Granaattiomenamehu on täynnä antioksidantteja ja muita ravintoaineita, joihin liittyy useita wellness-etuja. Sitä ei kuitenkaan suositella ihmisille, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä, koska se voi aiheuttaa odottamattomia yhteisvaikutuksia.
Pom-mehun edut
Advanced Biomedical Research -sivustolla julkaistu maaliskuun 2014 raportti antaa yleiskuvan tutkimuksista, jotka ovat löytäneet granaattiomenan terveysarvosta. Tämän hedelmän mehu sisältää runsaasti polyfenoleiksi kutsuttuja yhdisteitä, joilla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia. Lisää tutkimuksia on tehtävä, mutta alustavien tutkimusten mukaan se voi auttaa eturauhasen, rinta-, keuhko-, paksusuoli- ja ihosyövien torjunnassa.
Rambam Maimodies Medical Journal -lehdessä julkaistiin huhtikuussa 2013 tehty tutkimus, jossa tutkittiin granaattiomenamehun vaikutuksia sydän- ja verisuonisairauksiin. Se päätteli, että mehu vähentää riskiä huomattavasti. Mehu suojaa kolesterolia hapettumiselta, mikä vähentää ateroskleroottisen plakin kehittymistä ja sen seurausten, kuten sydänkohtausten ja aivohalvauksen, todennäköisyyttä. Mehu alentaa myös verenpainetta.
Granaattiomenan etuihin sisältyy myös mikrobilääkkeitä. Lokakuussa 2017 julkaisussa Biomed Research International -julkaisussa arvioitiin kuoren ja mehuuutteen vaikutusta joihinkin hampaan onteloista vastuussa oleviin bakteerikannoihin. Vaikka se oli koeputkistutkimus, se on mainitsemisen arvoinen lupaavien tulosten takia; tutkijat päättelivät, että granaattiomenamehu voi auttaa estämään ja hoitamaan hammasonteloita.
Granaattiomenamehu vs. hedelmäravinto
Kuppi puhdasta granaattiomenamehua sisältää 34 grammaa luonnollista sokeria, 150 kaloria, 37 grammaa hiilihydraatteja, 589 milligrammaa kaliumia ja 0 grammaa kuitua, raportoi USDA. Yksi raaka granaattiomena sisältää 21, 1 grammaa luonnollista sokeria, 128 kaloria, 28, 8 grammaa hiilihydraatteja, 363 milligrammaa kaliumia ja 6, 16 grammaa kuitua, samojen USDA-lukujen mukaan.
Suurin ero mehun juomisen ja hedelmien syömisen välillä on, että hedelmät ovat rikas kuitulähde. Harvard Health Publishing kannattaa hedelmien syömistä hedelmämehun juomisen sijaan, koska kuitu estää verensokerin piikin, joka voi johtua nauttien luonnollisista sokereista kerralla.
Vaikka hedelmämehun päivittäinen juominen liittyy suurempaan diabeteksen riskiin, syömällä kaksi hedelmäannosta viikossa on osoitettu vähentävän diabeteksen riskiä. Ripottelemalla granaattiomena siemeniä salaattia antaa antioksidantteja, verottamatta kehoa käsittelemään sokeripitoisuutta.
Granaattiomenamehun haittavaikutukset
Mayon klinikan mukaan granaattiomenamehu on yleensä turvallista juoda, jos tarkistat etiketistä varmistaaksesi, että se kuluttaa 100 prosenttia mehua. Mehumekoiksi tai cocktaileiksi kutsutut tuotteet ovat itse asiassa mehujen sekoituksia ja sisältävät yleensä lisättyä sokeria. Ne lisäävät kalorien saantia, mikä vähentää sydänhyötyjä.
Granaattiomenamehussa on runsaasti kaliumia, mikä saattaa olla ongelma ihmisille, joilla on krooninen munuaissairaus, Kansallisen munuaissäätiön mukaan. Koska matalakaliumista ruokavaliota suositellaan usein tälle sairaudelle, kysy lääkäriltäsi ennen granaattiomena-annoksen lisäämistä ruokavalioon.
Lisäosa voi olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Sitä ei pidä ottaa verta ohentavan varfariinin kanssa, sanoo Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Se voi myös vähentää diabeteslääkkeen metformiinin tehokkuutta.
Lisäksi granaattiomenauutteella voi olla vaarallisia sivuvaikutuksia, jos sitä angiotensiiniä konvertoivan entsyymin (ACE) estäjien kanssa otetaan. Näihin kuuluvat enalapriili, kaptopriili, lisinopriili ja ramipriili Mayon klinikan mukaan.
