Kun kyse on hyvästä ravinnosta lapsellesi, rintamaito on aina paras. Mutta rintamaito ei ole hyvä D-vitamiinin lähde, ja jotkut vauvat saattavat tarvita D-vitamiinilisää - mutta tämän pitäisi tapahtua vain lääkärin valvonnassa. Kookosöljy on hyväksyttävä rasvan valinta imeväisille, mutta se ei myöskään ole hyvä D-vitamiinin lähde. Kysy lastenlääkäriltäsi kookosöljyn ja D-vitamiinin tarpeista lapsellesi ennen muutosten tekemistä vauvan ruokavalioon.
D-vitamiini ja imeväiset
D-vitamiini auttaa kehoa absorboimaan kalsiumia ja sillä on tärkeä rooli luun mineralisaatiossa. Vain vain osittain tai osittain imettävät imeväiset tarvitsevat D-vitamiinilisää, koska rintamaito sisältää vain pienen määrän rasvaliukoista vitamiinia - ei tarpeeksi riisien ehkäisemiseksi, mikä on tila, joka aiheuttaa luiden pehmenemisen.
Kookosöljyn ravitsemus
Kookosöljy on väkevä kalorilähde ja rasva, mutta se ei ole hyvä lähtee muille ravintoaineille. Yksi ruokalusikallinen öljyä sisältää 117 kaloria, 14 grammaa kokonaisrasvaa ja 11 grammaa tyydyttynyttä rasvaa. Kookosöljy ei sisällä D-vitamiinia, mutta siinä on pieniä, merkityksettömiä määriä E- ja K-vitamiinia. Yhden ruokalusikallisen annos vastaa alle yhden prosentin päivittäisestä arvosta kummallekin vitamiinille, ja siinä on 0, 01 kansainvälistä yksikköä E-vitamiinia ja 0, 1 milligrammaa K-vitamiini
Vauvan D-vitamiinitarpeiden täyttäminen
American Pediatrics Academy suosittelee, että kaikki imettävät vauvat alkavat täydentää D-vitamiinia syntymässään ja jatkavat, kunnes vieroitetaan D-vitamiinilla väkevöityyn äidinmaidonkorvikkeeseen tai maitoon. Ravintolisätoimiston mukaan kehon kyky tuottaa omaa D-vitamiinia auringonvalossa, tämä ei ole vauvoille turvallinen tapa täyttää D-vitamiinitarpeensa. AAP suosittelee, että vastasyntyneitä ei saa altistaa suoralle auringonvalolle, ja ne on peitettävä vahingollisen ultraviolettivalon altistumisen rajoittamiseksi.
Käyttää kookosöljyä
Kookosöljy voi olla hyvä rasva- ja kalorilähde vauvallesi, ja sitä pidetään turvallisena lisätä ruokavalioon 4 kuukaudesta alkaen. Vauvat tarvitsevat runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota kasvun ja aivojen kehityksen edistämiseksi. Kun lisäät uusia ruokia vauvasi ruokavalioon, kuten kookosöljyä, lisää vain yksi uusi ruoka kerrallaan ja tarkkaile vauvaa tarkasti allergisten reaktioiden varalta. Kookosöljyä voidaan sekoittaa viljaan, hedelmiin tai vihanneksiin suvaitsevaisesti ja riippuen lapsesi ruokintavaiheesta.
