Fibrosystiset muutokset rinnassa ovat yleisiä naisilla heidän lisääntymisvuosinaan. Fibroskystiset rinnat tuntevat ryppyä, möykkyä, kuoppaa ja herkkyyttä, ja nämä muutokset saattavat olla huomattavin juuri ennen kuukautisia. Tietyt vitamiinit voivat olla avuksi fibrosystisten rintaoireiden lievittämisessä. Ennen kuin otat vitamiineja, ota yhteyttä ravitsemuksellisesti koulutettuun terveydenhuollon tarjoajaan sopivan diagnoosin ja henkilökohtaisen hoitosuunnitelman saamiseksi.
E-vitamiini
E-vitamiini voi olla hyödyllinen fibrosystisiin rintoihin. Naturopaattisen lääkärin ja "Luonnonlääketieteen naisten tietosanakirjan" kirjoittajan tohtori Tori Hudsonin mukaan E-vitamiinia käytetään säännöllisesti hyvänlaatuisen tai ei-syöpäsairauden hoitoon. Kaikki tutkimukset eivät osoita, että E-vitamiinilla on merkittävä vaikutus fibrosystisiin rintoihin, mutta jotkut ovat osoittaneet lievittävän rintakipua tai arkuutta, joka liittyy fibrosystisiin muutoksiin. Dr. Hudson suosittelee E-vitamiinin käyttämistä vähintään kahdeksi kuukaudeksi sen tehon arvioimiseksi. E-vitamiinilla on kahdeksan erilaista antioksidanttimuotoa, ja kehossa ylläpidetään parhaiten luonnollista muotoa - ei synteettistä - d-alfa-tokoferolia. D-alfa-tokoferolia on saatavana lisäaineena, ja sitä voi esiintyä myös kasviöljyissä, pähkinöissä, täysjyvätuotteissa ja vihreissä lehtivihanneksissa.
A-vitamiini
A-vitamiini on osoittautunut lupaavaksi lievittää fibrosystisiä rintaoireita. Dr. Hudsonin mukaan rintakudos sisältää A-vitamiinireseptoreita, jotka vaikuttavat DNA: han ja vähentävät sekä hyvänlaatuisten että haitallisten rintamuutosten riskiä. Vaikuttaa siltä, että suuria A-vitamiiniannoksia voidaan tarvita fibrosystisten rintaoireiden lievittämiseen, ja tämä ei välttämättä ole käytännöllinen kaikille naisille. Korkeat A-vitamiinitasot voivat johtaa sivuvaikutuksiin, kuten päänsärkyyn sekä ihon ja suun kuivumiseen. A-vitamiinia ei tule myöskään käyttää raskauden aikana. Beetakaroteeni on vaihtoehto, koska se tarjoaa A-vitamiinia, mutta sillä ei näytä olevan kielteisiä sivuvaikutuksia. Beetakaroteenia löytyy keltaisista ja oransseista hedelmistä ja vihanneksista. Muita A-vitamiinin ravintolähteitä ovat turskamaksaöljy, munat, voi ja maito. A-vitamiinia on saatavana myös lisäaineena retinyylipalmitaatin, retinyyliasetaatin ja beetakaroteenin muodossa.
B-6-vitamiini
B-6-vitamiinilla on kolme muotoa: pyridoksaali, pyridoksiini ja pyridoksamiini. Oregonin osavaltion yliopiston Linus Pauling -instituutin mikrotravinteiden tiedotuskeskuksen mukaan pyridoksaali-5'-fosfaatti, B-6-vitamiinin pääasiallinen koentsyymimuoto, on välttämätön monille kehon kemiallisille reaktioille. B-6-vitamiini on tärkeä aivojen, hermojen, sydämen, punasolujen, immuunijärjestelmän ja hormonien toiminnalle. Fibrosystiset rintamuutokset voivat johtua sekä ruuansulatuksesta että hormonaalisista tekijöistä, ja B-6-vitamiini auttaa säätelemään näitä järjestelmiä. B-6-vitamiini on saatavana lisäravinteena, joko yksinään tai osana B-kompleksia. B-6-vitamiinia on myös banaaneissa, lohissa, kalkkunassa, kanassa, perunoissa ja pinaatissa.
