Poikkeuksellisen raskaat tai pitkittyneet kuukautiskierrot, joita lääketieteellisesti kutsutaan kuukautiskiviksi, voivat tehdä elämästäsi kurja. Jos sinulla on kuukautiskipu, sinulla voi olla voimakas kuukautisten verenvuoto, joka kestää yli viikon. Vitamiinivaje ei yleensä aiheuta kuukautiskivua, vaikkakin A- tai K-vitamiinin puute saattaa aiheuttaa häiriön. C-vitamiini saattaa myös vaikuttaa. Matala rautapitoisuus, pikemminkin mineraali kuin vitamiini, voi myös aiheuttaa pitkittyneitä tai raskaita kuukautisia.
K-vitamiini
K-vitamiinilla on tärkeä tehtävä hyytymistekijöiden muodostumisessa, jotka auttavat verihyytymää. Kun veri ei hyyty hyvissä ajoin, kuukautisvuotoa voi esiintyä voimakkaasti tai pitkäaikaisesti. K-vitamiinin puutos voi ilmetä, jos otat antikoagulanttihoitolääkkeitä, kuten varfariini, tai jos rasvan imeytyminen on heikentynyt tai ruokavalio on heikko. K-vitamiinia on monissa elintarvikkeissa, mukaan lukien vihreät vihannekset; suolistosi myös syntetisoi K-vitamiinin. Suun kautta annettu K-vitamiinin muoto, fylokinoni voi korjata K-vitamiinin puutoksen.
A-vitamiini
Etelä-Afrikkalaisen lääketieteellisen lehden helmikuussa 1977 julkaisussa tutkimuksessa todettiin yhteys A-vitamiinin puutteen ja kuukautisten pitkittyneen verenvuodon välille. Tutkijoiden mukaan A-vitamiinihoito lievitti kuukautiset 92 prosentilla tapauksista. Healthwise mukaan artikkelissa kerrottiin myös kuukautiskierron täydellistä normalisoitumista 58 prosentilla tutkimuksessa hoidetuista naisista ottamalla 25 000 IU A-vitamiinia kahdesti päivässä. A-vitamiini voi kuitenkin aiheuttaa syntymävaurioita, jos sitä otetaan raskauden aikana. Naisten, joilla on mahdollisuus tulla raskaaksi ehdottomasti, ei pidä ottaa enemmän kuin 10 000 IU tai 3 000 mikrogrammaa A-vitamiinia päivittäin, varoittaa Healthwise. Älä ota ylimääräisiä A-vitamiineja ilman lääkärin lupaa.
Raudanpuute
Raudan puute, punaisten verisolujen hemoglobiinissa kuljetetun raudan vähentynyt määrä, voi sekä aiheuttaa kuukautiskivua että pahentaa sitä. Raudanpuute heikentää kohtuun kykyä pysäyttää liiallinen verenvuoto, Healthwise raportoi. Lisääntynyt veritappio pitkittyneiden kuukautiskierrosten aikana johtaa vielä suurempaan raudan puuteasteeseen. Raudan liiallinen määrä voi aiheuttaa terveysongelmia; kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon rautaa tarvitaan ennen raudan täydentämisen aloittamista.
C-vitamiini
Naistenlääkärin Frederick Jelovsekin (Women Health Resource) mukaan C-vitamiini auttaa rakentamaan kollageenia ja kapillaareja, kehon pieniä verisuonia. Vaikka tutkimukset ovat harvat ja ovat pääosin päivättyjä, C-vitamiini voi auttaa vähentämään kuukautiskivua. 250–500 mg: n annokset, noin kaksi kertaa päivässä suositeltu annos, saattavat auttaa, Jelovsek raportoi.
