ja siinä on lähes kolminkertainen kalori useimmissa kastikkeissa, tulossa 160 kaloria, jos pidät kiinni suositellusta kaksi ruokalusikallisesta tarjoilusta. Sanomattakin on selvää, että ohita tämä Salt Lick -kastike, ellet ole rasvapitoisessa ruokavaliossa tai haluat vain hankkia muutaman tämän kesän aikana.
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 160 kaloria, 270 milligrammaa natriumia ja viisi grammaa sokeria.
Luotto: https://saltlickbbq.com/products/sauce-dry-rub- half-case-6-bottles/Tämän Texas-tyylisen kastikkeen on valmistanut suosittu Salt Lick BBQ -ketju Texas Hill Countryssa. Haittapuoli on, että siinä on oikeaa ruokosokeria päämakeuttajana (vain viisi grammaa sokeria annosta kohden). Huono puoli? Se on täynnä soijaöljyä, mikä on syy korkealle kalori- ja rasvapitoisuudelle. Yksi annos tätä kastiketta kerää 15 grammaa kokonaisrasvaa, mikä on neljäsosa päivässä suositeltavasta kokonaisrasvasta (perustuu 2000-kaloriseen ruokavalioon). Ja siinä on lähes kolminkertainen kalori useimmissa kastikkeissa, tulossa 160 kaloria, jos pidät kiinni suositellusta kaksi ruokalusikallisesta tarjoilusta. Sanomattakin on selvää, että ohita tämä Salt Lick -kastike, ellet ole rasvapitoisessa ruokavaliossa tai haluat vain hankkia muutaman tämän kesän aikana.
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 160 kaloria, 270 milligrammaa natriumia ja viisi grammaa sokeria.
Pahinta: Avoin paksu paksu ja makea omenaviski-grillikastike
Ensimmäinen ainesosa Open Pit Thick & Sweet Apple -viski-grillikastikkeessa on lykopeenirikas tomaattipree (kiva!). Mutta ainesosaluettelo menee sieltä ravitsemuksellisesti alamäkeen. Korkea fruktoosimaissisiirappi on toinen lueteltu ainesosa, ja kastike sisältää myös sukraloosia, keinotekoista makeutusainetta, jolla voi Kansallisen terveysinstituutin (NIH) mukaan olla kielteinen vaikutus suolistomikrobiotasi. Se sisältää myös säilöntäaineen natriumbentsoaattia, jonka tiedetään aiheuttavan pahoinvointia ja oksentelua harvoissa tapauksissa. Jos haluat grillauskastiketta, jolla on luonnollista hedelmällisyyttä, harkitse lisäämättömän omenakastikkeen tai tuoreiden hedelmien lisäämistä yhdeksi parhaimmista grillikastikevalikoimistamme (lue niistä). Sitten voit hiomahtaa pois murehtimatta sinulle haitallisista keinotekoisista makeutusaineista ja säilöntäaineista.
Ravintosisältö : Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 45 kaloria, 330 milligrammaa natriumia ja 11 grammaa sokeria.
Luotto: WalmartEnsimmäinen ainesosa Open Pit Thick & Sweet Apple -viski-grillikastikkeessa on lykopeenirikas tomaattipree (kiva!). Mutta ainesosaluettelo menee sieltä ravitsemuksellisesti alamäkeen. Korkea fruktoosimaissisiirappi on toinen lueteltu ainesosa, ja kastike sisältää myös sukraloosia, keinotekoista makeutusainetta, jolla voi Kansallisen terveysinstituutin (NIH) mukaan olla kielteinen vaikutus suolistomikrobiotasi. Se sisältää myös säilöntäaineen natriumbentsoaattia, jonka tiedetään aiheuttavan pahoinvointia ja oksentelua harvoissa tapauksissa. Jos haluat grillauskastiketta, jolla on luonnollista hedelmällisyyttä, harkitse lisäämättömän omenakastikkeen tai tuoreiden hedelmien lisäämistä yhdeksi parhaimmista grillikastikevalikoimistamme (lue niistä). Sitten voit hiomahtaa pois murehtimatta sinulle haitallisista keinotekoisista makeutusaineista ja säilöntäaineista.
Ravintosisältö : Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 45 kaloria, 330 milligrammaa natriumia ja 11 grammaa sokeria.
