Keltaiset omenat eivät ole yhtä yleisiä kuin punaiset ja vihreät lajikkeet; niillä on kuitenkin sama ravintoarvo ja kalorit. Omenat sisältävät luonnollista sokeria ja kuitua, mikä tekee niistä hyvän välipalan. Tavallisia keltaisia omenalajikkeita ovat Golden Delicious, Pippin ja Crispin. Keltaisia omenalajikkeita ei ole saatavana kaikilla alueilla.
Henkilöllisyystodistus
Keltaisten omenoiden kaloriarvo vaihtelee omenan koon mukaan. Omenalla, jonka halkaisija on noin 2-1 / 2 tuumaa, on 90 kaloria. Omenat eivät sisällä rasvaa tai proteiineja, jotka vaikuttavat kokonaiskaloriarvoon.
ravinteet
Omena sisältää hiilihydraatteja luonnollisten sokerien ja kuitujen muodossa. Hiilihydraatit muodostavat 100 prosenttia keltaisen omenan kaloreista. Yhdessä omenassa on noin 21 g hiilihydraatteja ja 4 g kuitua.
Vitamiinit ja mineraalit
Yksi omena sisältää 10 mg kalsiumia, 10 mg fosforia, 159 mg kaliumia ja 8 mg C-vitamiinia. Nämä ravintoaineet eivät vaikuta omenan kokonaiskaloriin.
