Valitettavasti ei ole "parasta ruokavaliota kreatiniinipitoisuuden alentamiseksi". Kun kreatiniinitasot nousevat, tämä voi merkitä munuaisten toimintahäiriöitä. Kreatiniini - veressä löydetty lihastoiminnan jätetuote - poistuu kehosta virtsaan sen jälkeen, kun munuaiset suodattavat sen verestä.
Kansallisen diabeteksen ja ruuansulatus- ja munuaissairauksien instituutin mukaan kreatiniinitestiä käytetään laajasti munuaisten toiminnan mittana. Korkeisiin tasoihin voi kuitenkin vaikuttaa myös nesteytys, kehon lihasmassa tai tietyt lääkkeet.
Jos kreatiniinitaso on normaalin yläpuolella, pyydä lääkäriä arvioimaan syy. Jos se liittyy munuaissairauteen, joidenkin ruokailutottumusten muuttaminen voi auttaa alentamaan kreatiniinitasoa ja vähentämään munuaisten vajaatoiminnan riskiä.
Kärki
Ruokavalion muuttaminen voi vaikuttaa kreatiniinitasoon taustalla olevasta syystä.
Katso proteiiniasi
Yleinen suositus kreatiniinipitoisuuden alentamiseksi on vähentää ravintoproteiinin saantia, etenkin kun munuaissairaus on läsnä.
Kreatiniini muodostuu sarjasta aineenvaihduntareaktioita, jotka tapahtuvat proteiinin hajottuessa aminohapoiksi, ja lihaskomponentin kreatiinin hajoamisen kautta, jota esiintyy myös lihassa.
Siten suuret määrät ravintoproteiineja voivat lisätä kreatiniiniarvoa veressä, huhtikuussa 2013 julkaistun artikkelin mukaan, jonka on julkaissut American Journal of Kidney Diseases .
Kreatiniinitasojen väliaikaisten muutosten merkitys on kuitenkin epäselvä, koska tutkimuksessa on keskitytty enemmän siihen, kuinka ruokavalio vaikuttaa munuaisten vajaatoiminnan etenemiseen tai pahenemiseen - tilaan, jota leimaa pysyvä kreatiniinipitoisuuden nousu.
Up your Fiber
Kuidun vaikutusta kreatiniinitasoon on viime aikoina tutkittu. European Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistun marraskuussa 2014 julkaistun artikkelin mukaan tutkijat päättelivät, että ravintokuidut saattoivat alentaa kreatiniinitasoja. Tutkijat olettivat, että tämän takana oleva mekanismi voi olla kuidun kyky auttaa kreatiniinin hajoamisessa ennen kuin se saavuttaa munuaiset.
Harkitse hedelmien vähentää kreatiniinitasoa. Kuitua löytyy hedelmistä, vihanneksista, täysjyvistä, pähkinöistä, siemenistä ja papuista. Jos munuaisten toiminta on jo heikentynyt, kuidun lisääminen ruokavalioon voi aiheuttaa haasteita, koska näissä runsaasti kuituja sisältävissä elintarvikkeissa on luonnollisesti paljon kaliumia ja fosforia, ja joillakin pitkälle edenneessä munuaisten vajaatoiminnassa näitä ravintoaineita on myös rajoitettava ruokavaliossa.
Joten munuaissairauden jokaiselle on tärkeää saada jatkuvaa koulutusta ja ravitsemushoitoa munuaissairauksiin erikoistuneelta ravitsemusterapeudilta.
Harkitse nesteitä ja lääkkeitä
Tietyt lääkkeet voivat myös nostaa kreatiniinitasoa, toiset aiheuttavat kuivumista ja toiset lisäämällä kreatiniinituotantoa tai pidätystä kehossa. Intensiivinen liikunta, koska se aiheuttaa lihasten hajoamista, voi myös johtaa korkeampaan tasoon.
Lopuksi, kreatiinilisäaineiden käyttö voi johtaa väliaikaiseen kreatiniinipitoisuuden nousuun, kevään 2012 Permanente Journal -lehden katsauksen mukaan. Jos syynä ovat lääkkeet tai lisäravinteet, lääkäri neuvoo tarvittaessa muutoksia.
Ota nämä varoitukset ja varotoimet huomioon
Jos kohonneet kreatiniinitasot johtuvat munuaisten vajaatoiminnasta, proteiinin rajoittaminen ja lisääntynyt kuidun saanti voi auttaa, mutta kaikki ruokavalion muutokset tulee tehdä lääkärin suosituksen perusteella.
Työskennellä munuaissairauksiin erikoistuneen ravitsemusterapeutin kanssa avustaa aterian suunnittelussa varmistaaksesi, että kaikki ravintoaineiden tarpeet täytetään ja että kaikki ruokavalion muutokset kohdistuvat munuaisten toiminnan parantamiseen ja terveyskomplikaatioiden vähentämiseen.
