Perunat ovat ehdottomasti Amerikan suosikki vihanneksia. Pohjoisen tasangon perunanviljelijöiden yhdistyksen mukaan perunalastu keksittiin vuonna 1853 ja se on ollut Amerikan suosituin välipala yli 50 vuotta. Vuonna 2011 amerikkalaiset söivät 1, 5 miljardia puntaa perunalastuja - se on noin neljä kiloa henkilöä kohden. Ja vaikka perunalastuissa ei ole mitään vikaa kerrallaan, markkinoilla on joitain terveellisempiä siruvaihtoehtoja. Mutta mitä valitset, kuinka paljon syöt, silti on merkitystä. "Vaikka jotkut vaihtoehtoiset sirut voivat tarjota monipuolisempia ravintoaineita ja erityisiä ainesosia, kuten pellavan tai chian siemeniä, välipala on päivän päätteeksi välipala. Syötkö papulastuja, porkkanalastuja tai perunalastuja, silti on tarkkailtava annoskokoa, kaloreita ja natriumia ", sanoo Caroline Kaufman, MS, RDN, ravitsemusasiantuntija ja bloggaaja CarolineKaufman.com-sivustossa. Tässä on yhdeksän parempana siruvaihtoehtoa ja kuinka niitä verrataan tyypillisiin perunalastuihin.
Perunat ovat ehdottomasti Amerikan suosikki vihanneksia. Pohjoisen tasangon perunanviljelijöiden yhdistyksen mukaan perunalastu keksittiin vuonna 1853 ja se on ollut Amerikan suosituin välipala yli 50 vuotta. Vuonna 2011 amerikkalaiset söivät 1, 5 miljardia puntaa perunalastuja - se on noin neljä kiloa henkilöä kohden. Ja vaikka perunalastuissa ei ole mitään vikaa kerrallaan, markkinoilla on joitain terveellisempiä siruvaihtoehtoja. Mutta mitä valitset, kuinka paljon syöt, silti on merkitystä. "Vaikka jotkut vaihtoehtoiset sirut voivat tarjota monipuolisempia ravintoaineita ja erityisiä ainesosia, kuten pellavan tai chian siemeniä, välipala on päivän päätteeksi välipala. Syötkö papulastuja, porkkanalastuja tai perunalastuja, silti on tarkkailtava annoskokoa, kaloreita ja natriumia ", sanoo Caroline Kaufman, MS, RDN, ravitsemusasiantuntija ja bloggaaja CarolineKaufman.com-sivustossa. Tässä on yhdeksän parempana siruvaihtoehtoa ja kuinka niitä verrataan tyypillisiin perunalastuihin.
1. Popchips kasvissirut
Popchips, joka tunnetaan puoliksi rasvasta ja paistetun sirun kaikesta mausta, tarjoaa nyt kasvissippejä. Verrattuna tavanomaisiin perunalastuihin, joissa on 10 grammaa rasvaa ja yksi gramma kuitua annosta kohden, kasvis Popchips sisältää 3, 5 grammaa rasvaa ja kolme grammaa kuitua annosta kohden. "Olemme innoissamme siitä, että voimme laajentaa tuotevalikoimaamme tarjotaksemme snackkereitä seuraavan sukupolven Popchips-perheemme kanssa. Jotkut nykypäivän suosituimmista vihanneksista ovat innostuneita siitä, että olemme todella innoissamme maukkaista kasviksisipuleistamme ja osoitamme jatkuvaa sitoutumistamme innovaatioiden tuomiseen välipalalle. käytävä ", sanoo Popchipsin toimitusjohtaja Paul Davis. Kasvissirut sisältävät sekoituksen yhdeksästä suositusta vihanneksesta - lehtikaali, pinaatti, tomaatti, kurpitsa, peruna, punajuuri, paprika, merivoimapapu ja kahviherne. Yksi unssipakkaus: 120 kaloria, kolme grammaa proteiinia, 20 grammaa hiilihydraatteja, kolme grammaa kuitua, nolla grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 200 milligrammaa natriumia
