Brain Gym -harjoitukset ovat lyhyitä tehtäviä, joita opettajat voivat tehdä oppilaidensa kanssa stressin vähentämiseksi, ylimääräisen energian kuluttamiseksi ja oppimisen lisäämiseksi. Jokainen harjoitus voidaan tehdä pienellä alueella luokkahuoneessa tai opiskelijan istuimella. Ne ovat yleensä hauskoja liikkeitä, jotka on suunniteltu sitoutumaan aivoihin. Vaikka monet aktiviteetit toimivat parhaiten nuorempien opiskelijoiden kanssa, vanhemmat opiskelijat ja jopa aikuiset voivat hyötyä Brain Gym -harjoituksista.
Kuvio 8s
Opiskelijat piirtävät kuvion 8 s joko ilmassa sormillaan tai paperille. Kun opiskelijat käyttävät ei-hallitsevaa kättään kuvan 8 piirtämiseen, se kiinnittää aivojen luovuuden osia, mikä tekee tästä variaatiosta hyvän lämmittelyn taiteen tai luovan kirjoittamisen oppitunneille. Kuvan 8s piirtäminen hallitsevalla kädellä löysää käsivarren ja ranteen lihaksia ja palvelee opiskelijoita valmiiksi kirjoittamaan esseitä. Kuva 8 on piirrettävä nopeasti ja löysästi. Opiskelijoiden tulisi viettää noin minuutti kuvan 8 piirtämiseen ennen toiminnan aloittamista.
Ristiin indeksointi
Ristiin indeksointi auttaa polttamaan ylimääräistä energiaa, mikä helpottaa oppilaiden keskittymistä opettajan oppituntiin. Cross-indeksoinnit auttavat myös ymmärryksessä, koska liike kytkee aivojen molemmat puoliskot ja pakottaa ne toimimaan yhdessä. Ristiin indeksoinnin suorittamiseksi opiskelijat koskettavat vasenta kyynärpääään oikealle polvilleen samalla kun oikeat kätensä liikkuvat niiden takana, ikään kuin marssivat. Sitten opiskelijat koskettavat oikeita kyynärpään vasemmalle polvilleen vasen käsivarsi liikkuu heidän takanaan. Opiskelijat jatkavat siirtymistä edestakaisin kahden aseman välillä noin kahden minuutin ajan. Opiskelijat voivat suorittaa ristikokoelmat joko istuen tai seisoen.
Koukku ylös
Hook Up on rauhoittava harjoitus, joka auttaa opiskelijoita vähentämään stressiä ja keskittymään. On ihanteellista suorittaa koukku ylös peliajan tai syvennyksen jälkeen, jotta opiskelijoiden energiatasot laskevat ja kiinnitetään heidät uudelleen oppimisprosessiin. Suorittaaksesi koukku ylös, opiskelijat istuvat tuolillaan ja ylittävät oikeat jalat vasemman jalan yli nilkoissaan. Sitten opiskelijat asettavat oikeat ranteet vasemman ranteen päälle ja käpristyvät kätensä sisäänpäin niin, että sormet voivat lukkiutua. Opiskelijoiden tulee kiertää ranteensa niin, että sormet ovat vartaloaan kohti ja kyynärpään osoittavat ulospäin. Kädet tulee sitten vetää rintaluuhun. Opiskelijoiden tulee pysyä tässä asennossa muutaman minuutin ajan hengittäen syvästi ja hitaasti. Tämä harjoitus rauhoittaa oppilaita ja saa heidät valmiiksi muihin luokkahuonetoimintoihin.
Aivanapit
Brain Buttons auttaa vähentämään stressiä ja ovat ihanteellisia harjoituksia toimintojen välillä. Esimerkiksi, jos opiskelijat ovat juuri suorittaneet erityisen vaikean matematiikan osan ja osoittavat turhautumista tehtävän suorittamisessa, heidän on pidettävä tauko ja suoritettava tämä tehtävä. Opiskelijat painavat sormenpäänsä kevyesti otsaansa kummankin silmän yläpuolella, noin puolessa kulmakarvojen ja hiusrajan välissä. Sitten opiskelijat sulkevat silmänsä ja hengittävät hitaasti. Opettajista voi olla hyödyllistä laskea, kun oppilaat hengittävät, rohkaiseen viiden sekunnin hengitystä sisäänpäin, pitäen hengityksen viiden sekunnin ajan ja vapauttaen sitten viiden sekunnin ajan. Opiskelijoiden tulee toistaa tämä harjoitus noin kolme kertaa.
