Runsas ruuat eivät välttämättä ole herkullinen, mutta ne ovat ihanteellisia vatsavaivoille. Ne antavat vatsasi ja suolistosi parantua. Vatsavaivoja kutsutaan yleisesti gastroenteriitiksi. Ehto on yleinen ja sillä on monenlaisia syitä virusista aina saastuneen ruoan syömiseen tiettyjen lääkkeiden käyttöön. Oireita ovat vatsakipu, pahoinvointi ja oksentelu. Ripuli voi joskus seurata vatsavaivoja. Jos vatsavaivat eivät häviä kolmen tai neljän päivän kuluttua, hakeudu lääkärin hoitoon.
Alkuperäinen ruokavalio
Esittelyssä Bland Foods
Aloita pienten sipsien nesteiden, kuten veden, litteän inkiväärilehden, voileipurin tai omenamehun ottaminen. Lisää hitaasti ruokia, joiden vatsa voi helposti sulautua ensimmäisen päivän jälkeen. Keskity elintarvikkeisiin, kuten banaaneihin, riisiin, paahtoleipää tai omenakastikkeeseen. Nämä ruoat ovat sitovia ruokia ja kovettavat ulosteesi MedlinePlusin mukaan. Banaaneissa on myös paljon kaliumia, joka yleensä häviää, jos oksennat ja sinulla on ripulia. Syötä ruokia, joissa on paljon hiilihydraatteja proteiinin ja rasvan sijasta. Nämä ruuat ovat vatsasi helpommin sulavia.
Lisäämällä kiinteitä ruokia
Kun aloitat paremman tunteen, noin toisen tai kolmannen päivän aikana, voit lisätä ruokavalioon lisää maustettomia ruokia. Lihassa tulisi olla ihottomia, luuttomia kanoja tai paistettuja tai paistettuja lihaja. Kovaksi keitetyt munat ja uuniperunat ovat myös suositeltavia. Älä lisää mausteita, mausteita tai suuria määriä suolaa ruokaan. Vältä maitotuotteita, kuten kermaisia keittoja, maitoa ja jogurttia, koska ne voivat saada oireesi palautumaan. Lisää ruokavalioon hitaasti lisää ruokia, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset. Liian pitkien syömättömien ruokien syöminen voi johtaa aliravitsemukseen. Jos oireesi palaavat milloin tahansa, aloita ruokavalio alusta alkaen.
Lääketieteellisen hoidon hakeminen
Vatsavaivat voivat olla merkki monimutkaisemmasta sairaudesta. Jos ripuli on vihreä tai sisältää verisiä, tervaisia ulosteita, käy lääkärilläsi. Oireiden ei tulisi kestää yli kolme päivää. 101 asteen kuume tai yli kolme päivää kestävä kuume on myös merkki jotain vakavammasta.