Popchips, joka tunnetaan puoliksi rasvasta ja paistetun sirun kaikesta mausta, tarjoaa nyt kasvissippejä. Verrattuna tavanomaisiin perunalastuihin, joissa on 10 grammaa rasvaa ja yksi gramma kuitua annosta kohden, kasvis Popchips sisältää 3, 5 grammaa rasvaa ja kolme grammaa kuitua annosta kohden. "Olemme innoissamme siitä, että voimme laajentaa tuotevalikoimaamme tarjotaksemme snackkereitä seuraavan sukupolven Popchips-perheemme kanssa. Jotkut nykypäivän suosituimmista vihanneksista ovat innostuneita siitä, että olemme todella innoissamme maukkaista kasviksisipuleistamme ja osoitamme jatkuvaa sitoutumistamme innovaatioiden tuomiseen välipalalle. käytävä ", sanoo Popchipsin toimitusjohtaja Paul Davis. Kasvissirut sisältävät sekoituksen yhdeksästä suositusta vihanneksesta - lehtikaali, pinaatti, tomaatti, kurpitsa, peruna, punajuuri, paprika, merivoimapapu ja kahviherne. Yksi unssipakkaus: 120 kaloria, kolme grammaa proteiinia, 20 grammaa hiilihydraatteja, kolme grammaa kuitua, nolla grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 200 milligrammaa natriumia
2. Rhythm Superfoods Kale Chips
Lehtikaali. Se on raivoa. Smoothiet, kakut, kääreet ja tietysti sirut. Jos se sisältää kaalia, sillä on sosiaalinen "vihreä valo" ylivoimaiselle ravinnolle. Yksi kaali-luokan pareista siruista, Rhythm Superfoods -kaalihamput ovat USDA-orgaanisia, gluteenittomia ja muuntogeenisiä. Paistettujen sijasta ne rapeaksi ilmassa ravistettavissa alhaisessa lämpötilassa. Verrattuna perunalastuihin, joissa on vähän proteiinia ja kuitua, Rhythm Superfoods -lehdet sisältävät kuusi grammaa proteiinia ja neljä grammaa kuitua annosta kohti, mikä tekee niistä erinomaisen lähteen molemmille. Ne ovat myös erinomainen A-vitamiinin lähde. Löydät ne kahdeksasta mausta, mukaan lukien: Alkuperäinen, Pineapple Coconut, Texas BBQ ja Cool Ranch. Yksi unssi annosta kohti (alkuperäinen maku): 150 kaloria, kuusi grammaa proteiinia, 12 grammaa hiilihydraatteja, neljä grammaa kuitua, 0, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 200 milligrammaa natriumia
Lehtikaali. Se on raivoa. Smoothiet, kakut, kääreet ja tietysti sirut. Jos se sisältää kaalia, sillä on sosiaalinen "vihreä valo" ylivoimaiselle ravinnolle. Yksi kaali-luokan pareista siruista, Rhythm Superfoods -kaalihamput ovat USDA-orgaanisia, gluteenittomia ja muuntogeenisiä. Paistettujen sijasta ne rapeaksi ilmassa ravistettavissa alhaisessa lämpötilassa. Verrattuna perunalastuihin, joissa on vähän proteiinia ja kuitua, Rhythm Superfoods -lehdet sisältävät kuusi grammaa proteiinia ja neljä grammaa kuitua annosta kohti, mikä tekee niistä erinomaisen lähteen molemmille. Ne ovat myös erinomainen A-vitamiinin lähde. Löydät ne kahdeksasta mausta, mukaan lukien: Alkuperäinen, Pineapple Coconut, Texas BBQ ja Cool Ranch. Yksi unssi annosta kohti (alkuperäinen maku): 150 kaloria, kuusi grammaa proteiinia, 12 grammaa hiilihydraatteja, neljä grammaa kuitua, 0, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 200 milligrammaa natriumia
