Painonpudotus on yhtä helppoa kuin 24 päivän lisäravinteet ja ateriankorvikkeet ravinnoissa, joissa on runsaasti vähärasvaista proteiinia, monimutkaisia hiilihydraatteja ja ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia, kertoo AdvoCare. Sen painonhallintaohjelma, joka tunnetaan nimellä 24-Day Challenge, koostuu kahdesta vaiheesta: puhdista ja maksimivaihe. AdvoCaren mukaan laihduttajien on suoritettava molemmat vaiheet maksimoidakseen kykynsä laihtua. Asiantuntijat, kuten rekisteröitynyt ravintoloitsija ja Kansallinen kunto- ja urheiluinstituutin kirjailija Laura Zavadil, sanovat, että AdvoCaren 24-päivän haaste ei ole terveellinen valinta laihtumiseen. Älä aloita ohjelmaa puhumatta lääkärisi kanssa.
Puhdista vaihe
AdvoCaren 24-päivän haasteen puhdistusvaihe kestää 10 päivää. Tänä aikana otat kolme ravintolisää päivittäin: Yrttipuhdistusaine, jonka oletetaan poistavan jätteet suolistosta ja palauttavan hyödylliset bakteerit; seos omega-3-rasvahappoja, jotka tunnetaan nimellä OmegaPlex; ja AdvoCare Spark Energy -juoma. Tyypillisenä päivänä puhdistusvaiheen aikana lisäravinteet ovat väleinä vähärasvaisen proteiinin aamiaisen, monimutkaisten hiilihydraattien ja hedelmien annon välillä; lounas, joka koostuu proteiineista, monimutkaisista hiilihydraateista ja vihanneksista; ja enemmän proteiineja, vihanneksia ja valinnainen hiilihydraatti tarjoilu illallisella. Voit halutessasi ottaa myös Catalystin, AdvoCare-proteiinilisäaineen ja ateriankorvaavan ravistelun aamiaisen sijasta.
Max vaihe
AdvoCaren painonpudotussuunnitelman maksimivaihe kestää päivästä 11-24. Jatkat energiajuomien ja OmegaPlexin käyttöä päivittäin, mutta ainoa vaihtoehto aamiaiseksi on AdvoCare-ateriankorvaava ravistelu, ja sinun on aloitettava ottaminen Metabolism Nutrition System, tai MNS, täydentää. Valittavana on kolme MNS-sekoitusta, mutta kaikki lupaavat tukahduttaa ruokahaluasi nostaen samalla energiatasoa. Tämän vaiheen lounas ja illallinen koostuvat vähärasvaisesta proteiinista, vihanneksista ja monimutkaisista hiilihydraateista. Valinnaisiin lisälisäaineisiin kuuluvat ThermoPlus, joka väittää lisäävän aineenvaihduntaa, ja Carb-Ease Plus, jotka on suunniteltu estämään rasvojen ja hiilihydraattien hajoamista ja imeytymistä.
Mahdolliset hyödyt
Kun olet AdvoCaren 24-päivän haasteessa, et syö sokeria; paistettuja tai jalostettuja ruokia; hienostuneista jyvistä, kuten valkoisista jauhoista valmistetut tuotteet; tai kermaiset, korkeakaloriset kastikkeet tai kastikkeet; etkä juo minkään tyyppistä soodaa tai alkoholia. Jos säännöllinen ruokavaliosi sisälsi näitä ruokia, on todennäköistä, että suunnitelma auttaa sinua laihduttamaan. Korkean kuidun vihannesten ja kokonaisten jyvien kulutus kasvaa, kun taas tyydyttyneiden rasvojen ja kolesterolin saanti vähenee, koska sallitaan vain vähärasvaiset lihapalat ja vähärasvaiset tai rasvattomat maitotuotteet. AdvoCaren tarjoama päivittäinen opas on selkeä ja helppo seurata. Sarja DVD-harjoituksia, jotka eivät vaadi lisävarusteita, on valinnainen.
Mahdolliset haitat
Yhdysvaltojen elintarvike- ja lääkevirasto ei säännä mitään 24-päivän haasteessa vaadittavista painonlaskua koskevista lisäravinteista. Ei voida mitenkään määrittää, sisältävätkö nämä lisäravinteet etiketissä mainitun vai eivätkö ne ole saastuneita. Lisäksi ei ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat, että suunnitelma toimii paremmin kuin muut menetelmät tai että se ei aiheuta vakavia sivuvaikutuksia joillekin ihmisille. Älä yritä käyttää AdvoCare-laitetta, jos olet raskaana, imetät tai sinulla on krooninen sairaus. Vaikka laihdutus menestyisi onnistuneesti, voit saada sen takaisin, kun 24 päivän ajanjakso on ohi ja palata normaaliin ruokailutottumusisi. Zavadil suosittelee keskittymistä tasapainoiseen, ravintoaineiden tiheään, vähäkaloriseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan sen sijaan, että riippuisi ravintolisistä, jotka eivät auta sinua luomaan elämäntapoja, jotka edistävät pitkäaikaista, kestävää painonpudotusta ja parempaa terveyttä.
