Magnesiumsitraatin edut
Magnesiumsitraatti on valmistettu magnesiumin ja sitruunahapon suolasta. Se kuuluu lääkeryhmään, jota kutsutaan suolaliuoslaksatiiviksi, MedlinePlusin mukaan. Magnesiumsitraattia käytetään yleisimmin epäsäännöllisyyden ja satunnaisen ummetuksen hoitoon lyhytaikaisesti. Citroma on yleinen tuotemerkki magnesiumsitraatti-laksatiiville.
Magnesiumsitraattia käytetään usein suolen valmisteissa ennen röntgenkuvien, CT-skannausten tai vatsan MR-otosten ottamista. Sitä annetaan myös yleisesti katartettisena aineena koolonin puhdistamiseksi valmistettaessa kolonoskopiaa, maha-suolikanavan leikkausta tai diagnostista toimenpidettä.
Magnesiumsitraatti voi olla hyödyllinen myös happamien ruoansulatushäiriöiden aiheuttaman mahalaukun häiriön hoidossa, Rochesterin yliopiston mukaan. Magnesiumvajeiden tai alhaisten verenpitoisuuksien tapauksessa, jota kutsutaan hypomagnesemiaksi, magnesiumsitraattia käytetään usein ravintolisäaineena.
FDA: n mielestä magnesiumsitraatti on hyväksytty passiivinen aineosa suun kautta annettavaksi enimmäispitoisuutena 237 milligrammaa käsimyynnissä, PubChemin mukaan.
Magnesiumsitraatti - ummetus
Ummetus ilmenee, kun ruoka liikkuu järjestelmän läpi liian hitaasti ja suoliston liikkeet tulevat harvinaisiksi. Jos olet mennyt yli kolme päivää ilman suoliston liikettä, saatat huomata, että ulosteesi tulee vaikeaksi kulkea. Cleveland Clinicin mukaan ummetuksen oireita voivat olla:
- Lumpy tai kova uloste
- Joudut rasittamaan suoliston aikana
- Tuntuu siltä, ettet voi tyhjentää suolistasi kokonaan
- Tarve tyhjentää peräsuolen manuaalisesti sormilla
Krooninen ummetus voi johtaa komplikaatioihin, kuten peräpukamiin ja peräaukon halkeamiin, jos et saa hoitoa siihen. Oikein käytettynä saatat huomata, että magnesiumsitraatti on lempeä ja yksinkertainen ratkaisu satunnaiseen ummetukseen.
Koska osmoottinen laksatiivinen aine, magnesiumsitraatti lisää lisää nestettä ohutsuolessa, aiheuttaen veden pidättämisen ulosteessa. Tämä auttaa pehmentämään ulosteesta, helpottamaan sen läpikulkua ja lisäämällä suoliston liikkeitä MedlinePlusin mukaan.
Kalsiumsitraattia pidetään yleensä nesteenä, joko esisekoitettuna tai jauheesta valmistettuna. Liuosta sekoitetaan jauhe 10 unssilla kylmää vettä tai muita nesteitä ja sekoitetaan sekoittamaan huolellisesti. Jos jäähdytät liuosta, sekoita se uudelleen ennen käyttöä, neuvoa MedlinePlus.
Magnesiumsitraatti voi olla tehokas 30 minuutissa sen ottamisen jälkeen, mutta yleensä aikataulu on noin 2–4 tuntia ennen suoliston liikettä, sanoo PubChem.
Magnesiumsitraattilisät
Ravintolähteiden tulisi olla ensimmäinen valintavalintasi saada riittävästi magnesiumia. Jos kuitenkin ruokavaliosi puuttuu tai sinulla on sairaus, joka häiritsee kehosi kykyä imeä magnesiumia, sinulla voi olla vajavaisuus. Lääkäri voi määrätä magnesiumsitraattilisäainetta, jota käytetään yleisesti veren alhaisten magnesiumpitoisuuksien hoidossa.
Magnesiumvajeen oireita ovat ruokahaluttomuus, pahoinvointi ja oksentelu, väsymys ja heikkous. Äärimmäinen magnesiumin puute voi aiheuttaa lihaskramppeja, mukaan lukien puutumista ja pistelyä, kouristuksia, persoonallisuusmuutoksia ja epänormaaleja sydämen rytmejä, Kansallisen terveysinstituutin (NIH) mukaan.
