Jos yrität seurata painoasi tai olet vain terveempi yleensä, keinotekoisten makeutusaineiden, kuten aspartaamin, sukraloosin ja steviosidin, valitseminen oikean sokerin sijaan saattaa tuntua hyvältä idealta.
: Bulletproof's Dave Asprey kuinka Biohack paras itseesi
Loppujen lopuksi liiallisen sokerin kulutus liittyy komplikaatioihin, kuten liikalihavuuteen, diabetekseen ja sydänsairauksiin, joten eikö olisi järkevää etsiä vaihtoehtoa? Uuden tutkimuksen mukaan ehkä ei!
Uudessa tieteellisessä katsauksessa 37 aiemmin julkaistuun tutkimukseen, joka julkaistiin maanantaina Canadian Medical Association Journal -lehdessä, väitetään, ettei ole todisteita siitä, että ravitsemattomat (nollakaloriset) makeutusaineet auttaisivat painonpudotuksessa ja voisivat myöhemmin tosiasiallisesti olla vastuussa terveysongelmista.
"Havaitsimme havaintokokeissa, että ravitsemattomien makeutusaineiden kulutus liittyi vaatimattomaan pitkäaikaiseen painonnousuun", selitti tutkijat. "Tuloksemme laajentavat myös aiempia meta-analyysejä, jotka osoittivat suuremmat tyypin 2 diabeteksen ja verenpainetaudin riskit säännöllisen kulutuksen kanssa."
Joten sen sijaan, että auttaisimme meitä laihduttamaan ja edistämään hyvää terveyttä vaihtoehtona sokerille, nämä keinotekoiset makeutusaineet saattavat mahdollisesti aiheuttaa keholle haittaa.
Seitsemän tutkimusta oli satunnaistettuja tutkimuksia; loput 30 havainnollista tutkimusta seurasivat lähes 406 000 ihmistä yli kymmenen vuoden ajan. Jotkut tutkimuksista yhdistivät keinotekoiset makeutusaineet painonpudotukseen ja toiset painonnousuun.
Satunnaistetuissa vertailututkimuksissa, joihin osallistui 1 003 ihmistä, ei löydetty yhteyttä keinotekoisten makeutusaineiden kulutuksen ja kehon massaindeksin vaihtelun välillä. Mutta 405 907 ihmisestä, jotka sisältyivät muihin tutkimuksiin, keinotekoisen makeutusaineen käyttö korreloi tosiasiallisesti BMI: n, vyötärön ympärysmitan, painon, liikalihavuuden, korkean verenpaineen, sydänongelmien ja aineenvaihdunnan oireyhtymän kanssa - lähinnä niiden kanssa, jotka ihmiset valitsevat keinotekoisen. makeutusaineet sokerin yli yrittävät todennäköisesti välttää.
"Uskon, että suurin osa keinotekoisia makeutusaineita kuluttavista ihmisistä olettaa, että nämä tuotteet auttavat heitä välttämään painonnousua, diabetesta ja sydänsairauksia, ja silti näemme useista tutkimuksista seuraavan yhdistelmän", kertoo pääkirjailija Meghan B. Azad Winnipegin Manitoban yliopistosta. Yahoo Kauneus. "Monissa tutkimuksissa ei ole tarkasteltu keinotekoisten makeutusaineiden käytön pitkäaikaista vaikutusta. Tämä on myös yllättävää, kun otetaan huomioon suuri osa ihmisistä, jotka käyttävät näitä tuotteita säännöllisesti.
"Tämän pitäisi inspiroida kuluttajia lopettamaan ja pohtimaan, haluavatko he kuluttaa keinotekoisia makeutusaineita, etenkin säännöllisesti, koska emme tiedä, ovatko ne todella vaarattomia vaihtoehtoja sokerille", Azad lisää. "Ihmiset yleensä käyttävät ravitsemattomia makeutusaineita uskoen, että ne ovat" terveellisiä vaihtoehtoja ", mutta tämä ei välttämättä pidä paikkaansa."
Vielä ei ole selvää, onko kyseisten makeutusaineiden välinen suora yhteys terveyteen liittyvien ongelmien välille. Esimerkiksi, muuttaako joku ruokailutottumuksiaan ja yleensä enemmän ruokaa sokerin korvikkeiden takia, vai aiheuttaako itse korvike itse painoa?
Toinen syy siihen, että arvostelu on melko epäselvä, johtuu siitä, että siinä tarkastellaan keinotekoisia makeutusaineita ryhmänä eikä yksittäin. "On mahdollista, että eri makeutusaineilla on erilaisia vaikutuksia, mutta emme pystyneet tutkimaan sitä käytettävissä olevien tutkimusten takia", Azad kertoo Reuters Healthille.
On selvää, että tarvitaan lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, miten ja miksi keinotekoiset makeutusaineet voivat aiheuttaa näitä terveysongelmia, mutta sillä välin voit kouluttaa itsesi parhaista ja pahimmista sokerin korvikkeista napsauttamalla tätä.
: Tilaa 12 huonointa kahvijuomaa
Hanki lisää rikkovia terveysuutisia:
9 seksin jälkeistä hygieniatapaa, jota ei tule koskaan ohittaa 5 parasta ketjuravintolaateriaa (ja 5 parempia vaihtoehtoja) 10 outoa merkkiä siitä, ettet saa tarpeeksi ravintoaineita
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko yllättynyt siitä, että sokerin korvikkeet on liitetty painonnousuun ja muihin terveysongelmiin? Kulutteko sokerin korvikkeita? Miten luulet niiden voivan johtaa painonnousuun?
