Vaikka aloittelijoille on parempi käydä tai chi-luokassa, hyvä DVD voi epäilemättä auttaa pitämään harjoituksesi kotona. Pääsääntöisesti sinun pitäisi etsiä DVD, joka kiinnittyy aloittelijoiden sarjaan, antaa selkeät selitykset jokaisesta liikkeestä ja antaa sinulle mahdollisuuden luoda päivittäinen rutiini. Tai-chiä ja qigongia sekoittavat DVD-levyt tarjoavat kaksi hyötyä.
Aloittelijan opas lyhytmuotoiseen Tai Chiin
Tunnettu opettaja, Chris Pein "Tai Chi aloittelijoille" tarjoaa sinulle kahdeksan luokkaa, jotka kattavat yang-tyylin tai chi 24 -muodon perusteet, joka on tai chin yksinkertaistettu versio, joka perustuu 24 liikkeeseen. Hänen selkeät vaiheittaiset ohjeet ja vähävaikutteinen rutiini tekevät luokistaan erityisen sopivan vanhemmille oppilaille ja liikuntarajoitteisille.
Qigong energiaa varten
Qigong on taistelulajien perhe, joka sisältää tai chin ja kung fu. Qigongin yksinkertaiset liikkeet keskittyvät energian vetämiseen ja kehon kaikkien järjestelmien elvyttämiseen. Ne ovat helpompi oppia kuin tai chi-sekvenssi, mikä tekee qigongista hyvän lähtökohdan.
Qigong-Tai Chi -sekoitukset
Samuel Barnesin "Element: Tai Chi aloittelijoille" tarjoaa sekoituksen qigongista ja tai chistä, jotka viime kädessä antavat sinulle virtaavan liikkeen jakson. Barnes käyttää kahden piikillisen tekniikan avulla qigong-perusteiden opettamista ensin ennen siirtymistä tai chiin. Medianäytöksistä tunnettu Scott Colella on useita tai chi-DVD-levyjä. Hänen "Löydä Tai Chi aloittelijoille" antaa sinulle sarjan hyvin suunnattua sekoitusta yksinkertaisia tai chi- ja qigong-harjoituksia, joiden avulla aloittelijat, jotka eivät ole koskaan käyneet luokassa, pääsevät alkuun.