Pahinta: Kraft Spicy Honey-grillikastike
Älä mene lankaan ajattelemaan, että tämä kastike on jopa hiukan terveellistä, koska sen nimessä on sana "hunaja" (luonnollisesti johdettu ainesosa). Valitettavasti hunaja on kuudes ainesosa tässä kastikepullossa. Maku todella tulee korkean fruktoosin sisältävästä maissisiirappista, ultraprosessoidusta ainesosasta, joka voi sisältää pieniä määriä elohopeaa, sanotaan kansallisessa bioteknologiatietokeskuksessa (NCBI) julkaistun lehden mukaan ja joka voi vaikuttaa sinkin menetykseen. välttämätön mineraali keholle. Lisäksi maissiisiirappi on syy siihen, että jokaisessa tarjoilussa on mahtava 13 grammaa sokeria. Tämä tarkoittaa, että jokainen kaksi ruokalusikallista annosta sisältää noin yhden ruokalusikallista lisättyä sokeria. Ja jos tämä ei riitä, kastike säilytetään kaliumsorbaatilla, jolla Science Directin mukaan voi olla haitallisia vaikutuksia valkosolujen DNA: han.
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 60 kaloria, 330 milligrammaa natriumia ja 13 grammaa sokeria.
Luotto: Älä mene lankaan ajattelemaan, että tämä kastike on jopa hiukan terveellistä, koska sen nimessä on sana "hunaja" (luonnollisesti johdettu ainesosa). Valitettavasti hunaja on kuudes ainesosa tässä kastikepullossa. Maku todella tulee korkean fruktoosin sisältävästä maissisiirappista, ultraprosessoidusta ainesosasta, joka voi sisältää pieniä määriä elohopeaa, sanotaan kansallisessa bioteknologiatietokeskuksessa (NCBI) julkaistun lehden mukaan ja joka voi vaikuttaa sinkin menetykseen. välttämätön mineraali keholle. Lisäksi maissiisiirappi on syy siihen, että jokaisessa tarjoilussa on mahtava 13 grammaa sokeria. Tämä tarkoittaa, että jokainen kaksi ruokalusikallista annosta sisältää noin yhden ruokalusikallista lisättyä sokeria. Ja jos tämä ei riitä, kastike säilytetään kaliumsorbaatilla, jolla Science Directin mukaan voi olla haitallisia vaikutuksia valkosolujen DNA: han.
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 60 kaloria, 330 milligrammaa natriumia ja 13 grammaa sokeria.
Pahinta: Kuuluisa Dave's Rich & Sassy BBQ -kastike
Kuuluisan Daven Rich & Sassy BBQ -kastike sisältää 360 milligrammaa natriumia jokaisessa kaksi ruokalusikallista annosta. Amerikkalaisten ruokavalio-ohjeissa 2015–2020 suositellaan kuluttamaan vähemmän kuin 2 300 milligrammaa natriumia päivässä. Tämä tarkoittaa, että kulutat 15 prosenttia päivittäisestä suosituksestasi - ja jos pystyt pitämään yhden annoksen. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) ilmoittavat, että liiallinen natrium ruokavaliossasi voi lisätä verenpainetta ja lisätä aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskiä. Ja jos se ei riitä kaatamaan sinua, tämä kastike on myös täynnä korkea fruktoosimaissisiirappia, keinotekoista makua ja säilöntäaineita natriumbentsoaattia.
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 60 kaloria, 360 milligrammaa natriumia ja 14 grammaa sokeria.
Luotto: Facebook / kuuluisat tuotteetKuuluisan Daven Rich & Sassy BBQ -kastike sisältää 360 milligrammaa natriumia jokaisessa kaksi ruokalusikallista annosta. Amerikkalaisten ruokavalio-ohjeissa 2015–2020 suositellaan kuluttamaan vähemmän kuin 2 300 milligrammaa natriumia päivässä. Tämä tarkoittaa, että kulutat 15 prosenttia päivittäisestä suosituksestasi - ja jos pystyt pitämään yhden annoksen. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) ilmoittavat, että ruokavalion ylimääräinen natrium voi lisätä verenpainetta ja lisätä aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskiä. Ja jos se ei riitä kaatamaan sinua, tämä kastike on myös täynnä korkea-fruktoosista maissisiirappia, keinotekoista makua ja säilöntäaineita natriumbentsoaattia.
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 60 kaloria, 360 milligrammaa natriumia ja 14 grammaa sokeria.