Magnesiumsitraatti on yksi ravintolisien suositeltavimmista muodoista, koska se on biologisesti paremmin hyödynnettävissä kuin monet muut magnesiumlisäaineiden muodot, NIH sanoo. Koska biologinen hyötyosuus on 25–30 prosenttia, elimistö absorboi magnesiumsitraatin helpommin ja liukenee hyvin veteen, DietvsDisease raportoi.
Kuinka käyttää magnesium sitraattia
Ennen kuin otat magnesiumsitraattia, sinun on noudatettava erityisiä varotoimenpiteitä, varoittaa MedlinePlus. Nämä sisältävät:
- Tarkista magnesiumsitraatin etiketistä selvittääksesi, oletko allerginen tai herkkä valmisteen jollekin aineosalle.
- Keskustele lääkärisi kanssa, jos käytät reseptilääkkeitä tai reseptilääkkeitä, vitamiineja, ravintolisäaineita tai kasviperäisiä tuotteita. Laksatiivit voivat vaikuttaa muiden lääkkeiden toimintaan.
- Jos käytät muita lääkkeitä, kuluta niitä vähintään kaksi tuntia ennen tai kaksi tuntia magnesiumsitraatin ottamisen jälkeen.
- Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on mahakipuja, pahoinvointia, oksentelua tai äkillisiä muutoksia suolistossa, jotka kestävät yli kaksi viikkoa.
- Kysy lääkäriltäsi ennen kuin otat magnesiumsitraattia, jos olet dieetti- tai natriumrajoitetussa ruokavaliossa tai jos sinulla on joskus ollut munuaissairaus.
- Älä ota kalsiumsitraattia keskustelematta lääkärisi kanssa, jos olet raskaana, suunnittelet raskautta tai imetät.
Laksaattorina pidetty tyypillinen magnesiumsitraattivalmiste sisältää 1, 75 grammaa nesteunssia kohden, NIH DailyMed: n mukaan. DailyMedin mukaan suositeltu magnesiumsitraattiannos ummetuksen hoitoon on:
-
Aikuiset ja yli 12-vuotiaat lapset -
6, 5-10 nesteunssia 24 tunnissa
-
6–12-vuotiaat lapset -
3 - 7 nesteunssia; korkeintaan 7 nesteunssia 25 tunnissa
-
2–6-vuotiaat lapset - 2–3 unssia; enintään 3 nesteunssia 24 tunnissa
-
Alle 2-vuotiaat lapset - ota yhteys lääkäriin
Juoma täydellä 8 unssilla lasillisella vettä tai muuta nestettä jokaisella annoksella. Magnesiumsitraatti tulisi ottaa yhtenä annoksena tai jakaa kahteen tai useampaan osaan päivän aikana. Älä käytä magnesiumsitraattia pidempään kuin viikon ajan, ellei lääkäri ole määrännyt niin.
Magnesiumvajeen hoitamiseksi ihanteellisen saannin tulisi perustua kehosi painoon. Esimerkki on 4 - 6 milligrammaa kilolta (2, 2 kiloa) päivässä, raportoitiin syyskuussa 2015 julkaisussa Nutrients .
Komplikaatiot ja sivuvaikutukset
Magnesiumsitraatilla on yleensä vähän haittavaikutuksia. MedlinePlusin mukaan joillakin ihmisillä saattaa kuitenkin olla oireita, kuten:
- Ripuli tai löysä, vetinen tai useammin uloste
- Vatsan kouristus ja kaasu
Kuten kaikkien laksatiivienkin kanssa, niiden pitkäaikainen ottaminen voi aiheuttaa haittaa. Cornellin yliopiston mukaan kehostasi voi tulla laksatiivista riippuvaista, mikä tarkoittaa sitä, että suolen liikkeiden tuottamiseksi tarvitaan suurempia ja suurempia annoksia. Lisäksi pitkäaikainen laksatiivinen käyttö voi johtaa kuivumiseen tai elektrolyyttitasapainon epätasapainoon.
Lopeta magnesiumsitraatin käyttö, jos ulosteessa on verta tai jos sinulla ei ole suoliston liikettä laksatiivin käytön jälkeen. Nämä oireet voivat olla merkkejä vakavasta tilasta, varoittaa MedlinePlus.
Suositeltua annosta suuremman annoksen ottaminen voi johtaa yliannostukseen. Joitakin oireita voivat olla:
- Huimaus
- uneliaisuus
- Hidas syke
- Pahoinvointi ja oksentelu
Jos kyseessä on vaikea yliannos, johon liittyy kohtauksia, hengitysvaikeuksia tai tajuttomuutta, soita välittömästi pelastuspalveluun puhelinnumeroon 911.
