Ota mitä he sanovat omenasta päivässä ja kerro se monilla omenoilla, jotka syödään kahden päivän aikana. Jotkut lääkärit uskovat, että omenoiden detox-ruokavalio elvyttää kehoa auttamalla huuhtelemaan toksiineja ja antamalla ruuansulatukselle lepoa. Raskaana olevien naisten ja ihmisten, joilla on verensokerihäiriöitä ja sellaisia tiloja, kuten diabetes, munuaisten, sydän- tai maksasairaus, ei tulisi tehdä tätä nopeasti, ja muiden tulee puhua terveydenhuollon tarjoajilleen ennen aloittamista.
Alkuperä Apple Detox
1900-luvun alkupuolella raa'at omenat paransivat sveitsiläistä lääkäriä Max Bircher-Benneriä lievästä keltaisuudesta, mikä asetti hänet tielle tulemaan intohimoinen puolustaja raa'iden vihannesten ja hedelmien paranemisvoimasta. Hänen kotimaansa ulkopuolella hänet tunnetaan parhaiten kehitettäessä omenapitoista aamiaismuroa, jolla on edelleen nimensä: Bircher müsli. Valtameren päässä, mutta samanaikaisesti Kentuckyssa sijaitsevan Hopkinsvillen "nukkuva profeetta" Edgar Cayce jakoi lääketieteellisiä neuvoja transissa ja neuvoi monia vaikeuksissa olevia etsijöitä vieroittamaan ja virittämään kehoaan kolmen päivän ruokavaliossa, joka koostui vain omenoista.
Omenoiden ravitsemukselliset ominaisuudet
Nöyrä omena on ravitsemuksellinen voimala. Yhdysvaltain Nutrient Data Labin mukaan yksi nyrkkikokoinen omena sisältää vain 81 kaloria, mutta on täynnä hyvyyttä. Liukoinen kuitu, pektiini, auttaa estämään plakin muodostumista verisuonissa, kun taas liukenematon kuitu, selluloosa, auttaa ruuansulatuksessa siirtämään jätteet nopeasti suolistossa lisäämällä irtotavaraa. Omenoissa on runsaasti kalsiumia, rautaa, fosforia ja kaliumia, samoin kuin B-kompleksiflaatteja sekä A- ja C-vitamiineja.
Kuinka valmistautua, edetä ja viimeistellä
Suunnittele vieroitusloma kahden päivän ajaksi, jolloin voit pysyä kotona ja rentoutua. Aloita valmistelu viikkoa ennen vähentämällä hiilihydraattien, teen, kahvin, alkoholin ja soodan määrää. Pienennä aterioiden kokoa ja tee vihannessalaatti päivän viimeisestä ateriasta. Aloittamisen jälkeen ainoa ruoka voi olla raakaa, kuorimattomia omenoita, mutta sinulle sallitaan rajoittamattomat määrät mitä tahansa ja kaikkia lajikkeita, ja voit käyttää aromina kanelia, inkivääriä tai kardemummaa. Ainoat sallitut juomat ovat vesi ja yrttitee. Paaston aikana väsymys, lihaskipu, päänsärky, vatsan turvotus, kaasu, ummetus ja löysät suolet ovat yleisiä, mutta eivät väistämättömiä, oireita. Kun vieroitushoito on päättynyt, siirry takaisin normaaliin ruokavalioon kulhoon sekoitettuja hedelmiä, smoothiet, vihanneskeittoa tai höyrytettyjä vihanneksia.
Kenen tulisi välttää tätä ruokavaliota
Paastoaminen uskonnollisista tai terveydellisistä syistä on tapana ihmisille ympäri maailmaa, mutta lääkärin käytännön aloilla mielipiteet eroavat siitä. Yleensä länsimaisessa lääketieteessä ei edelleenkään ole vakuuttavia etuja. Naturopatian mukaan paastoaminen on sekä toivottavaa että välttämätöntä, jotta vartalo pysyy myrkkyjen ulkopuolella ja ylläpidetään optimaalista terveyttä. Ayurvediset harjoittajat sanovat, että sen, pitäisikö henkilön paastota ja miten, riippuu henkilökohtaisesta kehotyypistä. Kaikki ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että ihmisten, joilla on terveystilanteita, kuten sydän-, munuais- tai maksasairaus, diabetes tai raskaana olevat tai imettävät naiset, ei pitäisi ottaa paastoa. Jos harkitset nopeaa tai moniruokavaliopuhdistusta, kuten tämä, keskustele asiasta ensin terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ja älä jatka sitä pidempään kuin 48 tuntia, ellei lääkärin valvonnassa ole.
