Vyöruusu diagnosoidaan yleisimmin yli 50-vuotiailla ihmisillä, Penn State Milton S. Hersheyn lääketieteellisen keskuksen mukaan. Tämä kivulias virus voi aiheuttaa vilunväristyksiä, päänsärkyä, väsymystä ja pistelyä iholla. Vaikka liikunta voi auttaa lievittämään vyöruusuista johtuvaa stressiä, harkitse muutama huomio ennen harjoituksen jatkamista, kun käytät vyöruusua.
Merkitys
Hyödylliset harjoitukset
Vyöruusuista johtuvat kiput ja ihonpurkaukset voivat antaa sinulle väsymystä ja heikkoutta. Tämä voi tehdä rasittavasta liikunnasta vaikeaa. Stressiä lievittävästä liikunnasta voi kuitenkin olla hyötyä, kun sinulla on vyöruusu. Valitse "USA Today": n mukaan harjoituksia, kuten tai chi, johon sisältyy hitaita, hallittuja liikkeitä stressin lievittämiseksi ja kaloreiden polttamiseksi. Muita hyviä harjoituksia ovat uinti, pyöräily, jooga tai kävely, "Best Health" -lehden mukaan.
näkökohdat
"Best Health" -lehden mukaan liikunnan aikana on hyvä idea käyttää irrallisia vaatteita, jotka eivät hiero vyöruusuista johtuvaa ihon ärsytystä vastaan. Kolloidisen kaurajauhojauheen levittäminen rakkuloihin ennen harjoittelua voi auttaa vähentämään kitkaa ihon ja vaatteiden välillä. MayoClinic.com: n mukaan voit myös käyttää kivunlievitystä, kuten ibuprofeenia tai naprokseenia, vähentää vyöruusuihin liittyvää kipua ennen harjoittelua.
Asiantuntija näkemys
Sekä vyöruusujen ehkäisyyn että hoitoon voidaan auttaa terveellisillä elämäntavoilla. Terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja matala stressitaso eivät voi vain estää vyöruusua, ne voivat vähentää oireita, jos vyöruusu esiintyy. Tämä on erityisen hyödyllistä 50-vuotiaille ja sitä vanhemmille, väittää ikääntymisen kansallisen instituutin edustajan Andrew Monjanin tekemä tutkimus vyöruusuista ja liikunnasta.
Varoitus
"Vyöruusu ei ole tarttuva niille, jotka ovat kokeneet vesirokkoa, olet tarttuva niille, joilla ei ole, " Best Health "-lehden mukaan. Liikunnan kannalta tämä tarkoittaa, että voi olla parasta välttää ryhmäliikuntaasetuksia, kuten kuntosalia, kun sinulla on vyöruusu. Tämä voi vähentää tartunnan mahdollisuutta.
