Hyvä terveys riippuu kemikaalien monimutkaisesta vuorovaikutuksesta, joka on tarkka ja joskus erittäin hieno. Kehosi tekee välittäjäaineita käyttämällä ainesosia, joita se valmistaa tai vie ruokavaliosta. Ravintolisät voivat edistää tai häiritä tätä monimutkaista prosessia. Esimerkiksi melatoniini ja 5-HTP tai 5-hydroksitryptofaani toimivat eri tavalla, mutta liittyvät toisiinsa tiiviisti yhteisen kemiallisen tuotantoprosessin kautta. Näiden kahden aineen ottaminen yhdessä voi aiheuttaa tahattomia seurauksia. Ota aina yhteyttä lääkäriisi, ennen kuin yhdistät ravintolisäaineita sairauden hoitoon.
Melatoniinitoiminnot
Melatoniini on luonnossa esiintyvä aine, joka auttaa säätelemään kehosi nukkumista ja heräämistä. Suurin osa melatoniinista tuottaa ja vapauttaa käpyrauhas, joka sijaitsee aivoissa. Melatoniinisynteesi alkaa aminohapolla L-tryptofaani. Ensin L-tryptofaani muunnetaan 5-HTP: ksi. Seuraavaksi 5-HTP muuttuu serotoniiniksi, joka sitten metaboloituu edelleen melatoniinin luomiseksi. Melatoniini ei toimi kuten välittäjäaine serotoniini; sen sijaan se laukaisee unisyklin vuorovaikutuksessa aivojen omien reseptoreiden kanssa.
5-HTP-toiminnot
Kehosi ei käytä suoraan aminohappoa 5-HTP. Sen hyödyt tulevat sen sijaan aineista, joita kehosi tuottaa sen mukana. Serotoniini on välittäjäaine, joka on välttämätön maha-suolikanavan, hermosto-, sydän-, verisuoni-, luusto- ja psykologiseen terveyteen. 5-HTP-lisäravinteita käytetään joskus unen apuaineina, mutta serotoniinilla on masennuslääke, mielialaa nostavat ja ahdistusta estävät vaikutukset, jotka tekevät nukkumisen mahdolliseksi. Hyvin vähän 5-HTP: tä tulee syömistäsi ruuista. Sen sijaan kehosi tuottaa 5-HTP: tä tryptofaanista, jota löytyy proteiinirikkaista ruokia, kuten munat, liha, kala ja maitotuotteet.
Melatoniinin lääkkeiden yhteisvaikutukset
Kansallinen terveydenhuollon instituutti -sivusto MedlinePlus sisältää monia mahdollisia melatoniinilääkevuorovaikutuksia. Melatoniini voi aiheuttaa terveysongelmia käytettäessä ehkäisypillereitä, kofeiinia, fluvoksamiinia, diabeteslääkkeitä, immunosuppressoreita, antikoagulantti- tai verihiutaleiden vastaisia lääkkeitä, nifedipiiniä, verapamiilia tai flumatseniiliä. Lisäksi melatoniinin sedatiiviset vaikutukset yhdistävät muiden uneliaisuutta aiheuttavien lääkkeiden tai lisäravinteiden, kuten palderjan, kissanpentu, humala, kava, käsimyynnin apuvälineet, sedatiiviset antihistamiinit ja reseptilääkkeet, joilla on hermostoa masentava vaikutus.
Melatoniini ja 5-HTP
Melatoniinin ja 5-HTP: n välillä ei ole suoraa haitallista vuorovaikutusta. Näiden kahden yhdistämisen turvallisuus riippuu melatoniinin ja serotoniinin vuorovaikutuksesta. Vaikka serotoniinia tarvitaan melatoniinin tuotantoon, lisä-5-HTP ei lisää suoraan melatoniinitasoja. Serotoniinin muutos melatoniiniksi voidaan kääntää. Lisääntynyt serotoniinin määrä 5-HTP: stä ja melatoniinista voi johtaa serotoniinin oireyhtymään, joka on potentiaalisesti hengenvaarallinen tila, jonka aiheuttaa korkea serotoniinitaso. Serotoniinioireyhtymän oireita ovat levottomuus, ripuli, nopea syke, hallusinaatiot, koordinaation menetys ja verenpaineen muutokset.
