Paisuminen on epämiellyttävä tunne, joka johtuu usein kehossa pysyvästä ylimääräisestä vedestä. Lokakuussa 2013 julkaistussa lehdessä Neurogastroenterology and Motility julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 15–31 prosenttia henkilöistä valittaa vatsan turvotuksesta, minkä vuoksi korjaustoimenpiteiden löytäminen sen korjaamiseksi on avainasemassa.
Vaikka monet ruuat, jotka osaltaan lievittävät vatsaa auttamalla vähentämään ylimääräisen veden varastointia kehossa (kosteuttavat ruokia, kuten esimerkiksi ananas, ja probiootin lisääminen), voit myös yrittää sisällyttää luonnollista teetä asuntoon vatsa, mikä on helppoa, koska markkinoilla on tällä hetkellä niin paljon.
Kokeile piparminttua teetä
Piparminttua teetä on jo pitkään käytetty perinteisesti tartuntojen torjuntaan sen voimakkaiden viruslääkkeiden vuoksi, mutta tiesitkö, että tätä muinaista yrttiä voidaan käyttää myös vatsan tasoittamiseen?
Penn Statein Milton S. Hersheyn lääketieteellisen keskuksen tutkimuksessa todettiin, että piparminttua teen käyttäminen auttaa rentouttamaan maha-suolikanavan järjestelmää, mikä parantaa ruuansulatusta ja sen seurauksena vähentää turvotusta, mikä tekee siitä ihanan luonnollisen teen litteälle vatsalle.
Hanki vihreää
Jos etsit nopeaa aineenvaihdunnan tehostajaa, joka auttaa sinua saamaan ohut vatsan nopeammin, vihreä tee on paras vaihtoehto. Vihreän teen kofeiinipitoisuus ei vain nopeuta aineenvaihduntaa, vaan myös European Journal of Clinical Nutrition -julkaisussa heinäkuussa 2014 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että vihreällä teellä voi olla myös merkittävä tehtävä liikalihavuuden vähentämisessä.
Tutkimuksessa pääteltiin, että vihreä tee auttaa rasvan aineenvaihdunnassa, voi auttaa vähentämään ruuan saantia ja keskeyttämään lipidien ja rasvahappojen imeytymisen elimistöön. Onneksi vihreää teetä on saatavana kaikkialla, jopa naapuruston kahvilassa, joten on hyvä idea olla tuhlamatta aikaa lisäämällä kuppi tätä hyödyllistä teetä päivittäiseen rutiiniin.
Kamomilla: Ei vain nukkumista varten
Vaikka kamomillateet on arvostettu laajalti sen kyvystä edistää uneliaisuutta, se on itse asiassa myös erittäin voimakas debloater. On määritetty, että säännöllinen kamomillateen kulutus on tärkeä osa estämään H. pylori -bakteeri-infektioita.
Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan tämä sairaus liittyy mahahaavoihin ja turvotukseen, minkä vuoksi kamomillateen sisällyttäminen ruokavalioon voi olla hyödyllistä.
Siirry Ginger Tea
Inkivääri on luultavasti yksi yleisimmistä ainesosista luonnollisessa teessä litteän vatsan valmistuksessa, etenkin koska sillä on huomattavia vaikutuksia yleisiin vatsaongelmiin, kuten oksenteluun, pahoinvointiin ja ruoansulatushäiriöihin.
Eurooppalaisessa lääketieteellisissä ja farmakologisissa tutkimuksissa julkaistussa huhtikuussa 2015 tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että inkiväärien kulutuksen sivuvaikutus oli liiallisen veden ja kaasun lievittäminen, mikä teki siitä luonnollisen yrtin litteälle vatsalle.
Toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin huhtikuussa 2015 lehdessä Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , käytettiin inkiväärin ja artisokan yhdistelmää sen määrittämiseksi, että näiden säännöllinen käyttö yhdistelmänä auttoi vähentämään yleisiä epämiellyttäviä maha-suolikanavan oireita, kuten pahoinvointia, turvotusta ja kaasua. Vaikka voit hautua tuoretta inkivääriviipaletta teessä, saatavilla on myös jauhemaisia vaihtoehtoja.
Taistele paisunut fenkoli
Vatsassa voi esiintyä turvotusta monta kertaa ummetuksen takia. Fennel, makea yrtti, jolla on kirpeä maku, voi auttaa torjumaan turvotusta aiheuttavia oireita, kertoo elokuussa 2014 Biomed Research International -julkaisussa julkaistu tutkimus .
Tutkimuksessa todettiin, että säännöllisen kulutuksen aikana fenkoli havaittiin lievittävän suoliston liikkeitä, jolloin ylimääräinen vesi poistettiin säännöllisemmin kehosta. Tämä vähensi voimakkaasti turvotusta, mikä johti vatsaseen.
