A-vitamiini tarjoaa terveyshyötyjä, jotka ylittävät terveellisen näön takaamisen. Tällä rasvaliukoisella vitamiinilla on tärkeä rooli immuniteetissa ja punasolujen muodostumisessa. Voit saada A-vitamiinia ruokavaliosta tai A-vitamiinikapseleista iholle.
Voit löytää sen ainesosana joihinkin ihonhoitotuotteisiin retinolimuodossa. Jos käytät jo A-vitamiinikapseleita kasvoillesi, saatat ihmetellä, voiko levittää A-vitamiinia suoraan ihollesi pillereistä. Teoriassa voit tehdä tämän, mutta sinun on noudatettava tiettyjä varotoimia. Jos sinulla on diagnosoimaton iho, sinun on otettava yhteys lääkäriisi sen sijaan, että itsehoitoisit ihon A-vitamiinitabletteja.
Kärki
Ihon A-vitamiinikapselit voivat parantaa ihon ulkonäköä ja auttaa aknen torjunnassa.
Parannettu ihon ulkonäkö
A-vitamiini on saanut huomiota sen väitetystä kyvystä parantaa ihon ulkonäköä. Tutkimus on vahvistanut osan näistä väitteistä. Ihotutkimuskeskuksen tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Drugs in Dermatology -tapahtumassa tammikuussa 2017, tutkittiin kolmen erilaisen retinolipohjaisen kasvohoidon, mukaan lukien kuorintapuhdistimen, 0, 5-prosenttisen retinolin pehmentävän voiteen ja SPF: n levittämisen vaikutuksia. 30 kosteuttavaa aurinkovoidetta.
Naiset, joilla oli lievä tai kohtalainen kasvovahinko, käyttivät tuotteita päivittäin kolmen kuukauden ajan. Tulokset osoittivat kasvojen ulkonäön parantuneen huomattavasti vain kahden viikon kuluttua ja vieläkin merkittävämpiä parannuksia koko tutkimuksen ajan.
Hoito akne - varoen
A-vitamiinilla on pitkä käyttöhistoria aknen hoitoon. Joillakin ihmisillä sen käyttö voi kuitenkin aiheuttaa sivuvaikutuksia. Reseptilääkkeitä, jotka on valmistettu A-vitamiinista, voidaan käyttää paikallisesti huokosien estämiseksi ja mustapäiden ja valkopääjen muodostumisen estämiseksi. Nämä tuotteet voivat kuitenkin myös aiheuttaa ihon kuivumista ja ärsytystä, samoin kuin vähentää ihon luonnollista UV-suojaa - lisäävät auringonpolttamisen riskiä. Suojaa ihoasi käyttäessäsi näitä tuotteita välttämällä pitkäaikaista altistumista auringolle ja käyttämällä aurinkovoidetta päivittäin.
Huomaa lisäksi, että A-vitamiinikapseleita kasvoillesi - toisin kuin ajankohtaisia hoitoja - ei suositella aknalle. Ihon A-vitamiinitableteilla ei ole samoja vaikutuksia kuin ajankohtaisilla retinoideilla, ja ne voivat todella aiheuttaa maksavaurioita pitkäaikaisessa käytössä.
Varo ihonmuutoksia
Kuten kaikissa ihonhoitotuotteissa, ihoärsytysriski on olemassa, jos levitetään A-vitamiinikapselien sisältöä kasvoihin. Jos sinulla on punoitusta tai ärsytystä, sinun tulee lopettaa A-vitamiinin käyttö. Riski saattaa olla suurempi, koska tablettimuodossa on korkeampi A-vitamiinipitoisuus verrattuna muihin kaupallisiin tuotteisiin.
Vaikka A-vitamiini tarjoaa terveyshyötyjä, se voi muodostaa toksisen tason ajan myötä, varsinkin jos suositeltu annos ylitetään. Iho antaa este, mutta voi silti imeytyä suuria määriä pitkäaikaisessa käytössä. Viimeinkin, ellei tuotteen etiketissä erikseen mainita, paikallisesti A-vitamiinitablettien käyttö iholle ei ole FDA: n hyväksymää käyttöä.
Vaihtoehtoja ihon terveyden parantamiseksi
Sen lisäksi, että käytät A-vitamiinikapseleita iholla, joko suun kautta tai paikallisesti, voit säätää ruokavaliota varmistaaksesi, että kulutat erilaisia vitamiineja ja mineraaleja. A- ja C-vitamiinirikkaat elintarvikkeet ovat erityisen hyödyllisiä ihon terveydelle. Naudanliha, kala, maksa, munat, bataatit, porkkanat, kurpitsa, pinaatti ja mangot sisältävät kaikki A-vitamiinia. C-vitamiinia sisältäviin elintarvikkeisiin kuuluvat sitrushedelmät, parsakaali, paprikat, pinaatti, mansikat, tomaatit ja ruusukaalit.
Juomavesi edistää myös ihon hyvää terveyttä huuhtelemalla bakteereja ja jätteitä, säätelemällä kehon lämpötilaa, auttamalla ravinteiden ja mineraalien jakautumista kehossa ja pitämällä ihoa kosteana ja kosteutettuna. Yleisesti ottaen yritä juoda vähintään 2–3 kupillista vettä tunnissa koko päivän ajan. Lisää annostasi vielä enemmän, kun harjoittelet ja hikoilet tai jos olet kuumana päivänä ulkona. Älä myöskään unohda suojata ihoasi aurinkovoidella kuumina päivinä tai milloin tahansa viettämällä aikaa ulkona.