3. Paljaat luonnolliset rapeat omenasirut
Jos omena ei aio parantaa sirunhimoasi, Bare All-Natural Crunchy Apple Chips saattaa tehdä tempun. Vaikka useimmissa pakastekuivattuissa hedelmälastuissa on turvotusta rakennetta, joka muistuttaa astronauttiruokaa, Bare All-Natural Crunchy Apple -sipulit paistetaan. Käyttämällä erityisiä uuneja omenojen karamellisointiin, ranskalaisilla on makea ja kirpeä maku, jossa on paljon purista. Nämä sirut, jotka tarjoavat vain yhden ainesosan Fuji Apple Chipsissä, ovat rasvattomia ja niissä on neljä grammaa kuitua annosta kohden (verrattuna 10 grammaan rasvaa ja yhteen grammaan kuitua annosta kohden tavallisissa perunalastuissa). Hake on gluteeniton, ei-GMO, kosher ja vapaa säilöntäaineista. Sirut ovat neljä makua: Fuji Apple Chips, Sea Salt Caramel Apple Chips, Great Granny Apple Chips ja Simply Cinnamon Apple Chips. Yksi unssipakkaus (Fuji-omena, isoäiti-omena ja yksinkertaisesti kaneli-omena-aromit): 90 kaloria, nolla grammaa proteiinia, 26 grammaa hiilihydraatteja, neljä grammaa kuitua, nolla grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 10 milligrammaa natriumia
Jos omena ei aio parantaa sirunhimoasi, Bare All-Natural Crunchy Apple Chips saattaa tehdä tempun. Vaikka useimmissa pakastekuivattuissa hedelmälastuissa on turvotusta rakennetta, joka muistuttaa astronauttiruokaa, Bare All-Natural Crunchy Apple -sipulit paistetaan. Käyttämällä erityisiä uuneja omenojen karamellisointiin, ranskalaisilla on makea ja kirpeä maku, jossa on paljon purista. Nämä sirut, jotka tarjoavat vain yhden ainesosan Fuji Apple Chipsissä, ovat rasvattomia ja niissä on neljä grammaa kuitua annosta kohden (verrattuna 10 grammaan rasvaa ja yhteen grammaan kuitua annosta kohden tavallisissa perunalastuissa). Hake on gluteeniton, ei-GMO, kosher ja vapaa säilöntäaineista. Sirut ovat neljä makua: Fuji Apple Chips, Sea Salt Caramel Apple Chips, Great Granny Apple Chips ja Simply Cinnamon Apple Chips. Yksi unssipakkaus (Fuji-omena, isoäiti-omena ja yksinkertaisesti kaneli-omena-aromit): 90 kaloria, nolla grammaa proteiinia, 26 grammaa hiilihydraatteja, neljä grammaa kuitua, nolla grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 10 milligrammaa natriumia
4. Beanfields Bean & Rice Chips
Vuoden 2010 amerikkalaisille tarkoitettujen ruokavalio-ohjeiden mukaan aikuisten tulisi kuluttaa kolme kupillista papuja viikossa terveyden edistämiseksi ja kroonisten sairauksien riskin vähentämiseksi. Runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja, kuitua ja proteiineja sisältävät pavut sisältävät ravintoaineita, jotka ovat sekä kasvi- että ei-lihaproteiinilähteitä. Pavunlasut ovat kätevä tapa saada lisää papuja ruokavalioon. Katso aina ainesosaluetteloa varmistaaksesi, että ensimmäinen ainesosa on papuja. Beanfields Bean & Rice Chips -suolan ainesosaluettelossa ovat mustat pavut, laivaston pavut, pitkäjyväinen riisi, runsaasti öljyinen saflori- tai auringonkukkaöljy ja merisuola. Beanfields-sirut valittavat perunalasukilpailunsa proteiinien ja kuitujen suhteen. Beanfields-sirut ovat vegaanisia, gluteenittomia, ei-muuntogeenisiä (GMO), ja niitä on seitsemän makua, mukaan lukien Nacho, Barbeque ja Ranch. Yksi unssi annoskokoa (suolaton maku): 140 kaloria, neljä grammaa proteiinia, 18 grammaa hiilihydraatteja, neljä grammaa kuitua, nolla grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja viisi milligrammaa natriumia
