Mikään ei ole yhtä hemmottelevaa kuin siemaillen höyryävää juomaa kahvilassa ystävien kanssa. Jos yrität kuitenkin pitää huolta terveydestä, näiden juominen kahvilassa voi olla melko ylivoimaista. Pieni chai-teetä latte ei ole huono vaihtoehto kalorimäärien suhteen, mutta kannattaa todennäköisesti ohittaa kermavaahto. Jos teet lattea kotona, käytä makeuttamatonta soijamaitoa ja ripottele suosikki sokerikorvikkeesi kevyelle herkulle.
Koolla on väliä
Pieni, 8 unssinen soija-chai-latte sisältää tyypillisesti vaatimattomia 120 kaloria. 12-unssisessa latteessa on 180 kaloria, kun taas 16 unssissa juomassa on 240. Suuri latte - 20 unssia - voi sisältää yhtä paljon kaloreita kuin koko aamiainen, 310 kaloria annosta kohden. Jääkylmässä chai-teetälatteessa on yleensä sama määrä kaloreita kuin kuumassa chai-teelatteessa. Muista, että kalorimäärät voivat vaihdella ravintolasta toiseen. Kysy managerilta ravintotietoja valikosta.
Kotitekoinen herkku
Pitääksesi kalorit alhaisina, voit tehdä soija chai -teetä kotonasi käyttämällä 8 unssia makeuttamatonta soijamaitoa, jossa on vain 80 kaloria. Kuumenna soijamaito mikroaaltouunissa tai lieden päällä. Jyrkkä chai-teepussi, jossa ei ole kaloreita, muutama minuutti lämpimään maitoon. Mausta teesi nollakalorisella makeutusaineella, kuten stevia tai sukraloosi.
