Vaikka terveydenhuollon ammattilaiset kannustavat raskaana olevia naisia vähentämään kofeiininsaantia, he eivät ehdota korvaamaan kofeiinin sisältämiä juomia yhtä suureilla määrillä kofeiinitonta soodaa. Raskaana olevan naisen terveellisimpiä juomavaihtoehtoja ovat runsaasti puhdasta vettä ja kohtuullinen määrä maitoa ja hedelmämehuja. Käsittele kaikkia virvoitusjuomia ja sokeripitoisia juomia herkkuina - käytettäväksi vain satunnaisesti.
Kofeiini
Lääkärit suosittavat, että raskaana olevat naiset välttävät kofeiinia aina kun mahdollista, vaikka kohtuullista kulutusta ei yleensä pidetä vaarallisena. Amerikkalainen raskausyhdistys ry kuitenkin sanoo, että lääkäreiden määritelmät "kohtalaisesta" voivat vaihdella 150-300 mg kofeiinia. Stimulanttina ja diureetikkona kofeiini nostaa verenpainetta ja sykettäsi - kumpikaan niistä ei ole terve raskaana olevassa naisessa. Diureetit lisäävät myös virtsaamista, mikä johtaa toisinaan lievään kuivumiseen. Toinen tila, jonka raskaana olevan naisen tulisi välttää. Huomaa myös, että kofeiini läpäisee istukan, ja vauvojen epäkypsät järjestelmät eivät ehkä pysty metaboloimaan sitä.
Tyhjä kaloreita
MayoClinic.com: n mukaan raskaana olevan normaalin painoisen naisen on lisättävä ruokavaliotaan vain 150-200 kaloria päivässä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja 300 kaloria päivässä toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana. 12 unssia. tölkki soodaa sisältää noin 9 tl. sokeria, 150 kaloria - eikä ravintoarvoa. Estämään tarpeetonta painonnousua ja vauvan terveen kehityksen edistämiseksi lääkärit rohkaisevat raskaana olevia naisia tekemään kaikista kaloreista ravitsevia. Äiti ja vauva tarvitsevat erityisen paljon folaatteja sisältäviä ruokia synnynnäisten vaurioiden estämiseksi, kalsiumia ja D-vitamiinia luiden lujittamiseksi, proteiinia kasvun edistämiseksi ja rautaa anemian välttämiseksi. Suurin osa virvoitusjuomista ei sisällä mitään näistä.
Keinotekoiset makeutusaineet
Vaikka saattaa vaikuttaa loogiselta välttää tyhjiä kaloreita ja kofeiinia siirtymällä ruokavalioon, kofeiinittomaan soodaan, tämä vaihtoehto aiheuttaa huolta. Fenyyliketonuriaa sairastavien raskaana olevien naisten on vältettävä kokonaan aspartaamia. Naisilla, joilla ei ole tätä häiriötä, aspartaamin kohtuullista käyttöä pidetään yleensä turvallisena. Lääkärit katsovat myös sukraloosin olevan turvallista raskaana olevien naisten kuluttamiselle, mutta he epäilevät sakkariinin turvallisuutta odottaville äideille. Sykklamaatti, makeutusaine, johon liittyy tiettyjä syöpämuotoja, on kielletty Yhdysvalloissa.
Muut kemikaalit
Koska monet kulutetut aineet kulkevat äidiltä kehityssikiölle, raskaana olevien naisten on oltava erityisen varovaisia kuluttaessaan kemikaaleja tarpeettomasti. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto varoittaa, että joissakin hiilihapollisissa juomissa voi olla alhaisia syöpää aiheuttavan bentseenin pitoisuuksia. Sodan bentseenille ei ole turvallisuusstandardia, mutta pullotettu ja vesijohtovesi saa sisältää enintään 5 osaa miljardia bentseeniä. Vuosina 2005–2007 FDA havaitsi joitain hiilihapotettuja juomia, jotka rikkovat bentseenin vesirajoitusta, mutta nämä tuotteet on sittemmin muotoiltu uudelleen tai lopetettu. Toukokuusta 2011 lähtien FDA uskoo, että amerikkalaiset virvoitusjuomat ovat selvästi alle 5 ppb: n tason, eivätkä siksi aiheuta terveysriskejä terveille ihmisille. Monet virvoitusjuomat sisältävät myös fosfori- ja sitruunahappoja, jotka voivat hajottaa hammaskiiltoa. Vaikka tämä ei aiheuta vakavaa ongelmaa satunnaisen soodakulutuksen suhteen, raskaana olevilla naisilla on jo lisääntynyt hammaslääkärin aiheuttama onteloiden ja ientulehduksen riski hormonien ja aamutaudin kokeiden vuoksi.