Luotto: BeanfieldsVuoden 2010 amerikkalaisille tarkoitettujen ruokavalio-ohjeiden mukaan aikuisten tulisi kuluttaa kolme kupillista papuja viikossa terveyden edistämiseksi ja kroonisten sairauksien riskin vähentämiseksi. Runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja, kuitua ja proteiineja sisältävät pavut sisältävät ravintoaineita, jotka ovat sekä kasvi- että ei-lihaproteiinilähteitä. Pavunlasut ovat kätevä tapa saada lisää papuja ruokavalioon. Katso aina ainesosaluetteloa varmistaaksesi, että ensimmäinen ainesosa on papuja. Beanfields Bean & Rice Chips -suolan ainesosaluettelossa ovat mustat pavut, laivaston pavut, pitkäjyväinen riisi, runsaasti öljyinen saflori- tai auringonkukkaöljy ja merisuola. Beanfields-sirut valittavat perunalasukilpailunsa proteiinien ja kuitujen suhteen. Beanfields-sirut ovat vegaanisia, gluteenittomia, ei-muuntogeenisiä (GMO), ja niitä on seitsemän makua, mukaan lukien: Nacho, Barbeque ja Ranch. Yksi unssi annoskokoa (suolaton maku): 140 kaloria, neljä grammaa proteiinia, 18 grammaa hiilihydraatteja, neljä grammaa kuitua, nolla grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja viisi milligrammaa natriumia
5. Yksinkertaisesti 7 Quinoa-sirua
Muinainen viljakinoa on heitetty terveellisesti syövään parrasvaloon, koska sen ainutlaatuinen laatu on ainoa vilja, joka on täydellinen proteiinilähde (eli se tarjoaa kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa) ja jossa on erityisen paljon lysiiniä, aminohappoa, joka edistää terveellistä kudosten kasvu koko kehossa. Kooltaan ja koostumukseltaan samanlainen kuin kuskuski, quinoa tarjoaa enemmän vitamiineja ja mineraaleja kuin useimmat muut jyvät ja on luonnostaan gluteeniton. Yksinkertaisesti 7 quinoa-sirussa on runsaasti proteiinia (se tarjoaa yhdeksän grammaa proteiinia annosta kohden, verrattuna vain kahteen grammaan tavallisen perunalasun annosta) ja ovat muuntogeenisiä organismeja, gluteenittomia, eikä niissä ole keinotekoisia värejä, makuja tai säilöntäaineita. Neljä makua ovat merisuola, paahdettu paprika, cheddar sekä hapankerma ja sipuli. Yksi unssi annoskokoa (merisuolamaku): 140 kaloria, yhdeksän grammaa proteiinia, 12 grammaa hiilihydraatteja, vähemmän kuin yksi gramma kuitua, 0, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 260 milligrammaa natriumia