Pahinta: Makea Baby Ray's grillikastike
Ensimmäinen Sweet Baby Ray -pullossa lueteltu aineosa on korkea fruktoosimaissisiirappi (HFCS). Ja niin epämiellyttävien uutisten suhteen, äskettäinen tutkimus viittaa siihen, että liiallisten fruktoosimäärien kuluttamisella voi olla merkitystä sydänmetaboliseen sairauteen (HFCS sisältää runsaasti fruktoosia, jos et ole arvata). Kaikista tutkimistamme kastikkeista Sweet Baby Ray's sisältää eniten sokeria (16 grammaa sokeria kaksi ruokalusikallista annosta). Se vastaa noin neljä tl sokeria jokaista annosta kohden. Ja älä unohda, että Yhdysvaltain maatalousministeriö suosittelee kaikkien lisättyjen sokerien rajoittamista.
Lisäämään loukkaantumista loukkaantumiseen, synteettistä säilöntäainetta natriumbentsoaattia löytyy tästä pullotetusta grillikastikkeesta. Kun säilöntäaine yhdistyy C-vitamiiniin - jota tämä kastike sisältää myös -, siitä voi muodostua bentseeniä, ja se voi mahdollisesti lisätä verisyöpäriskiä. Neuvomme? Pysy vain poissa.
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 70 kaloria, 290 milligrammaa natriumia ja 16 grammaa sokeria.
Luotto: Facebook / sbrbbqEnsimmäinen Sweet Baby Ray -pullossa lueteltu aineosa on korkea fruktoosimaissisiirappi (HFCS). Ja niin epämiellyttävien uutisten suhteen, äskettäinen tutkimus viittaa siihen, että liiallisten fruktoosimäärien kuluttamisella voi olla merkitystä sydänmetaboliseen sairauteen (HFCS sisältää runsaasti fruktoosia, jos et ole arvata). Kaikista tutkimistamme kastikkeista Sweet Baby Ray's sisältää eniten sokeria (16 grammaa sokeria kaksi ruokalusikallista annosta). Se vastaa noin neljä tl sokeria jokaista annosta kohden. Ja älä unohda, että Yhdysvaltain maatalousministeriö suosittelee kaikkien lisättyjen sokerien rajoittamista.
Lisäämään loukkaantumista loukkaantumiseen, synteettistä säilöntäainetta natriumbentsoaattia löytyy tästä pullotetusta grillikastikkeesta. Kun säilöntäaine yhdistyy C-vitamiiniin - jota tämä kastike sisältää myös -, siitä voi muodostua bentseeniä, ja se voi mahdollisesti lisätä verisyöpäriskiä. Neuvomme? Pysy vain poissa.
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 70 kaloria, 290 milligrammaa natriumia ja 16 grammaa sokeria.
Paras: 365 Everyday Value Texas True orgaaninen grillauskastike
Tämä 365 Texas True Organic Grillikastike on makea, mausteinen ja tarttuva, lisäksi se on tehty sertifioiduista orgaanisista aineksista. Vaikka se on luetteloitu yhdeksi parhaimmista kastikkeistamme, kuten kaikissa grillikastikkeissa, joissa on sokeria (tämä sisältää kahdeksan grammaa sokeria, joista seitsemän lisätään), pidä mielessä, kuinka paljon kastikea rakastat proteiineillesi ja vihanneksillesi. American Heart Association (AHA) kehottaa pitämään päivittäin lisätyn sokerin saannin korkeintaan 25 grammassa sokeria (kuusi teelusikallista) naisilla ja 36 grammassa (yhdeksän teelusikallista) miehillä. Lisätystä sokerista riippumatta, me rakastamme tätä kastikea, koska se on sekä natriumia alhaisempi että vähäkalorinen.
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 40 kaloria, 220 milligrammaa natriumia ja kahdeksan grammaa sokeria.
Luotto: Jackie Newgent, RDN, CDNTämä 365 Texas True Organic Grillikastike on makea, mausteinen ja tarttuva, lisäksi se on tehty sertifioiduista orgaanisista aineksista. Vaikka se on luetteloitu yhdeksi parhaimmista kastikkeistamme, kuten kaikissa grillikastikkeissa, joissa on sokeria (tämä sisältää kahdeksan grammaa sokeria, joista seitsemän lisätään), pidä mielessä, kuinka paljon kastikea rakastat proteiineillesi ja vihanneksillesi. American Heart Association (AHA) kehottaa pitämään päivittäin lisätyn sokerin saannin korkeintaan 25 grammassa sokeria (kuusi teelusikallista) naisilla ja 36 grammassa (yhdeksän teelusikallista) miehillä. Lisätystä sokerista riippumatta, me rakastamme tätä kastikea, koska se on sekä natriumia alhaisempi että vähäkalorinen.
