Oksentelu voi johtua vakavasta sairaudesta tai se voi esiintyä lääketieteellisen hoidon tai tilan sivuvaikutuksena. Juominen paljon vettä tai muuta nestettä oksentamisen jälkeen voi aiheuttaa oksennusta enemmän.
Vaikka oksentelu ei ole haitallista, se voi johtaa kuivumiseen. Tämä on potentiaalisesti vaarallinen, etenkin lapsille ja vanhemmille aikuisille. Kokeile sen sijaan juoda pieniä määriä vettä. Voit aloittaa jäälastuilla, jos se on helpompaa.
Kärki
Vaikka sinun pitäisi hydratoida oksentamisen jälkeen, liiallisen veden juominen voi saada sinut pahoinvoimaan. Anna itsellesi pari tuntia antaa vatsasi asettua, aloita sitten pienillä sipsillä.
Kuinka nesteytyy oksentelun jälkeen
Rehydratointi on tärkeä vaihe oksentelun jälkeen. Älä juo nesteitä yhden tai kahden tunnin ajan oksentamisen jälkeen. Jos suusi kuivuu tai sinulla on huono maku suussa, voit imeä jäälastuja tai huuhdella suu vedellä.
1-2 tunnin kuluttua oksentamisesta ja pahoinvoinnin vähentymisen jälkeen, aloita nestehitaus hitaasti. Sip kirkkaita nesteitä 15 minuutin välein kolmesta neljään tuntiin. Jos aloitat oksentaa uudelleen, käynnistä nesteytysprosessi alusta alkaen.
Älä juo liian paljon vettä
Oksentelun jälkeen saatat olla huolissasi itsesi uudelleenhydratoinnista. Sinulla on tärkeä ja pätevä huolenaihe. Sen sijaan, että halasisit lasillista vettä, yritä kuitenkin lievittää itseäsi takaisin siihen. Jos juot liian nopeasti, saatat päätyä heittämään vettä juoman jälkeen.
Tässä on pikaopas nesteiden ottamiseen oksentelun jälkeen:
- Anna vatsasi istua muutama tunti heittämisen jälkeen.
- Aloita puhtaista nesteistä, kuten vedestä.
- Siemaile vettä ensin hitaasti.
- Kun juoda hitaasti lasillista vettä, voit juoda normaalissa tahdissa.
- Kokeile elektrolyyttijuomaa, mutta vältä sokerijuomia.
- Jatka veden juomista hitaasti, yritä saada tavallinen päivittäinen tarpeesi, mutta älä työnnä sitä.
- Jos tunnet olevani täynnä, lopeta.
- Anna itsellesi 24 tuntia ennen kuin aloitat juotavan suuria määriä vettä lyhyessä ajassa.
Hyväksyttävät nesteet oksentelun jälkeen
Juo oksentelun jälkeen kirkkaita nesteitä, jotka eivät sisällä kofeiinia tai alkoholia. Ei voi juoda vettä tai nesteitä, jotka sisältävät sokeria. Inkiväärihedelmä, hedelmämehu, urheilujuomat ja kirkkaat liemet ovat hyväksyttäviä nesteitä. Älä juo happamia hedelmämehuja, kuten appelsiinimehua tai limonadia.
Voit myös syödä jääpippuja tai gelatiinivälipalat. Vältä maidon tai rasvaisten nesteiden juomista. Jos oksenteluun liittyy ripulia, rajoita makeutettujen juomien käyttöä, mikä voi pahentaa ripulia. Sen sijaan valitse tuotteita, jotka on erityisesti suunniteltu korvaamaan elektrolyyttejä. Niitä on saatavana nesteinä ja jääpipoina.
Milloin nähdä lääkärin
Ensiapu oksentamisessa voi sisältää itsehoitoa, mutta muissa tapauksissa saatat joutua hakemaan lääkäriä. Dehydraatio voi johtua nesteiden menetyksestä oksentelun aikana, kyvyttömyydestä juoda nesteitä tai näiden yhdistelmistä. Lapsilla ja vanhemmilla aikuisilla on eniten kuivumisen riskiä oksentelun jälkeen.
Koska lapset eivät ehkä pysty ilmoittamaan oireistaan sinulle, tarkkaile heitä tarkkaan kuivumisen varalta. Näitä ovat suun kuivuminen, nopea syke, uppoutuneet silmät, kyyneleiden puute, huimaus ja uneliaisuus. Virtsaaminen harvemmin kuin kahdeksan tunnin välein on myös merkki kuivumisesta.
Ota yhteys lääkäriin, jos epäilet kuivumista tai pahoinvointia ja oksentelua, joka kestää yli 24 tuntia. Lasten on tapahduttava lääkäri, jos he ovat oksenneet yli 12 tuntia. Ota heti yhteys lääkäriin, jos lapsella on vakava oksentelu; kuivuminen voi tapahtua hyvin nopeasti pikkulapsilla. Muita vakavia oireita, jotka edellyttävät lääkärin käyntiä, ovat oksentelu, johon liittyy vatsakipu ja veren oksentelu.
Sinun tulisi myös nähdä lääkärisi, jos jatkat oksentelua tai jos et voi lopettaa sapen heittämistä.
Syöminen oksentelun jälkeen
Odota vähintään 12 tuntia oksentamisen jälkeen syödäksesi kiinteitä ruokia. Aloita pienillä määrillä keksejä, kuivaa paahtoleipää, keksejä, banaaneja, valkoista riisiä, tavallisia perunoita tai omenakastiketta. Syö vain mautonta ruokaa välttäen mausteisia ja rasvaisia ruokia. Vältä myös raakoja hedelmiä ja vihanneksia, jos oksenteluun liittyi ripulia. Lopeta syöminen, jos pahoinvointi tai oksentelu palaa.
