IBS - tai ärtyvän suolen oireyhtymä - on tila, joka vaikuttaa paksusuoleen. IBS aiheuttaa usein vatsakipuja ja kouristelua, turvotusta, ummetusta ja ripulia. IBS ei johda pysyviin sairauksiin tai tiloihin, mutta voi aiheuttaa paljon epämukavuutta ja kipua. IBS voi aiheuttaa kehon ravinteiden imeytymistä, mutta oikealla stressinhallinnalla, ruokavaliolla ja lääkityksellä voit minimoida heidän oireensa ja varmistaa, että saat tarvitsemasi ravinteet.
IBS-yleiskatsaus
IBS on tila, joka ei liity immuunitauteihin, kuten Crohnin tauti tai koliitti. Jos sinulla on IBS, paksusuoli ei aina toimi kunnolla ruuansulatuksen aikana. Ruoansulatuksen aikana ruoka kulkee vatsan läpi ja ohutsuoleen ennen kulkeutumista paksusuoliin. Ohutsuolessa - tai kaksoispisteessä - käytetään puristavaa liikettä ruuan siirtämiseksi erittyvän järjestelmän läpi hävitettäväksi. IBS: llä suolistosi puristuu liian kovaa tai ei tarpeeksi kovaa, jolloin ruoka kulkee liian nopeasti tai liian hitaasti paksusuolen läpi. IBS: lle ei ole tunnettua syytä, mutta stressi voi pahentaa sitä.
IBS: n oireet
Kun ruoka kulkee nopeasti paksusuolen läpi, sinulla voi olla ripulia. Kun ruoka liikkuu liian hitaasti, sinulla voi olla ummetus. Suolistoongelmien ohella voit usein tuntea vatsakipuja, turvotusta ja kaasua. Tapahtumiin, jotka voivat laukaista IBS-oireita, kuuluvat suurien aterioiden syöminen, stressaavat tapahtumat ja ruuan herkkyys. Ripuli ja ummetus häiritsevät kehosi ravintoaineiden imeytymistä, mikä voi aiheuttaa alhaisia ravintoaineitasoja, Seattlessa olevan IBS-hoitokeskuksen mukaan.
Ravinnepuutteet
Ravinteiden matalabsorptio saa IBS-hoitokeskuksen mukaan todennäköisemmin kärsimään raudan puutteesta ja anemiasta. Kun kehosi ei ime tarpeeksi rautaa tai B-12-vitamiinia, esiintyy anemiaa. Anemia on verihäiriö, joka ilmenee, kun punasoluja tai huonosti muodostuneita punasoluja ei ole riittävästi. Anemialle on ominaista väsymys, koska veri ei tuota happea kehoon riittävästi. IBS: llä voi myös kärsiä alhaisesta proteiinipitoisuudesta, julkaisun "Human Nutrition - Clinical Journal" julkaiseman tutkimuksen mukaan. Alhainen proteiinimäärä voi aiheuttaa mielenterveyden häiriöitä.
Mahdolliset ratkaisut
Lääkärit voivat diagnosoida ravitsemukselliset puutteet, kuten anemia, suorittamalla verikokeita. Ravinteiden yleinen imeytymismenetelmä on lisäravinteiden ottaminen. IBS-potilaille, joilla ei ole B-12-vitamiinia, määrätään usein B-12-injektioita. Yleinen hoito IBS-oireiden tukahduttamiseksi sisältää monipuolisen lähestymistavan, jolla harjoitellaan stressinhallintatekniikoita, syö usein, pieniä ravintoaineita sisältäviä aterioita ja otetaan kuitulisäaineita tai laksatiiveja. Lääkärit määräävät myös lääkkeitä vaikeisiin IBS-tapauksiin.
FODMAPs
FODMAP tarkoittaa fermentoituvia oligo-di-monosakkarideja ja polyoleja. Nämä ovat elintarvikkeissa esiintyviä sokerihiilihydraatteja, mutta on tärkeää huomata, että Stanfordin sairaalan ja klinikoiden mukaan kaikki hiilihydraatit eivät ole FODMAP-aineita. Esimerkkejä FODMAP-lääkkeistä ovat fruktoosi, jota löytyy hedelmistä; maitotuotteissa esiintyvä laktoosi; vehnästä, valkosipulista ja sipulista löytyvät fruktaanit; papuista ja palkokasveista löytyneitä galaktaaneja; polyolit, joita löytyy sokerialkoholeista, kuten sorbitolista, ksylitolista ja manitolista, sekä persikoista, luumuista ja avokadoista. Stanfordin sairaala ja klinikat selittävät, että FODMAP-lääkkeet vetävät vettä suolistöön eivätkä ne välttämättä sula sula, mikä aiheuttaa niiden käymisen myöhemmin, jolloin ne voivat aiheuttaa vatsavaivoja, kaasua, turvotusta ja ripulia. Jos sinulla on IBS, lääkäri voi suositella välttämään FODMAP-ruokia nähdäksesi, auttaako se lievittämään IBS-oireita.
