Ikäryhmäsi keskimääräisen painoindeksi - painoindeksi - tunteminen voi auttaa sinua selvittämään, kuinka verrataan muihin samanikäisiin ihmisiin, mutta vaikka sinulla olisi keskimääräinen painoindeksi, se ei välttämättä tarkoita, että olet terve. Itse asiassa monissa ikäryhmissä keskimääräinen BMI voi luokitella sinut ylipainoiseksi.
Lasten keskimääräinen painoindeksi
Painoindeksiä tulkitaan lapsilla hieman eri tavalla kuin aikuisilla, koska ne kasvavat edelleen ja kypsyvät eri vauhdilla. Sen sijaan, että sinulla olisi vain yksi asetettu alue terveille BMI-arvoille, on välttämätöntä tarkistaa ikäkartan BMI, jotta voidaan tarkistaa, onko BMI kyseisen ikäryhmän 5. ja 85. prosenttipiste. 2–7-vuotiaiden poikien ja tyttöjen keskimääräinen painoindeksi on jonkin verran välillä 16–17 vuodesta 2010, iästä ja sukupuolesta riippuen, mutta terveellisten alueet ovat tätä laajemmat. Esimerkiksi 5-vuotiaan pojan katsotaan olevan terveellinen ja sen BMI on 13, 8 ja 17. 8-vuotiaan pojan keskimääräinen BMI on 17, 9 ja saman ikäisten tyttöjen keskimääräinen BMI on 18, 3. 12-vuotiaana keskimääräinen BMI sekä tytöillä että pojilla on 21, 3, kun terveellinen vaihteluväli on noin 15 - 21, 8 pojille ja 14, 8 - 22, 5 tytöille.
Nuorten keskimääräinen BMI
Koska teini-ikäiset ovat edelleen murrosiässä ja kasvamassa, he voivat olla terveitä, vaikka heidän BMI-arvonsa laskisi hieman aikuisen terveellisyyden ulkopuolelle. 13-vuotiaan pojan keskimääräinen BMI on 21, 9; samanikäisillä tytöillä se on hiukan korkeampi, 22, 1, 13-vuotiaiden terveellinen BMI-arvo on 15, 5–22, 6 pojille ja 15, 3–23, 3 tytöille. 18-vuotiaana pojan keskimääräinen BMI on 26, 1 ja tytön kohdalla 24, 6. Terveellinen vaihteluväli on 18, 2 - 26, 3 pojille ja 17, 6 - 26, 1 tytöille.
Aikuisten keskimääräinen BMI
Aikuisten terveellinen BMI-arvo on 18, 5 - 24, 9, iästä tai sukupuolesta riippumatta, ja mikä tahansa tämän yli merkitsee sitä, että sinut pidetään ylipainoisena pituutesi mukaan. Keskimääräinen BMI 20-vuotiailla ja sitä vanhemmilla naisilla on 28, 7. 80-vuotiailla ja sitä vanhemmilla naisilla on alhaisin keskimääräinen painoindeksi, 26, 7, seuraavina 20–29-vuotiailla, 27, 5, ja 60–69-vuotiailla naisilla, korkein 29, 6. Miesten keskimääräinen BMI 20-vuotiaille ja sitä vanhemmille on 28, 6, ja alhaisin keskiarvo 20–29-vuotiaille on 26, 8 ja korkein 60–69-vuotiaille, 29, 5.. Nämä keskimääräiset BMI: t kuuluvat kaikki ylipaino-luokitukseen, eli keskimääräinen amerikkalainen aikuinen on ylipainoinen.
BMI-näkökohdat
Pelkästään keskimääräisen BMI: n tarkasteleminen ei ehkä kerro koko tarinaa. Ihmisillä on taipumus joutua aikuisuuteen yhdeksi neljästä erilaisesta etenemissuunnasta, mukaan lukien normaalipaino, ylipaino, varhaiskasvaisuuden liikalihavuus ja aikuisen myöhäisen liikalihavuus, ja yleensä he pysyvät näiden ryhmien sisällä, sanotaan International Journal of Epidemiology -julkaisussa vuonna 2011 julkaistun artikkelin mukaan.
BMI ei myöskään välttämättä ole tarkka kehon rasvan ennustaja. Se yliarvioi kehon rasvaa niissä, jotka ovat erittäin lihaksikkaita, ja aliarvioivat sitä iäkkäillä ihmisillä.
BMI ei myöskään ota huomioon painoasi. Suurella vyötärölinjalla on merkki siitä, että sinulla voi olla liiallinen määrä vaarallista rasvaa, nimeltään sisäelinten rasva, joka ympäröi elimiä. Vyötärön ja lantion suhde voi olla hyödyllinen määritettäessä, onko sinulla tällaista vaarallista rasvaa. Jaa vyötärön ympärys tuumina lantion ympärys tuumina. Vyötärön ja lonkan suhteen tulisi olla mieluiten alle 0, 8. Suurempi luku osoittaa lisääntynyttä riskiä sydänsairauksille ja muille terveysongelmille.