Luotto: Yksinkertaisesti 7 Quinoa-siruaMuinainen viljakinoa on heitetty terveellisesti syövään parrasvaloon, koska sen ainutlaatuinen laatu on ainoa vilja, joka on täydellinen proteiinilähde (eli se tarjoaa kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa) ja jossa on erityisen paljon lysiiniä, aminohappoa, joka edistää terveellistä kudosten kasvu koko kehossa. Kooltaan ja koostumukseltaan samanlainen kuin kuskuski, quinoa tarjoaa enemmän vitamiineja ja mineraaleja kuin useimmat muut jyvät ja on luonnostaan gluteeniton. Yksinkertaisesti 7 quinoa-sirussa on runsaasti proteiinia (se tarjoaa yhdeksän grammaa proteiinia annosta kohden, verrattuna vain kahteen grammaan tavallisten perunalastujen annosta) ja ovat muuntogeenisiä organismeja, gluteenittomia, eikä niissä ole keinotekoisia värejä, makuja tai säilöntäaineita. Neljä makua ovat merisuola, paahdettu paprika, cheddar sekä hapankerma ja sipuli. Yksi unssi annoskokoa (merisuolamaku): 140 kaloria, yhdeksän grammaa proteiinia, 12 grammaa hiilihydraatteja, vähemmän kuin yksi gramma kuitua, 0, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 260 milligrammaa natriumia
6. Boulder Protein Crisps
Linssit ovat terveellisiä korvikkeita lihalle, koska ne sisältävät runsaasti proteiinia ja vähän rasvaa. Boulder Protein Crispsissä on linssiproteiini ensimmäisenä aineosana yhdessä muiden kasvipohjaisten proteiinien, kuten täysjyvämaissijauheen ja herneproteiinin kanssa, pakattu 10 grammaan proteiinia annosta kohti. Vertailun vuoksi tavallisissa perunalastuissa on vain kaksi grammaa proteiinia annosta kohti. Rapsut on saatavana kahdessa maussa, tummassa suklaassa tai Asiago-juustossa, jotta ne miellyttäisivät sekä makeaa että maukasta hakijaa, ja tarjoavat 47 rapeaa annosta kohden (verrattuna noin 15 perunalastua annosta kohden). Rapsut ovat gluteenittomia, ei-muuntogeenisiä ja kosheria. Yksi unssi annoskokoa (Asiago-juustomaku): 120 kaloria, 10 grammaa proteiinia, 12 grammaa hiilihydraatteja, yksi gramma kuitua, nolla grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 290 milligrammaa natriumia
Luotto: Boulder ChipsLinssit ovat terveellisiä korvikkeita lihalle, koska ne sisältävät runsaasti proteiinia ja vähän rasvaa. Boulder Protein Crispsissä on linssiproteiini ensimmäisenä aineosana yhdessä muiden kasvipohjaisten proteiinien, kuten täysjyvämaissijauheen ja herneproteiinin kanssa, pakattu 10 grammaan proteiinia annosta kohti. Vertailun vuoksi tavallisissa perunalastuissa on vain kaksi grammaa proteiinia annosta kohti. Rapsut on saatavana kahdessa maussa, tummassa suklaassa tai Asiago-juustossa, jotta ne miellyttäisivät sekä makeaa että maukasta hakijaa, ja tarjoavat 47 rapeaa annosta kohden (verrattuna noin 15 perunalastua annosta kohden). Rapsut ovat gluteenittomia, ei-muuntogeenisiä ja kosheria. Yksi unssi annoskokoa (Asiago-juustomaku): 120 kaloria, 10 grammaa proteiinia, 12 grammaa hiilihydraatteja, yksi gramma kuitua, nolla grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 290 milligrammaa natriumia
7. Ruoan tulisi maistua hyvältä papulastuja
Jos tortilla-sirut ovat ensisijainen siruvalintasi, nyt sinulla voi olla sinulle parempi versio, joka on valmistettu papuista maissin sijasta. Ruoka pitäisi maistua hyvältä tarjoaa Pinto Bean MultiGrain Bean Chip ja Black Bean MultiGrain Bean Chip, joka on valmistettu pinto- tai mustista papuista, pähkinäisistä pellavansiemenistä, seesaminsiemenistä ja quinoasta. Sirut ovat gluteenittomia, muuntogeenisiä ja kosher-valmisteita, eivätkä petä makuun. Tärkeintä on tarkkailla annostasi, koska annoskoko on vain 10 pelimerkkiä. Pariksi, jotta voit täyttää vähemmän siruja, parilaa ne suosikkisalsaasi lisäämällä ravintoa ilman paljon kaloreita. Yksi unssi annoskokoa (Pinto Bean Multigrain -maku): 140 kaloria, kolme grammaa proteiinia, 17 grammaa hiilihydraatteja, kolme grammaa kuitua, 0, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 80 milligrammaa natriumia
