Rautalisät voivat auttaa estämään tai hoitamaan raudan puuteanemiaa, tilaa, jolle on ominaista terveiden punasolujen ja hemoglobiinin puute. Fiber-lisäravinteet voivat auttaa sinua vastaamaan päivittäiset kuitutarpeesi, auttaa estämään ummetusta ja divertikuliittia. Voit ottaa kuitu- ja rautalisän milloin tahansa vuorokauden aikana, mutta sinun tulee välttää niiden ottamista samanaikaisesti tiettyjen muiden lääkkeiden kanssa.
Kuidut ja lääkkeet
Kuitulisäaineet voivat estää kehon imeytymistä joihinkin lääkkeisiin, kuten aspiriiniin, varfariiniin ja karbamatsepiiniin, MayoClinic.com: n mukaan. Vältä kuitulisien ottamista samanaikaisesti näiden lääkkeiden kanssa.
Rauta ja lääkkeet
Rauta voi vähentää kinoloni- ja tetrasykliini-antibioottien imeytymistä kehossa. Ota rautaa vähintään kaksi tuntia ennen tai kaksi tuntia kinoloniantibioottien ottamisen jälkeen ja kaksi tuntia ennen tai neljä tuntia tetrasykliini-antibioottien ottamisen jälkeen, suosittelee MedlinePlus Medical Encyclopedia. Rauta voi estää elimistön imeytymistä monilta muilta lääkkeiltä, mukaan lukien bisfosfonaatit, levodopa, levotyroksiini, metyylipapa, mykofenolaattimofetiili ja penisillamiini. Ota rautalisiä vähintään kaksi tuntia ennen tai näiden lääkkeiden jälkeen.
Rauta ja ruoka
Parhaan imeytymisen varmista, jos sinun on otettava rautavalmisteita tyhjään vatsaan, jos mahdollista. MedlinePlus-lääketieteellisen tietosanakirjan mukaan elimistö imee jopa 50 prosenttia vähemmän rautaa, kun otat lisäravinteita ruoan kanssa. Rautalisien ottaminen ruoan kanssa voi kuitenkin vähentää haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia. Jos otat rautaa ruuan kanssa, vältä tiettyjä ruokia, jotka voivat estää kehon kykyä imeä mineraaleja: kalsiumia, maitotuotteita, soijaproteiineja, kahvia ja teetä. Ruoka, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia, voi tosiasiallisesti parantaa kehon raudan imeytymistä.
Sivuvaikutukset
Rautavalmisteet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua, ummetusta ja ripulia. Kuitulisäaineet voivat aiheuttaa kaasua ja turvotusta. Rautavalmisteiden ottaminen useina pieninä annoksina voi auttaa minimoimaan sivuvaikutukset. MayoClinic.com toteaa, että aloittaminen pienestä kuidumäärästä ja ottamasi määrän lisääminen asteittain voi vähentää maha-suolikanavan epämukavuutta.
