Tekijöitä, joilla on usein merkitystä naisen kuukautiskierron säännöllisyydessä ja virtauksessa, ovat hormonimuutokset, genetiikka, vakavat sairaudet ja kehon massaindeksi. Kaikista näistä tekijöistä sinulla on eniten määräysvaltaa kehosi massaindeksiin tai BMI: hen. Jos BMI on korkea tai matala, kuukautiset voivat puuttua, kuukautiset ovat epäsäännölliset ja kuukautiset ovat kivuliaita. Pyrkikää pitämään painoindeksi normaalilla alueella edistämään säännöllisiä ja terveitä kuukautiskieroja.
Painoindeksi
Painostasi ja pituudestasi laskettu BMI antaa numeerisen ilmoituksen kehossasi olevasta rasvan määrästä. Laske BMI etsimällä ensin pituutesi neliö tuumina. Jaa paino nauloina numerolla, joka edustaa pituutesi neliötä tuumina. Kerro lopuksi vastauksesi 703. Normaali BMI on välillä 18, 5–24, 9. Jos BMI on alle 18, 5, olet alipainoinen. Sinut luokitellaan ylipainoiseksi, jos BMI on välillä 25–29, 9, ja sinua pidetään lihavana, jos BMI on yli 30.
Lihavuus ja kuukautiset
Lihavuus voi aiheuttaa sen, että sinulla ei ole kuukautisia, nimitystä amenorrea; harvinaiset ajanjaksot, joihin viitataan oligomenorrheana; ei ovulaatiota, jota kutsutaan anovulaatioksi; ja raskaat tai pitkät ajanjaksot, joihin viitataan menorragiana. Nuorella tytöllä, jonka BMI on yli 30, on lisääntynyt riski kokea varhainen menarche, mikä tarkoittaa, että hänellä on ensimmäinen kuukautiskierronsa ennen 12-vuotiasta. Jos näin tapahtuu, hänellä on lisääntynyt riski sairastua sydänsairauteen tai kuolla sydän- ja verisuonitauteihin. tutkimuksen, joka julkaistiin joulukuun 2009 numerossa "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism". Jos BMI on korkea, harkitse laihduttamista terveellisellä tavalla. Tasapainoinen, vähäkalorinen ruokavalio, joka on täynnä ravinnepitoisia tuotteita ja kokonaisia jyviä, mikä antaa sinulle menettää 1 - 2 kiloa. viikossa, on turvallisin laihtuminen.
Alipaino ja kuukautiset
Matala BMI pysäyttää usein kuukautiset. Matala BMI voi johtua liiallisesta fyysisestä koulutuksesta, kalorien saannin puutteesta tai genetiikasta. Jos saat BMI: n normaalitasolle, kuukautiset saattavat alkaa normaalisti. Joillakin naisilla, etenkin niillä, joilla on anorexia nervosa, jatkuu amenorreaa - jopa palattuaan normaaliin BMI-tasoon.
