Terveelliseen syömiseen voi kuulua pizzan syöminen, kunhan valitset pizzan, joka ei pääse rasvan ja kalorien päälle eikä syö koko 18-tuumaista piirakkaa yhdessä istunnossa. Useat markkinoilla olevat pakastepizzat ovat terveellisiä, maukkaita, käteviä ja saatavissa useimmista kaupoista.
Mitä etsiä
Vaikka maku on subjektiivinen, ravintotiedot eivät ole. Terveellisimmillä pakastepizzailla on samat piirteet, että niissä on vähän tyydyttyneitä rasvoja, runsaasti kuitua ja keskimäärin kaloreita. Pakastetut pizzat niiden juustojen, kuoren ja täyteosien vuoksi eivät yleensä sisällä alle 250 kaloria annosta kohden - ja annoskokot ovat usein yksi pala.
Ruokavalio ja terveelliset tuotemerkit
Useat pakastetut tuotemerkit ovat erikoistuneet vähäkalorisiin, vähärasvaisiin ja terveellisiin valintoihin, ja kaksi heistä teki parhaan pizzaluettelon "Fitness" -lehdestä. Lean Cuisine, Stoufferin alajako, sijoittui neljän parhaan joukkoon syvälautasensa Margherita Pizza -sarjan mukaan. Yksi annos koostuu koko minipiirakasta ja sisältää 320 kaloria, 4 g kuitua, 2, 5 g tyydyttynyttä rasvaa ja 9 g kokonaisrasvaa. South Beach Diet -brändi teki myös luettelon Harvest Wheat Crust Pepperoni Pizzalla. Yhden annoksen piirakkassa on 350 kaloria, 9 g kuitua, 4, 5 g tyydyttynyttä rasvaa ja 12 g kokonaisrasvaa.
Muut merkit
Vain siksi, että pakastettu tuotemerkki ei sano "laihaa", "ruokavaliota" tai muuten osoita terveellisyyttään nimessä, ei tarkoita, että se ei ole terveellistä. "Fitness" -lehti luokitteli kaksi tällaista pizzaa terveellisiksi ja maukkaisiksi: Amy's ja DiGiorno. Pizzat ovat saatavana täysikokoisina piirakoina, jolloin yksi annos lasketaan yhdeksi pizzaviipaleksi. Erityinen Amy-lajike, joka teki luettelon, on täysjyväkuoren pizzajuusto ja pesto, joissa kukin siivu sisältää 360 kaloria, 2 g kuitua, 4 g tyydyttynyttä rasvaa ja 18 g kokonaisrasvaa. Harvest Wheat Thin Crispy Crust Supreme Pizza on DiGiornon lajike, jokainen siivu sisältää 250 kaloria, 4 g kuitua, 3, 5 g tyydyttynyttä rasvaa ja 8 g rasvaa.
näkökohdat
"Naisten terveys" ja "hyvä taloudenhoito" viettävät myös pakastetun pizzavalinnan, vaikka he keskittyvätkin enemmän makuun kuin ravitsemukseen. Vaikka "Hyvä taloudenhoito" totesi myös, että DiGiorno ja Amy ovat maukkaita, ne sijoittivat ruokavaliobrändejä, kuten painonvalvojat, Healthy Choice ja South Beach Living, alaosaan, koska ne ovat mietoisia ja söpöjä. "Naisten terveys" kiitti Cedarlane Zone Pizzaa terveellisenä korvikkeena täyttääkseen roskaruokahalua.
