Sodavesi on hiilihapotettu vesi, jota kutsutaan myös liete- tai kuohuvesiksi. Jotkut ihmiset käyttävät myös klubisoodaa viitaten suolakeittimeen, mutta klubisooda on tyypillisesti valmistettu liuenneista mineraaleista lisätyn maun saamiseksi.
NYU Langone Health selittää, että tarpeeksi veden juomisesta on apua munuaiskivien estämisessä. Hiilihapotetun veden ja munuaiskivien välillä ei ole tunnettua yhteyttä, mutta voit aina puhua lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi siitä, kuinka ruokavaliosi voi vaikuttaa munuaiskivien kehitykseen.
Kärki
Munuaiskivien hiilihapotetun veden plus ja haitat verrattuna litteään veteen eivät ole täysin selviä. Kuitenkin soodavesi, jossa ei ole kaloreita, sokeri ja keinotekoiset aromit, on parempi ravitsemuksellinen valinta kuin sokeripitoiset sodat tai ruokavalion virvoitusjuomat. Pysyminen hydratoituneena voi auttaa sinua ylläpitämään terveitä munuaisia.
Hiilihapotettu vesi ja munuaiskivit
Kuten Mayon klinikka selittää, munuaiskivi on kovaa kerrosta, joka on tehty mineraaleista ja suoloista, joita voi muodostua munuaisten sisälle, kuten kalsium, struviitti, virtsahappo ja kystiini. Munuaiskivien kehitykseen voivat vaikuttaa monet tekijät, mutta kivet esiintyvät, kun virtsa sisältää enemmän kiteitä muodostavia aineita eikä tarpeeksi nestettä sen laimentamiseksi.
Yleisiä munuaiskivi-oireita ovat voimakas selkä- ja sivukipu, kipu virtsatessa, punainen, ruskea, vaaleanpunainen, samea tai hajuhajuinen virtsa ja kipu, joka tulee aalloissa ja / tai vaihtelee voimakkuudessa. Joko "ohitat" munuaiskiviä virtsaamalla, tai sinulla on suurempia kiviä, joita on käsitelty ääni-aalloilla, hajottaaksesi ne pienemmiksi paloiksi.
Sinulla saattaa olla suurempi riski munuaiskivien muodostumiseen, jos sinulla on suvussa munuaiskivi, olet kuivunut, liikalihava, elät tietyllä ruuansulatuksella tai syöt ruokavaliota, joka sisältää runsaasti rasvaa, natriumia tai sokeria.
Erityisesti natriumilla on merkitystä munuaiskivissä, sanoo National Diabetes and Digestive and Munuaissairauksien instituutti. Aikuisten tulisi pyrkiä kuluttamaan vähemmän kuin 2 300 milligrammaa suolaa päivässä, mutta keskimääräisen ihmisen natriumin saanti on paljon suurempi, yli 3400 milligrammaa päivässä.
Hyödyt ja haitat hiilihapotetusta vedestä
Yleisesti ottaen Harvard Health Publishing sanoo, että soodavesi tai suolavesi on paljon parempi ravitsemuksellinen valinta kuin sokeriset sodat. Korkea soodan saanti liittyy kroonisiin terveysongelmiin, kuten tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin, ja ruokavaliosoodaan liittyy myös terveysriskejä.
Hiilihapotetun veden etujen ja haitojen tarkasteleminen verrattuna litteään veteen voi auttaa sinua päättämään, mitä juomaa kannattaa käyttää. Kuten litteä vesi, tavallinen hiilihapotettu vesi sisältää nollakaloria. Maustetut versiot voivat kuitenkin olla korkeampia kaloreita.
Suodaveden hiilihappoutuminen on sekä pro että con. Se voi saada sinut tuntemaan itsesi täytemmäksi, mikä on hyödyllinen kylläisyydelle. Täyte voi kuitenkin estää sinua juomasta enemmän, minkä vuoksi litteä vesi on parempi vaihtoehto, jos olet kuivunut.
Yksi mahdollinen yhteys hiilihapotetun veden ja munuaiskivien välillä on juomien, kuten klubisoodan, natriumpitoisuus. USDA arvioi, että 12 nesteunssitölkkiä tai pullo klubisoodaa sisältää lähes 75 milligrammaa natriumia ja 17 milligrammaa kalsiumia. Vertailun vuoksi 12 nests unssipullo litteää vettä tarjoaa hiukan yli 7 milligrammaa natriumia, 36 milligrammaa kalsiumia ja 7 milligrammaa magnesiumia.
