Kuten Medline Plus määrittelee, verenpaine on "verisuonten seinämiin kohdistuvan voiman mittaus sydämen pumppaamalla verta kehon läpi". Veren voiman määrä ja tilavuus sekä valtimoiden koko ja joustavuus määräävät verenpaineesi. Sinun lihassummallasi voi olla myös merkitystä verenpaineessasi.
Lukemien ymmärtäminen
Kun verenpaineesi testataan, on olemassa kaksi numeroa, ylin numero ja alaosa. Ylinumero on systolinen mittaus, joka on valtimoiden paine sydämen supistuessa. Alin numero diastolisena mittauksena, joka on valtimoiden paine sykevälien välillä.
Normaali lukeminen
Verenpaineesi muuttuu jatkuvasti, mutta lepotilassa systolinen lukumäärä on tyypillisesti alle 120 tai lähellä sitä. Diastolisen lukumäärän tulee olla pienempi tai lähellä 80. Lääkärisi kiinnittää yleensä enemmän huomiota systoliseen lukemaasi, koska se voi olla merkittävä riskitekijä yli 50-vuotiaille, American Heart Association toteaa.
Verenpainemääräys
Kun stressitaso nousee, niin myös verenpaineesi nousee. Mutta kun stressitaso palaa normaaliksi, verenpaineesi tekee saman. "Science Daily" -julkaisussa 2004 julkaistun artikkelin mukaan Georgian lääketieteellisen korkeakoulun tutkijat havaitsivat, että ihmiset, joilla on enemmän lihaksia, säätelevät verenpainetta paremmin korkean stressin tilanteissa kuin ihmiset, joilla on enemmän rasvaa. Kevyempien ihmisten verenpaine palautuu normaaliksi nopeammin kuin lihavamman ihmisen. (Katso viite 3)
Korkea verenpaine
Aikaisemmat tutkimukset ja MCG-tutkijoiden tekemä tutkimus löysivät yhteyden laihan kehon massan ja korkean verenpaineen välillä. Toisin sanoen ihmisillä, joiden kehon massa on vähäisempi, on korkeampi verenpaine kuntoa harjoitettaessa. Tämä ei kuitenkaan ole välttämättä huono asia, MCG-tutkimuksen kirjoittajan Dr. Gregory Harshfieldin mukaan, koska verenpaineesi tulisi nousta harjoituksen aikana. (Katso viite 3)
Natriumin erittyminen
MCG-tutkimuksen tutkijat havaitsivat, että ihmisillä, joilla on enemmän rasvaa, oli vaikeampi erittää natriumia, mikä on kehon tapa palata normaaliin verenpainetasoon stressitilanteiden jälkeen. Tutkijat havaitsivat, että ihot, joiden kehon muoto on heikompi, pystyivät paremmin palaamaan normaaliin verenpaineeseensa erittämällä natriumia kuin ihmiset, joilla on enemmän rasvaa.