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 40 kaloria, 220 milligrammaa natriumia ja kahdeksan grammaa sokeria.
Paras: Stubb's Spicy Bar-BQ -kastike
Stubbin mausteinen Bar-BQ -kastike saa mausteisen potkun habanero-paprikoista. Vaikka ainesosat eivät ole orgaanisia, hyvä uutinen on, että pullossa ei ole mitään keinotekoista. Veden jälkeen pääosa on tomaattipasta. Joten jos etsit hyvää lykopeenilähdettä, tämä kastike osuu merkkiin. Lykopeenin potentiaalisen roolin eturauhassyövän ehkäisyssä lisäksi se tarjoaa sydän- ja verisuoniterveyteen liittyviä etuja. Itse asiassa NCBI: ssä julkaistun tutkimuksen mukaan tomaattivalmisteiden korkeammalla saannilla voi olla myönteisiä vaikutuksia verenpaineeseen, veren kolesteroliin ja muihin.
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 25 kaloria, 250 milligrammaa natriumia ja neljä grammaa sokeria.
Luotto: facebook / stubbsbbqsauceStubbin mausteinen Bar-BQ -kastike saa mausteisen potkun habanero-paprikoista. Vaikka ainesosat eivät ole orgaanisia, hyvä uutinen on, että pullossa ei ole mitään keinotekoista. Veden jälkeen pääosa on tomaattipasta. Joten jos etsit hyvää lykopeenilähdettä, tämä kastike osuu merkkiin. Lykopeenin potentiaalisen roolin eturauhassyövän ehkäisyssä lisäksi se tarjoaa sydän- ja verisuoniterveyteen liittyviä etuja. Itse asiassa NCBI: ssä julkaistun tutkimuksen mukaan tomaattivalmisteiden korkeammalla saannilla voi olla myönteisiä vaikutuksia verenpaineeseen, veren kolesteroliin ja muihin.
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 25 kaloria, 250 milligrammaa natriumia ja neljä grammaa sokeria.
Paras: Annie's Organic BBQ Original Resepti
Annie's Organic Original BBQ -kastike on sertifioitu orgaaninen, vegaani ja ei-GMO-projektivahvistettu. Ei-GMO-hankkeen mukaan, kun ruoka sisältää geneettisesti muunnettuja organismeja (GMO), se tarkoittaa ainesosan tai ainesosien geneettistä materiaalia, jota on manipuloitu tavalla, jota ei löydy luonnosta, tai tavanomaisilla risteytysmenetelmillä. Pohjimmiltaan se tarkoittaa ruokaa tai ainesosia, jotka on valmistettu laboratoriossa. Tämä grillikastike ei sisällä myöskään keinotekoisia makuja, värejä tai säilöntäaineita ja on gluteeniton. Ja vain 35 kaloria annosta kohden, voit hioa sen kaikelle kasvissyöksestä kanansiipiin ilman syyllisyyttä.
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 35 kaloria, 200 milligrammaa natriumia ja kuusi grammaa sokeria.
Luotto: facebook / annieshomegrownAnnie's Organic Original BBQ -kastike on sertifioitu orgaaninen, vegaani ja ei-GMO-projektivahvistettu. Muun kuin muuntogeenisen organismin projektin mukaan, kun ruoka sisältää geneettisesti muunnettuja organismeja (GMO), se tarkoittaa ainesosan tai ainesosien geneettistä materiaalia, jota on manipuloitu tavalla, jota ei löydy luonnosta, tai tavanomaisilla risteytysmenetelmillä. Pohjimmiltaan se tarkoittaa ruokaa tai ainesosia, jotka on valmistettu laboratoriossa. Tämä grillikastike ei sisällä myöskään keinotekoisia makuja, värejä tai säilöntäaineita ja on gluteeniton. Ja vain 35 kaloria annosta kohden, voit hioa sen kaikelle kasvissyöksestä kanansiipiin ilman syyllisyyttä.
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 35 kaloria, 200 milligrammaa natriumia ja kuusi grammaa sokeria.
