Kosokondriitti - joka tunnetaan myös nimellä kososternaalinen oireyhtymä - on terävä kipu, jota tunnet kostosternaalisessa nivelissä, joka yhdistää kylkiluut rintalasan. Se johtuu ruston ärsytyksestä ja tulehduksesta. Sairauden syytä ei ymmärretä hyvin, mutta tiettyjen tekijöiden tiedetään pahentavan vaivaasi tulehduksen alkaessa. Kofeiini on yksi aine, joka voi pahentaa tilan oireita. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, liittyykö rintakipu kostokondriittiin vai aivan erilaiseen tilaan.
Kofeiini
Vaikka mikään tieteellinen näyttö ei tue tätä väitettä, jotkut ihmiset huomaavat kostokondriittiin liittyvien oireiden pahenemisen kofeiinin saatuaan, toteaa Andorra Pediatrics -sivusto. Kofeiinin saannin rajoittaminen voi rajoittaa rintakipua. Se ei kuitenkaan päästä eroon tuskasta kokonaan. Muut toimenpiteet ovat usein tarpeen tämän tekemiseksi.
Itsehoito
Kofeiinin saannin rajoittamisen lisäksi voit parantaa oireita välttämällä toimintaa, jonka tiedetään pahentavan kipua. Joitakin yleisimpiä ovat nostaminen, vetäminen tai työntäminen. Toiminnot, jotka vaativat näitä liikkeitä, voivat lisätä painetta rinnassa, ärsyttäen edelleen jo tulehtuneita rustoja. Toistuvat liikkeet ovat usein myös ongelmallisia. Monet ihmiset näkevät myös parannuksen epämukavuuteen lämmittämällä aluetta useita kertoja päivässä.
Harjoittele
Tarve välttää oireita raskauttavia toimintoja ei saisi häiritä sinua liikunnasta. Itse asiassa liikunta voi usein auttaa parantamaan kostokondriittia, MayoClinic.com väittää. Niin kauan kuin valitsemasi urheilullinen harjoittelu ei aiheuta kipua, sinun pitäisi olla hieno. Jos olet uusi kuntoasi, kiinni lempeällä liikunnalla, kuten kävely, uinti tai pyöräily, ja siirry eteenpäin. Keskustele aina lääkärisi kanssa auttaaksesi sinua selvittämään, millainen kunto-ohjelma voi hyödyttää sinua eniten.
lääketieteellinen
Jos itsehoito ei paranna oireita tai kipu jatkuu, saatat tarvita lääkkeitä helpotuksen aikaansaamiseksi. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet ovat suosituimpia lääkkeitä, joita käytetään tämän tilan hoitamiseen, MedlinePlus neuvoo. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että muut lääkkeet eivät voi auttaa. Jotkut lääkärit määräävät lihasrelaksantteja tai masennuslääkkeitä voimakkaamman kivun lievittämiseksi.
