Harjoittelu voi aiheuttaa joidenkin aistien tunnottomuuden, koska harjoituksen intensiteetti vähentää mielen keskittymistä. Mutta epäselvän näkökyvyn kehitys voi olla huolenaihe kaikille. Vaikka tämä voi johtua normaalista silmätilasta, epäselvä visio saattaa viitata sisäisiin ongelmiin, joihin on kiinnitettävä huomiota, etenkin jos siihen liittyy muita oireita. Intensiivinen harjoittelu aiheuttaa todennäköisemmin tämän muutoksen visioosi, ja sitä ei pidä sivuuttaa.
Muut oireet
Näön hämärtyminen kunto-ohjauksessa liittyy usein lisääntyvään huimaukseen. Tämä voi vaarantaa tasapainosi ja pahentaa mahdollisesti pahoinvointia. Keskittymiskyvyttömyys tai keskittymisvaikeudet voivat myös kehittyä, samoin kuin matala hengitys ja voimakas väsymys tai jano.
Mahdolliset syyt
Yleinen syy näön hämärtymiseen harjoituksen aikana on matala verenpaine tai hypotensio. Lukuisat tekijät voivat saada tämän aikaan, mutta yleisiä liikuntatapoja ovat kuivuminen, allergiset reaktiot tai ravinteiden puute kehossa. Liikunta voi myös aiheuttaa tai pahentaa näön hämärtymistä pigmentti glaukoomaa sairastavilla ihmisillä, Monroe Family Eyecare -sivusto neuvoo. Jos olet raskaana, näön hämärtyminen voi viitata preeklampsiaan ja saattaa varoittaa vauvasi kamppailusta saadakseen kaiken veren, jota se tarvitsee selviytymiseen.
hoito
Useimmissa tapauksissa näön hämärtymisen syyn hoitaminen korjaa näön. Lopeta harjoittelu ja anna vartalollesi aikaa toipua. Juo pieniä määriä vettä ja syö välipaloja. Jos näön hämärtyminen johtuu allergioista, ota antihistamiinia tai ota yhteys lääkäriisi. Jos olet raskaana, soita heti lääkärillesi. Jos et löydä yhteyttä lääkäriin, hakeudu heti lääkärin hoitoon.
näkökohdat
Voit auttaa estämään näön hämärtymistä syömällä terveellistä ruokavaliota, kiinnittämällä huomiota allergioihin ja juomalla runsaasti vettä päiväsi aikana sekä liikunnan aikana. Keho voi menettää veden nopeasti hikoilemalla, ja Yhdysvaltain liikuntaneuvosto suosittelee sinun juomaa 7-10 oz. nestettä 10 - 20 minuutin välein harjoituksen aikana. Sinun tulisi myös olla tietoinen ylimääräisestä stressistä, joka kehollesi aiheutuu korkeista lämpötiloista ja auringosta; nämä voivat aiheuttaa kuivumisen tai energian vähäisen kulumisen nopeasti.