Paras: Yksinkertainen tyttö orgaaninen Carolina-tyylinen BBQ-kastike
Yksinkertainen tyttö orgaanisen Carolina-tyylin BBQ-kastike on etikkapohjainen kastike, joka ei sisällä tomaatteja tai sokeria. Se on ripaus makeudelle, joka tulee nollakalorisista orgaanisesta stevia-lehtiuutteesta. Ja ruokavaliobonuspisteistä tämä grillikastike on vegaanista, gluteenitonta ja kosheria. Jos et ole vielä kokeillut Carolina-tyylisiä grillikastiketta, saatat joutua käyttämään sitä useammin kuin tavallinen tomaattiversio. Se tekee loistavasta upotuskastikkeesta, ja voit jopa mausteta kahviherneet sen kanssa ja leipoa ne maukkaan paahdetun välipalan saamiseksi.
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa viisi kaloria, 105 milligrammaa natriumia ja nolla grammaa sokeria.
Luotto: Facebook / yksinkertainen tyttöYksinkertainen tyttö orgaanisen Carolina-tyylin BBQ-kastike on etikkapohjainen kastike, joka ei sisällä tomaatteja tai sokeria. Se on ripaus makeudelle, joka tulee nollakalorisista orgaanisesta stevia-lehtiuutteesta. Ja ruokavaliobonuspisteistä tämä grillikastike on vegaanista, gluteenitonta ja kosheria. Jos et ole vielä kokeillut Carolina-tyylisiä grillikastiketta, saatat joutua käyttämään sitä useammin kuin tavallinen tomaattiversio. Se tekee loistavasta upotuskastikkeesta, ja voit jopa mausteta kahviherneet sen kanssa ja leipoa ne maukkaan paahdetun välipalan saamiseksi.
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa viisi kaloria, 105 milligrammaa natriumia ja nolla grammaa sokeria.
Paras: Luulääkäreiden Carolina Bold -kastikekastiketta
Vain 65 milligrammaa natriumia yhdessä annoksessa, luulääkäreiden Carolina Bold -kastikekastike on meidän suosikki vähänatriuminen, vähäkalorinen valinta. Rakastat myös sitä, että ainesosaluettelossa on vain kahdeksan ainesosaa, ja se lukee kuin kotitekoinen resepti - mikä on hyvä osoitus terveellisestä valinnasta. Ja täällä ei ole myöskään tomaattituotetta. Pohja on omenaviinietikka, ja ei ole myöskään vettä laimentamaan tätä maukasta, perinteistä itäistä Pohjois-Carolina -tyyppistä grillikastiketta. Kädet alas, se on meidän suosikki valinta. Slather tämä tyylikäs kastike suosikki ruokasi koko kesän, ja älä ihmettele, jos ystäväsi alkavat osoittaa sinulle "grillimestari".
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 10 kaloria, 65 milligrammaa natriumia ja yhden gramman sokeria.
Luotto: facebook / BoneDoctorsBBQVain 65 milligrammaa natriumia yhdessä annoksessa, luulääkäreiden Carolina Bold -kastikekastike on suosikkimme matalan natriumin, vähäkalorinen valinta. Rakastat myös sitä, että ainesosaluettelossa on vain kahdeksan ainesosaa, ja se lukee kuin kotitekoinen resepti - mikä on hyvä osoitus terveellisestä valinnasta. Ja täällä ei ole myöskään tomaattituotetta. Pohja on omenaviinietikka, ja ei ole myöskään vettä laimentamaan tätä maukasta, perinteistä itäistä Pohjois-Carolina -tyyppistä grillikastiketta. Kädet alas, se on meidän suosikki valinta. Slather tämä tyylikäs kastike suosikki ruokasi koko kesän, ja älä ihmettele, jos ystäväsi alkavat osoittaa sinulle "grillimestari".
Ravintosisältö: Kaksi ruokalusikallista tätä kastiketta tarjoaa 10 kaloria, 65 milligrammaa natriumia ja yhden gramman sokeria.
Tee oma terveellinen grillikastike!
: 10 pahinta pikaruokahampurilaista vyötäröllesi
Luotto: Jackie Newgent, RDN, CDN: 10 pahinta pikaruokahampurilaista vyötäröllesi
Mitä mieltä sinä olet?
Onko sinulla suosikkigrillikastiketta, jota ei ole luettelossa? Jos on, mitä se on? Täyttääkö se terveellisiä ravitsemusvaatimuksiamme? Kerro meille alla olevissa kommenteissa!
Luotto: Jackie Newgent, RDN, CDNOnko sinulla suosikkigrillikastiketta, jota ei ole luettelossa? Jos on, mitä se on? Täyttääkö se terveellisiä ravitsemusvaatimuksiamme? Kerro meille alla olevissa kommenteissa!
