Jotkut kuntoon tai painonpudotukseen osallistuvat väittävät, että tislatun veden juominen voi auttaa sinua laihduttamaan. Onko tämä totta ja onko vesi tislattava, kysymys, joka vaatii hieman syvällisempää selitystä. Oppimalla siitä, onko tislatun veden juomisella todella vaikutusta painoon, voit auttaa sinua luomaan painonpudotussuunnitelman, joka perustuu tosiasiallisesti, ei villitykseen.
Negatiivinen ruoka
Vedessä ei ole kaloreita ja koska veden käsittelyyn tarvitaan noin yksi kalori unssia kohti, se on negatiivisen kaloreinen ruoka. Yhdellä kalorilla unssia kohden sinun pitäisi juoda yli 55 gallonaa vettä polttaaksesi yhden kilon arvosta kaloreita. Silti, se on parempi painonpudotuspyrkimyksiisi kuin korkeakalorinen hedelmämehu tai sooda.
Täyttää
CNN: n terveysvastaava Dr. Melina Jampolis neuvoo juomaan suuren lasillisen vettä heti ennen kuin istut mihin tahansa ateriaan. Tämä täyttää kehosi nollakalorisella nesteellä, mikä auttaa sinua hallitsemaan annoksesi aterian aikana. Samoin hän suosittelee juomavettä ensimmäisenä vastauksena ruokien välisiin välipaloihin. Jampolisin mukaan juomavesi annoskontrollia varten voi parantaa painonlaskuasi tuloksia jopa punta kuukaudessa.
Tislattu vesi
Tislaus on menetelmä veden ja muiden nesteiden puhdistamiseen. Veden tislaamiseksi keitetään se ja kerätään höyry tiivistymään ja jäähtymään toiseen astiaan. Alkuperäisessä vedessä olevat epäpuhtaudet jäävät kiehuvaan astiaan. Voit ostaa tislattua vettä, joka eroaa lähteen vedestä tai tavallista pullotettua vettä, useimmista ruokakaupoista. Ei kuitenkaan ole tutkimusta, joka osoittaisi, että tislatun veden juominen on erilaista kuin muun terveellisen veden juominen painonpudotuspyrkimysten suhteen.
Bottom Line
Juomavedellä voi olla pieniä laihtuminen vaikutuksia, mutta sitä pidetään parhaiten apuna muihin aggressiivisempiin painonpudotustoimenpiteisiin, kuten ruokavalioon ja liikuntasuunnitelmaan. Vaikka tislattu vesi voi maistua paremmalta - ja olla turvallisempaa kuin vesijohtovesi joillakin alueilla -, sillä ei ole merkitystä painon pudotuksessa.
