Yhdessä muiden veressä olevien aineiden kanssa vedellä on tärkeä rooli nesteytys- ja verenpainetasojen ylläpitämisessä. Juomavesi on luonnollista ja välttämätöntä, mutta suurten määrien nauttiminen terveyden ylimitoittamisen toivossa voi johtaa ongelmiin.
Perusasiat
Verenpaineesi vaihtelee päivällä ja voi nousta tai laskea fyysisestä ja henkisestä tilastasi riippuen. Terveydenhuollon ammattilaiset pitävät verenpainetta, joka on jatkuvasti mitattu korkeammaksi kuin 140 mm Hg tai millimetreinä elohopeasystolistä yli 90 diastolista, korkeana tai raja-arvoisena. Runsaasti suolaa sisältävien ruokien ja nesteiden syöminen nostaa verenpainetta, eikä juominen tarpeeksi nesteitä voi johtaa kuivumiseen ja korkeampiin natriumpitoisuuksiin veressäsi.
Saldo
Kehosi etsii jatkuvasti tasapainoa ja vastaa muuttuviin natrium- ja muiden elektrolyyttimäärien tasoon veressäsi joko lisäämällä tai vähentämällä veren määrää. Kun veren natriumpitoisuus nousee liian korkeaksi, munuaiset reagoivat erittämällä ylimääräistä natriumia yhdessä veden kanssa virtsaan. Kun jo kärsit munuaisista tai muista systeemisistä sairauksista, kehosi ei kykene selviytymään ja kuormitettuna suurella natriumikuormituksella, verenpaineesi nousee. Lisää vettä juominen vain lisää kehon nestemäärää, joka voi johtaa turvotukseen, ja vaikeuttaa sydämen sykettä veren työntämistä verisuonten lisääntynyttä tilavuutta ja painetta vastaan.
Juomavesi
Makean veden juominen pitää sinut hydratoituneena ja täyteläisenä, mikä auttaa painonpudotuksessa. Kun korvaat vedellä sokeripitoisia juomia tai natriumia sisältäviä juomia, lasket kalori- ja päivittäistä suolaa. Ylimääräisten kaloreiden leikkaaminen johtaa laihtumiseen ja jopa vaatimattomiin 10 kiloon. laihtuminen voi alentaa verenpainetta, PubMed Healthin mukaan. Jos valitset veden teetä tai kahvia sijasta, poistut sydämen lyönnit, jotka saat kofeiinin nauttimisen jälkeen. Vasokonstriktori, kofeiini johtaa kapeneviin verisuoniin ja voi siten nostaa verenpaineesi väliaikaisesti.
Ylimääräinen
Juominen enemmän vettä kuin normaalisti kuluttaa voi olla terveellistä syystä. Tavallisesti munuaisesi yksinkertaisesti poistavat ylimääräisen nesteen virtsan muodossa. Jos sinulla on kuitenkin sydän- tai verisuoni- tai muita ongelmia, kehosi ei ehkä pysty tasapainottamaan kehosi nestetasoa. Seurauksena on, että veren määrä voi kasvaa yhdessä verenpaineen kanssa. Imeytyneen veden bruttomäärät voivat johtaa laimennettuihin natriumveren tasoihin tai hyponatremiaan. Vaarallinen tila, hyponatremia johtaa huimaukseen, sekavuuteen ja jopa koomaan tai kuolemaan, jos sitä ei tunnisteta ja hoideta nopeasti.
