Tuotteen hiilihydraattien kokonaismäärä sisältää sekä sokerin että kuidun. Jos yrität vähentää sokerin saantiasi yleensä, tietämällä, kuinka suuri osa hiilihydraattien saannistasi on sokeria, voit seurata tekemistäsi ja muuttaa tarvittaessa ruokailutottumuksiasi. Tuotteen ravintoarvo sisältää numerot, jotka tarvitset yksinkertaisen matematiikan suorittamiseen vastauksen saamiseksi.
Vaihe 1
Lue ravintomerkinnät ja etsi rivit hiilihydraattien ja sokerien kokonaismäärälle. Hiilihydraattien kokonaismäärällä on sekä prosenttimäärä että lukumäärä grammoina. Käytä tätä numeroa grammoina. Esimerkiksi etiketissä luetellaan 28 grammaa hiilihydraatteja ja sen alla rivillä "Sokerit" 6 grammaa sokeria.
Vaihe 2
Jaa sokerimäärä grammoina grammien lukumäärällä hiilihydraattien kokonaismäärästä. Tämän näytemerkinnän avulla jaat kuusi 28: lla, jolloin saadaan 0, 214.
Vaihe 3
Siirrä desimaalipiste kaksi välilyöntiä oikealle tai kerro 100: lla, jos haluat käyttää yhtälöä, niin saat prosenttimuodon luvusta. Käyttäen vaiheen 2 0, 214: tä, 21, 4 prosenttia hiilihydraattien kokonaismäärästä on sokeria.
Kärki
Muista, että kaikki sokerit lasketaan etiketin sokeririviltä, eivät vain lisätyt sokerit.
