Buffalo Wild Wings Grill and Bar on ketju, joka on erikoistunut siipiin, kanan tarjouksiin ja moniin kastikkeisiin. Buffalo Wild Wings -ravintojen tiedot jokaisesta valikkokohteesta vaihtelevat suuresti, ja jotkut tuotteet ovat suhteellisen terveellisiä ja toiset sisältävät melkein koko päivän kaloreita, rasvaa tai natriumia.
Tarkista aina ravitsemustiedot ennen tilauksen tekemistä varmistaaksesi, että valitset terveellisiä ruokia.
Buffalo Wild Wings -ravinto
Siipit ja tarjoukset ovat buffalowildwings.com-sivuston mukaan Buffalo Wild Wings -ravintoloiden niittejä. Kansallinen tiedeakatemia arvioi, että kana on hyvä proteiinilähde ja auttaa täyttämään miehille 56 gramman ja 46 grammaa naisia koskevat päivittäiset tarpeet.
Kanansiipissä on kuitenkin usein paljon tyydyttyneitä rasvoja - sellainen, joka voi lisätä sydänsairauksien riskiä, Mayo Clinicin mukaan.
Jokainen perinteinen siipi sisältää:
- 72 kaloria
- 9 grammaa proteiinia
- 0 grammaa hiilihydraatteja
- 4 grammaa kokonaisrasvaa
- 1, 4 grammaa tyydyttynyttä rasvaa
- 36 milligrammaa kolesterolia
- 27 milligrammaa natriumia
Jokaisella luuttomalla siipillä on:
- 104 kaloria
- 5 grammaa proteiinia
- 9 grammaa hiilihydraatteja
- 5 grammaa kokonaisrasvaa
- 2 grammaa tyydyttynyttä rasvaa
- 15 milligrammaa kolesterolia
- 284 milligrammaa natriumia
Jokaisella alastomalla tarjouksella on:
- 53 kaloria
- 13 grammaa proteiinia
- 0 grammaa hiilihydraattien kokonaismäärää
- 0 grammaa sokereita
- 0, 3 grammaa kokonaisrasvaa
- 0 milligrammaa kolesterolia
- 380 milligrammaa natriumia
Jokaisella leivotulla tarjouksella on:
- 170 kaloria
- 12 grammaa proteiinia
- 12 grammaa hiilihydraattien kokonaismäärää
- 0 grammaa sokereita
- 0, 7 grammaa ravintokuitua
- 8 grammaa kokonaisrasvaa
- 3 grammaa tyydyttynyttä rasvaa
- 27 milligrammaa kolesterolia
- 410 milligrammaa natriumia
Pue se
Voit peittää siivet ja tarjoukset lukuisilla kastikkeilla, joita on tarjolla ravintolassa. Kaloreiden määrä 2 unssin annoksessa mitä tahansa kastikea on 70-300 kaloria - kuuma BBQ tämän alueen alareunassa ja Thai Curry yläosassa.
Thai Curry -kastikkeessa on myös eniten grammaa kokonaisrasvaa, jonka kellonpitoisuus on 30 grammaa. Parmesan-valkosipuli on lähellä sekuntia 26 grammassa. Loput kastikkeet sisältävät enintään 9 grammaa rasvaa 2 unssia annosta kohden.
Siipikastikkeissa on korkea natriumpitoisuus, joka vaihtelee 660 milligrammasta Karibian Jerk -kastikkeessa ja 2340 milligrammaan mausteisen valkosipulin kastikkeessa. American Heart Associationin mukaan terveiden aikuisten tulisi rajoittaa päivittäinen natriuminsaanti enintään 2300 milligrammaan. Mutta jos sinulla on sydänsairauksien riskitekijöitä, suositus putoaa 1500 milligrammaan. Monet siipikastikkeet sisältävät enemmän kuin päivittäinen natriummäärä.
Älä sivuuta kastelua
Buffalo Wild Wingsin kasta kastikkeet tulevat 2 nestesanssin annosta. Makuihin kuuluvat: BBQ-karjatila, puhvelin sininen juusto, korianteri-lime, rasvaton karjatila, kevyt Caesar, sini-juusto, karjatila, valkoviini-vinaigrette ja lounais-karjatila.
Kevyemmällä puolella rasvaton ranch sisältää:
- 50 kaloria
- 0 grammaa rasvaa
- 12 hiilihydraattia
- 550 milligrammaa natriumia
Cilantro-kalkki-ranchin yläosaan sisältyy:
- 330 kaloria
- 35 grammaa rasvaa
- 3 hiilihydraattia
- 560 grammaa natriumia
Valitse sivusi
Buffalo Wild Wingsissä saatavilla olevia suosittuja sivutuotteita ovat puhvelin sirut, perunakiilit ja ranskalaiset.
Buffalolastujen säännöllinen tilaus sisältää:
- 290 kaloria
- 4 grammaa proteiinia
- 38 grammaa hiilihydraatteja
- 0 grammaa sokeria
- 5 grammaa ravintokuitua
- 14 grammaa kokonaisrasvaa
- 6 grammaa tyydyttynyttä rasvaa
- 590 milligrammaa natriumia
Perunakiiloilla on:
- 375 kaloria
- 6 grammaa proteiinia
- 45 grammaa hiilihydraatteja
- 1 gramma sokeria
- 6 grammaa kuitua
- 19 grammaa kokonaisrasvaa
- 8, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa
- 1 030 milligrammaa natriumia
Ranskalaisten ravinteiden ravintotietoja ovat:
- 420 kaloria
- 4 grammaa proteiinia
- 78 grammaa hiilihydraatteja
- 0 grammaa sokeria
- 6 grammaa kuitua
- 11 grammaa kokonaisrasvaa
- 4, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa
- 730 milligrammaa natriumia
Buffalo Wild Wings tarjoaa myös laajan valikoiman lisäosia näille puolille, mikä voi lisätä jopa 180 kaloria ja 15 grammaa rasvaa annosta kohti.
