Painonvalvontaohjelman jäsenille ei ole ravintolarajoituksia, kunhan heillä on päivittäisiä pisteitä. Juustokakkutehtaalla on useita valikkovaihtoehtoja, joiden avulla voit pysyä ohjelmassa etkä tuntea itsensä riistetyksi. Painon tarkkailijoiden jäsenillä on enemmän menestystä ohjelmassa, jos he suunnittelevat ja tutkivat valikkokohtien kaloreita ja pistearvoja ennen ravintolaan menemistä.
Matala kohta Entrées
Juustokakkutehtaalla on useita entreesia, joilla on matala painonmittaripiste, mukaan lukien painonhallinnan grillattu kana, tuore grillattu Mahi Mahi, grillattu tonnikala ja sealed tonnikala-tataki-salaatti. Painonhallinnassa grillatulla kanalla on noin 583 kaloria, 2 g tyydyttynyttä rasvaa ja arvioitu painon tarkkailijoiden pistearvo on 11. Tuoreessa grillatussa Mahi Mahissa on noin 466 kaloria, 5 g tyydyttynyttä rasvaa ja arviolta painon tarkkailijoiden pistearvo on 9. Grillatulla tonnikalalla on noin 521 kaloria, 6 g tyydyttynyttä rasvaa ja arvioitu painonmittarin pistearvo on 10. Tuna Tataki -salaatissa on 442 kaloria, 3 g tyydyttynyttä rasvaa ja likimääräinen painonmittarien pistearvo on 8.
High Point Entrées
Juustokakkutehtaalle, joka vaikuttaa terveelliseltä, mutta jolla on paljon kaloreita ja rasvaa, ovat grillatut kanamitalit, Wasabi Crusty Ahi-tonnikala ja Luau-salaatti. Grillattu kanamitali sisältää 1, 409 kaloria, 7 g tyydyttynyttä rasvaa ja arvioitu painonmittarin pistearvo on 28. Wasabi Crusty Ahi Tonnassa on 1 750 kaloria, 58 g kylläistä rasvaa ja arvioitu painonvalvojien pistearvo on 38. Luau-salaatissa on 801 kaloria, 3 g kyllästettyä rasvaa ja arvioitu painonmittarin pistearvo 15.
Sides
Alkuaineen tai sivutuotteen sisällyttäminen ateriasi juustokakkutehtaaseen aiheuttaa kuluneiden painonvalvontapisteiden määrän kasvun. Jos joudut nauramaan ennen illallista, valitse edamame, keitetyt soijapavut, joissa on 323 kaloria, 0 g tyydyttynyttä rasvaa ja likimääräinen painonmittarin pistearvo 6. Edamame-alkupalvelu palvelee kahta tai neljää henkilöä, mikä hajoaa pistearvoon 3 tai vähemmän..
näkökohdat
Painonvalvontaohjelman jäsenille, jotka syövät usein juustokakku tehtaassa, on hyötyä siitä, että heillä on kopio painovalvojien ruokailutilaisesta. Tätä kirjaa voi ostaa kaikista painonmittajien keskuksista. Ravintolasta on mahdollista pyytää kopio ravintotiedoistaan ja laskea manuaalisesti haluamasi aterian pisteet.
varoitukset
Juustokakkutehtaan pastavaihtoehdot ovat suuria annoksia, joissa on paljon rasvaa ja kaloreita. Jos tunnet tarvetta ostaa pastaruokia, pyydä ruokia saapuessasi pakkausastia ja aseta kaksi kolmasosaa ateriasta astiaan. Juustokakku-tehdasjälkiruoat ovat korkeita painonvalvontapisteissä. Jos sinulla on siivu juustokakkua, valitse alkuperäinen vähän hiilihydraattista juustokakku ja jaa se kahden tai kolmen ihmisen kanssa. Juustossa on runsaasti rasvaa, mutta siinä on vähiten kaloreita. Yhdessä viipaleessa vähän hiilihydraattista juustokakkua on noin 14 painonmittauspistettä.
