Kilpirauhas on elin, joka sijaitsee kaulassa, juuri äänilaatikon alapuolella. Se on tärkeää, koska se säätelee useita asioita kehossa - mukaan lukien aineenvaihduntaa. Jos kilpirauhassasi on toimintahäiriö tai jos se ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormonia, se voi muuttua liian aktiiviseksi. Jos olet ylipainoinen, lisäät enemmän stressiä kilpirauhasellesi ja muille kehosi elimille.
Kilpirauhasen toiminta
Kilpirauhasesi toimii kunnolla, koska se erottaa kaksi päähormonia - T3 tai trijodityroniini ja tyroksiini tai T4-hormoni. Nämä molemmat ovat erittäin tärkeitä kilpirauhasen terveydelle. Sekä kalsiumilla että aineenvaihdunnalla on tärkeä rooli siinä, miten kehosi reagoi tiettyihin ärsykkeisiin, mukaan lukien kulutettu ruoka, sairaus, stressi ja rasitus. Kilpirauhas säätelee sekä aineenvaihduntaa että kalsiumia. Jos kilpirauhasesi ei toimi kunnolla - esimerkiksi vapautat liian paljon tai liian vähän hormonia - paino voi vaikuttaa. Pitämällä painosi terveellä tasolla ja välttämällä painon ja ruokavalion heilahteluja, kilpirauhasen toiminta pysyy terveenä.
Painonpudotuksen edut
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoimintaan viitataan niin, että kilpirauhasen toiminta on alijäämäinen. MedlinePlus selittää, että kun sinulla on vajaakuntoinen kilpirauhasen, kehosi ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormonia. Yleisiä kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita ovat kylmäherkkyys, väsymys, masennus, heikkous, vaalea iho ja tahaton painonnousu. Saatat huomata myös hauraita kynnet ja raajojen turvotusta. Kilpirauhasesi voi tehdä painonpudotuksesta vaikeaa tai haastavaa, mutta on tärkeää liikkua päivittäin ja noudattaa vähärasvaista ruokavaliosuunnitelmaa, jonka avulla voit laihtua mahdollisimman paljon. Saatat nähdä lisäyksen painon laskussa, kun etsit hoitoa. Hoitoon sisältyy todennäköisesti synteettisen kilpirauhashormonin, kuten synteroidin, ottaminen korvaamaan sitä, mitä ei tuoteta.
aineenvaihdunta
Aineenvaihduntasi hallitsee energiaa syömästäsi ruuasta. Tämä laajenee painonhallinnan ulkopuolelle ja hallitsee myös erilaisia kemiallisia reaktioita kehossa, mukaan lukien energian jakautumista, kehon kasvua ja ajattelua. Kun syöt ruumistasi täynnä ravitsevia ruokia kaikista ruokaryhmistä, mukaan lukien hedelmät, vihannekset, täysjyvät, pavut, vähärasvainen meijeri ja vähärasvainen proteiini, annat kehollesi tarvittavan polttoaineen. Kun syöt terveellisesti, autat myös lisäämään aineenvaihduntaa.
