Kasvit tarjoavat ravitsemuksellisten pitoisuuksien lisäksi laajan valikoiman lääkkeellisiä etuja. Kasvien hedelmät, kukat, lehdet ja juuret sisältävät erilaisia fysikaalisia kemikaaleja, ja muinaiset alkuperäiskansat havaitsivat, että kasveja voidaan käyttää torjumaan lukuisia terveysongelmia. He oppivat esimerkiksi, että palderjanjuurella oli sedatiivisia ominaisuuksia ja auttoi ahdistuneisuudessa, unettomuudessa ja kipussa. Valerianjuuritee - tai tarkemmin sanottuna yrttiinfuusio - on suosituin tapa nauttia kasvin eduista, vaikka sinun tulisi olla varovainen valmistettaessa sitä, jotta se ei heikentäisi sen tehoa.
Valerian juuri
Valerianjuuria, joka tunnetaan myös nimellä Valerian officianalis, kasvatetaan Pohjois-Amerikassa, Euroopassa ja Aasiassa, ja sillä on pitkä historia, jota on käytetty rohdosvalmisteena. Valerianjuuri oli tunnettu antiikin Kreikassa ja Kiinassa, missä sitä käytettiin rauhoittamaan hermostuneisuutta, vähentämään vatsan häiriöitä, rentouttamaan kipeitä lihaksia ja edistämään syvää unta, mukaan "Kiinan yrttilääketiede: Materia Medica". Perinteisesti valerianjuuria kulutettiin yleisesti kuumana yrttiinfuusiona, mutta nykyään sitä on saatavana uutteiden, tinktuurien ja pillereiden muodossa.
Mahdolliset hyödyt
Tietyt valerianjuuressa olevat fytokemikaalit stimuloivat parasympaattista hermostoa, joka laukaisee rentoutumisen ja vähentää stressiä "Fytoterapian periaatteiden ja käytännön: Nykyaikainen yrttilääketiede" mukaan. Erityisesti nämä kasvikemikaalit ovat vuorovaikutuksessa aivokemikaalin kanssa, jota kutsutaan gamma-aminovoihappoon tai GABA: hon, joka liittyy ahdistuksen, masennuksen ja siihen liittyvien mielialojen säätelyyn. Jotkut reseptilääkkeet - esimerkiksi Valium - toimivat samalla tavalla. Valerianjuuria käytetään ominaisuuksiensa vuoksi yleisesti luonnollisena unen apuvälineenä ja ahdistuneisuuden torjunta-aineena. Valerianjuuria ei kuitenkaan ole tarkoitettu korvaamaan masennuslääkkeitä tai ahdistuneisuutta vähentäviä lääkkeitä, joten ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on diagnosoitu nämä sairaudet.
Valmistautuminen
Valerianjuuria yhdistetään joskus muihin täydentäviin yrtteihin, kuten kamomillaan, mutta kasvien vuorovaikutus on monimutkaista, joten sinun tulee välttää yrttien sekoittamista, kunnes tiedät miten reagoit kuhunkin. Kuten kaikki yrtit, myös valerianjuurteeet valmistetaan parhaiten tuoreina, vaikka juuston kuivaaminen ja jauhaminen jauheeksi on tapa, jolla suurin osa kaupallisista tuottajista valmistaa sen. Tärkeä asia kaikissa yrttiteeissä on kiehuvan veden käyttämättä jättäminen, koska jotkut fytokemikaalit ovat herkkiä lämmölle ja voivat tuhota. Niinpä paras tapa valmistaa ja juoda valerianjuurteet on lämpimällä vedellä noin 85 astetta Fahrenheitia, "Kasviperäisten lääkkeiden PDR: n" mukaan. Lisäksi sinun tulee kasvattaa kaikkia yrttiinfuusioita vähintään 10 minuutin ajan, ellei 30 minuutin ajan, jotta varmistetaan, että kaikki hyödylliset komponentit vapautuvat kasvista ja infusoivat lämmintä vettä. Jotkut ihmiset pitävät valerianjuuria katkerana, joten sinun kannattaa lisätä hunajaa tai muuta makeutusainetta sitä juomalla.
varoitukset
Valerianjuurteellä on pitkä käyttöhistoria, ja sitä pidetään turvallisena, vaikka allergiset reaktiot ovatkin mahdollisia, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Suuret annokset palderjan juurteeet voivat aiheuttaa päänsärkyä tai uneliaisuutta, joten sinun ei pitäisi juoda, jos aiot ajaa tai käyttää koneita. Valerian ei ole fyysisesti riippuvuutta, mutta saattaa olla mahdollista kehittää psykologinen riippuvuus siitä rentouttavien vaikutustensa vuoksi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen palderjanjuurin käyttöä.
