Unileverin valmistamat Slim-Fast-juomavalmiit dieetti-ravistajat tarjoavat nopean ja kätevän ateriankorvikkeen kiireisille laihduttajille. Ne tarjoavat erilaisia makuja, mukaan lukien suklaa, vanilja, banaani ja cappuccino. Alun perin Slim-Fast-juomavalmisteita kutsuttiin Optimaksi, mutta nämä ravistelijat on sittemmin muotoiltu uudelleen ja nimetty uudelleen valmistajan muuttamalla hiukan ravitsemusprofiilia ja makua. Ota terveelliset ruuat ruokavalioosi yhdessä ateriankorvikkeiden kanssa, äläkä käytä niitä pitkäaikaisesti ilman lääkärin valvontaa.
kalorit
Yleensä Slim-Fast-juomavalmisteet vaihtelevat välillä 190 - 220 kaloria / purkki, vaikka eri maut sisältävät eri määrät. Banaanimaku sisältää vähiten, 110 kokonaiskaloria, kun taas mansikan maku sisältää eniten, 220 kaloria. Suklaanmakuinen raviste sisältää 190, kun taas Cafe Classic -maku sisältää 212 kaloria. Ateriankorvikkeena Slim-Fast-juomavalmisteet tarjoavat kumpikin noin 10 prosenttia kaloreista tyypillisessä 2 000-kalorisessa ruokavaliossa. Suunnitelmaan sisältyy ohjeet juoda kaksi ravistelua ja sitten järjestää kohtuullinen illallinen, joka jakaa 500 kaloria kyseiseen ateriaan. Tämän ruokavalion kokonaiskaloriarvo on noin 900 kaloria päivässä, tai noin 45 prosenttiin kaloraatiosta tyypillisessä aikuisten ruokavaliossa.
hiilihydraatit
Useimmat slim-fast-juomavalmisteet sisältävät noin 25 grammaa hiilihydraatteja. Banaanimakuinen raviste sisältää puolet siitä, noin 13 grammaa hiilihydraatteja. Nämä hiilihydraatit ovat peräisin niiden sisältämistä sokerista ja fruktoosista. Matalahiilihydraattisia versioita Slim-Fast Shakeista on myös olemassa. Ne sisältävät noin 4 - 8 grammaa ravistelua kohti. Nämä versiot korvaavat suuren osan sokerista ja fruktoosista sukraloosilla, ei-hiilihydraattisella makeutusaineella. Vaikka hiilihydraatit tarjoavat kehollesi energiaa, jota se tarvitsee fyysiseen toimintaan ja asianmukaiseen elimen toimintaan, kaikki hiilihydraatit eivät toimi samalla tavalla kehossa. Terveellisiä hiilihydraatteja ovat täysjyvät, vihannekset, hedelmät ja pavut, koska ne toimittavat myös vitamiineja, mineraaleja ja kuitua. Tyyppisiin hiilihydraateihin, joita löytyy Slim-Fast Shakes -tuotteista, ovat helposti sulavat puhdistetut hiilihydraatit, jotka voivat tosiasiallisesti edistää painonnousua, häiritä painonpudotusta tai edistää diabetesta ja sydänsairauksia.
natrium
Vuoden 2010 ruokavalio-ohjeet amerikkalaisille, American Heart Association ja Institute of Medicine suosittelevat aikuisille, että natriumin saanti rajoittuu 1500 - 2 300 milligrammaan päivässä. Slim-Fast Shakes sisältää 140 - 220 milligrammaa per shake, mausta riippuen. Kaksi ravistamista päivässä nostaa natriumin kokonaissaannin noin 400 milligrammaan, noin 30 prosenttiin päivittäisestä määrästä. Vaikka niissä ei ole erityisen vähän natriumia, niiden sisältämä natriumimäärä jättää tilaa kohtuulliseen illalliseen, jolloin päivittäinen saanti pysyy suositusten mukaisina. Runsaasti natriumia sisältävä ruokavalio nostaa verenpainetta ja voi lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Lisäksi runsaasti natriumia sisältävät dieetit voivat myös lisätä osteoporoosiriskiä vähentämällä kehosi kykyä absorboida kalsiumia, jota se tarvitsee luun kasvun ylläpitämiseksi.
rasva
Rasvan kokonaismäärä Slim-Fast Shake -tuotteessa riippuu mausta, mutta yleensä se vaihtelee 3 - 9 grammaa annosta kohti. Rasvat saavat sinut tuntemaan olonsa kylläiseksi ja estämään sinua syömästä aterioiden välillä. Banaanimaku sisältää vähiten rasvaa, kun taas vähän hiilihydraatteja sisältävä vaniljakermaversio sisältää eniten. Suurin osa rasvasta tulee rypsiöljystä, monityydyttymättömien rasvojen lähteestä. Monityydyttymättömät rasvat, jos niitä käytetään muun tyyppisten rasvojen, etenkin tyydyttyneiden rasvojen, sijasta, voivat vähentää sydänsairauksien riskiä alentamalla matalatiheyksisten lipoproteiinipitoisuuksia, joita kutsutaan lyhyeksi LDL: ksi, mikä on "huono" kolesteroli. Slim-Fast-ravisteet sisältävät hyvin vähän tyydyttyneitä rasvoja ja eivät sisällä trans-rasvoja, jotka molemmat lisäävät LDL-kolesterolitasiasi ja trans-rasvoja ja alentavat myös korkean tiheyden lipoproteiinien eli HDL-tasoa, jotka ovat ns. hyvä "kolesteroli.
proteiini
Säännölliset ohutnopeat ravistajat sisältävät noin 7–14 grammaa proteiinia ravistelua kohti, kun taas vähän hiilihydraatteja sisältävä vaniljaversio sisältää noin 20 grammaa. Terveille aikuisille suositeltu päivittäinen proteiinin saanti on noin 50 grammaa. Kaksi vähän hiilihydraattia sisältävää vaniljahopeaa-ravistajaa, yksi aamiaiseksi ja toinen lounaaksi, tarjoavat 80 prosenttia päiväproteiinitarpeestasi. Kaksi säännöllisistä Slim-Fast-ravisteista tuottaa vain noin 20 prosenttia. Proteiini auttaa kehoasi kasvamaan ja korjaamaan soluja.
