Infrapunasaunat saattavat johtaa laihtumiseen lyhyen ajan. Valitettavasti tämä painonpudotus ei vaikuta kehon rasvamäärään, lihasvoimaan tai sävyyn tai yleiseen fyysiseen kuntoon. Infrapunasaunoilla on muutamia etuja, mutta lisääntynyt kunto ei kuulu niihin.
Infrapunasaunan edut
Infrapunasaunat ovat rentouttavia stressaavan päivän tai harjoituksen jälkeen. Infrapunasaunat vähentävät lihasteidesi jännitystä ja auttavat kehoasi hikoamaan joukon myrkyllisiä aineita hikirauhasten kautta. Kun jätät saunasta hyvän terveyden ja hyvinvoinnin tunteen, tämä on infrapunasaunan etujen raja.
Saunat ja laihtuminen
Infrapunasaunan painonpudotus johtuu hikoilusta. Saunan lämpö saa hikoilemaan runsaasti, joten kehosi menettää huomattavasti nestettä. Tämä nestehäviö on mikä aiheuttaa painonpudotusta. Lämpö ei lisää aineenvaihdunnan nopeutta eikä vähennä kehon rasva- tai rasvasolujen kokoa tai lukumäärää.
Saunojen vaarat
Infrapunasaunat eivät lisää aineenvaihduntaa, mutta ne lisäävät mahdollisuuksiasi saada terveysongelmia. Pitkäaikaiset saunojen istunnot saattavat aiheuttaa riskin lämpöhalvauksesta, palovammoista ja kuivumisesta. Jos käytät usein saunoja laihtumiseen, vaarana ovat vakavat komplikaatiot. Näitä voivat olla aivojen turvotus, hypovoleeminen sokki, matala verenpaine, aivohalvaus ja sydän- ja verisuoni-ongelmat. Ota yhteys lääkäriisi ennen saunaa, jos sinulla on terveysongelmia, kuten diabetes, munuaissairaus tai sydänongelmat.
johtopäätös
Infrapunasaunoja ei tule käyttää laihtumiseen. Ne ovat tehottomia, vaarallisia ja niillä voi olla kohtalokkaita seurauksia, jos niitä käytetään yksinomaan tästä syystä. Saunoja tulisi käyttää vain rentoutumiseen ja stressin lievittämiseen. Keskustele lääkärisi kanssa terveellisestä ruokavaliosta ja liikuntaohjelmasta, jos yrität laihtua; Ainoa todistettu ei-lääketieteellinen painonpudotusmenetelmä on ruokavalio ja liikunta.
