Vihreä tee voi olla paras tee munuaissairauksiin eikä vahingoita munuaisiasi. Vihreä tee ei tarjoa vain potentiaalisia etuja munuaisillesi. Jos juo vihreää teetä säännöllisesti, voit saada myös monia muita yleisiä terveyshyötyjä.
Kärki
Kuten minkä tahansa ruoan tai juoman suhteen, maltillisuus on avainasemassa. Vaikka suurilla määrillä vihreää teetä on joitain mahdollisia sivuvaikutuksia, yhden tai kahden kuplin päivässä juominen ei todennäköisesti vahingoita terveyttäsi.
Vihreän teen terveyshyödyt
Vihreä tee sisältää luonnollisesti useita ravinteita ja antioksidantteja. Antioksidantit auttavat vapauttamaan kehosta vapaita radikaaleja, jotka voivat vaikuttaa terveytesi eri puoliin, mukaan lukien paino, aivojen toiminta, sydän- ja verisuoniterveys ja syöpäriski. Tammikuussa 2018 Journal of Ethnopharmacology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan vihreän teen runsaimmalla yhdisteellä, epigallokatekiingallaatilla (EGCG), voi olla merkitystä sydän- ja verisuonten sekä aineenvaihdunnan terveyden parantamisessa.
Jotkut vanhemmat tutkimukset osoittavat, että vihreän teen juominen voi auttaa painonpudotuksessa. Vähentämällä ja ylläpitämällä sitten terveellistä painoa vähennät riskiä sairastua tyypin II diabetekseen, jolla voi olla negatiivinen vaikutus munuaisten terveyteen.
Nämä tutkimukset perustuvat kuitenkin vihreän teen uutteeseen, ei vihreän teen juomaan. On myös vanhempia tutkimuksia, joiden mukaan tulokset eivät ole merkittäviä ja että tulokset vaihtelevat yksilön mukaan. Lisää tutkimusta on tehtävä vihreän teen käytön tukemiseksi painonpudotuksessa.
Vihreä tee voi hyödyttää myös diabeetikoita auttamalla säätelemään verensokeria. Elokuussa 2013 julkaisussa American Journal of Clinical Nutrition julkaistun tutkimuksen ja useiden aikaisempien tutkimusten mukaan vihreällä teellä on mahdollisuus auttaa säätelemään verensokeria. Parempi verensokerihallinta auttaa estämään diabeteksen aiheuttamia munuaissairauksia.
Vihreä tee munuaiskiviä
Kun juo vihreää teetä säännöllisesti pieninä annoksina, sillä voi olla positiivinen vaikutus munuaisiin. Varhainen tutkimus vuodelta 2007 ja julkaistu ACS-julkaisuissa osoitti, että suuret annokset, kuten pillereissä ja lisäravinteissa esiintyvät, lisäävät henkilön riskiä saada maksa- tai munuaisvaurioita. Jopa tämä vanhempi tutkimus huomautti, että jos saat vihreää teetä juomana muutaman kerran päivässä, maksa- tai munuaisvaurio ei ole vähäinen tai ei ole riskiä.
Tuoreemmassa, syyskuussa 2016 julkaisussa Journal of Translational Internal Medicine julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että vihreässä teessä löydettyjen komponenttien ja munuaisvaurioiden välillä ei ole yhteyttä. Itse asiassa vihreä tee voi olla yksi parhaimmista teistä munuaissairauksien hoidossa. Eräässä toukokuussa 2019 julkaisussa Nutrients julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että vihreä tee ei edistä munuaiskivien muodostumista.
Paras tee munuaistaudista
Vihreän teen lisäksi on olemassa pari muuta teetä, joista voi olla hyötyä munuaisissa. Joitakin parempia munuaistautien teitä ovat hydrangea ja sambong.
Hydrangea on kukkiva pensas. Joulukuussa 2017 julkaisussa Frontiers in Pharmacology julkaistun eläintutkimuksen mukaan Hydrangea paniculate -uutteet tarjosivat munuaisten suojaa eläimille. Lisää inhimillisiä tutkimuksia tarvitaan, mutta tämä tutkimus osoitti lupaavan.
Sambong on trooppinen pensas, jota löytyy Filippiineiltä ja Intiasta. Yhdessä lokakuussa 2017 Asian Journal of Urology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että sambongista löytynyt Blumea balsamifera -uutte pienensi kideiden kokoa munuaisissa. Koon pienentäminen voi auttaa estämään munuaiskiviä.