Luotto: Ruoan pitäisi maistua hyviltä siruiltaJos tortilla-sirut ovat ensisijainen siruvalintasi, nyt sinulla voi olla sinulle parempi versio, joka on valmistettu papuista maissin sijasta. Ruoka pitäisi maistua hyvältä tarjoaa Pinto Bean MultiGrain Bean Chip ja Black Bean MultiGrain Bean Chip, joka on valmistettu pinto- tai mustista papuista, pähkinäisistä pellavansiemenistä, seesaminsiemenistä ja quinoasta. Sirut ovat gluteenittomia, muuntogeenisiä ja kosher-valmisteita, eivätkä petä makuun. Tärkeintä on tarkkailla annostasi, koska annoskoko on vain 10 pelimerkkiä. Pariksi, jotta voit täyttää vähemmän siruja, parilaa ne suosikkisalsaasi lisäämällä ravintoa ilman paljon kaloreita. Yksi unssi annoskokoa (Pinto Bean Multigrain -maku): 140 kaloria, kolme grammaa proteiinia, 17 grammaa hiilihydraatteja, kolme grammaa kuitua, 0, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 80 milligrammaa natriumia
8. Terra-makeiset ja punajuuret
Kun ensimmäinen ainesosa oli bataattia ja toinen juurikkaat, Terra Sweet Potato & Beets Chips elää nimensä mukaisesti. Muita makuja ovat makeiset ja porkkanat sekä tavalliset bataatit. Verrattuna tavanomaisiin perunalastuihin, Terra Sweet Potato Chips on hiukan alhaisempi kaloreissa, kokonaisrasvassa ja natriumissa ja hiukan korkeammassa kuidussa - tarjoaa kolme grammaa kuitua annosta kohden verrattuna yhteen grammaan kuitua grammaa kohti tavallisissa perunalastuissa. Merkittävintä on, että vain yksi annos (15 sirua) Terra Sweets & Beets Chips -tuotetta tarjoaa neljäsosan päivittäisestä A-vitamiinitarpeestasi, lisääntymiselle ja immuuniterveydelle tärkeä ravintoaine. Jos on vaikea lopettaa vain yhdellä annoksella 15 sirua, mene yksi unssi pussit. Yksi unssi annoskokoa (makeiset ja juurikkaat-maku): 160 kaloria, yksi gramma proteiinia, 16 grammaa hiilihydraatteja, kolme grammaa kuitua, 10 grammaa rasvaa, yksi gramma tyydyttynyttä rasvaa ja 10 milligrammaa natriumia
Luotto: Terra ChipsKun ensimmäinen ainesosa oli bataattia ja toinen juurikkaat, Terra Sweet Potato & Beets Chips elää nimensä mukaisesti. Muita makuja ovat makeiset ja porkkanat sekä tavalliset bataatit. Verrattuna tavanomaisiin perunalastuihin, Terra Sweet Potato Chips on hiukan alhaisempi kaloreissa, kokonaisrasvassa ja natriumissa ja hiukan korkeammassa kuidussa - tarjoaa kolme grammaa kuitua annosta kohden verrattuna yhteen grammaan kuitua grammaa kohti tavallisissa perunalastuissa. Merkittävintä on, että vain yksi annos (15 sirua) Terra Sweets & Beets Chips -tuotetta tarjoaa neljäsosan päivittäisestä A-vitamiinitarpeestasi, lisääntymiselle ja immuuniterveydelle tärkeä ravintoaine. Jos on vaikea lopettaa vain yhdellä annoksella 15 sirua, mene yksi unssi pussit. Yksi unssi annoskokoa (makeiset ja juurikkaat-maku): 160 kaloria, yksi gramma proteiinia, 16 grammaa hiilihydraatteja, kolme grammaa kuitua, 10 grammaa rasvaa, yksi gramma tyydyttynyttä rasvaa ja 10 milligrammaa natriumia
9. Dang Foods -kookoslasut
Kookospähkinästä on tullut terveysruoan kulta kulta viime vuosina. Teorian mukaan kookospähkinöissä on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, mutta rasva on terveellisempi, kasvipohjainen versio, joka voi parantaa lukuisia vaivoja. Vaikka tieteellinen tuomio on vielä päättämättä siitä, ovatko kookospähkinöissä olevat rasvat sinulle parempia kuin muun tyyppiset tyydyttyneet rasvat, kookospähkinät tarjoavat tyydyttävän rypistymisen, jolla on joitain etuja. Verrattuna perunalastuihin, joissa on vain yksi gramma kuitua annosta kohden, Dang Foods Coconut Chipsissä on kolme grammaa kuitua annosta kohden. Haluat kuitenkin katsoa annoksesi, koska ne sisältävät lisättyä sokeria. Vegaaninen, ei-muuntogeeninen ja gluteeniton, Dang Foods -kookoslastuissa on vain kolme yksinkertaista ainesosaa: kookospähkinä, sokeri ja suola. Yksi 0, 7 unssin annosta kohti (alkuperäinen maku): 115 kaloria, yksi gramma proteiinia, 12 grammaa hiilihydraatteja, kolme grammaa kuitua, seitsemän grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 115 milligrammaa natriumia
Luotto: Dang Coconut ChipsKookospähkinästä on tullut terveysruoan kulta kulta viime vuosina. Teorian mukaan kookospähkinöissä on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, mutta rasva on terveellisempi, kasvipohjainen versio, joka voi parantaa lukuisia vaivoja. Vaikka tieteellinen tuomio on vielä päättämättä siitä, ovatko kookospähkinöissä olevat rasvat sinulle parempia kuin muun tyyppiset tyydyttyneet rasvat, kookospähkinät tarjoavat tyydyttävän rypistymisen, jolla on joitain etuja. Verrattuna perunalastuihin, joissa on vain yksi gramma kuitua annosta kohden, Dang Foods Coconut Chipsissä on kolme grammaa kuitua annosta kohden. Haluat kuitenkin katsoa annoksesi, koska ne sisältävät lisättyä sokeria. Vegaaninen, ei-muuntogeeninen ja gluteeniton, Dang Foods -kookoslastuissa on vain kolme yksinkertaista ainesosaa: kookospähkinä, sokeri ja suola. Yksi 0, 7 unssin annosta kohti (alkuperäinen maku): 115 kaloria, yksi gramma proteiinia, 12 grammaa hiilihydraatteja, kolme grammaa kuitua, seitsemän grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 115 milligrammaa natriumia
Mitä mieltä sinä olet?
Mitä etsit siruistasi? Oletko kokeillut jotakin luetelluista siruista? Jos on, mitkä pidät parhaista tai pahimmista? Jätä kommentti alle ja kerro meille. Jaa kokemuksesi siitä, miten elämäntapojen muuttaminen on vaikuttanut elämääsi, ja ehkä tietosi auttavat muita.
Luotto: GettyMitä etsit siruistasi? Oletko kokeillut jotakin luetelluista siruista? Jos on, mitkä pidät parhaista tai pahimmista? Jätä kommentti alle ja kerro meille. Jaa kokemuksesi siitä, miten elämäntapojen muuttaminen on vaikuttanut elämääsi, ja ehkä tietosi auttavat muita.
