Suolistasi asuu biljoonia mikro-organismeja, jotka auttavat sulattamaan ruokaa, tukevat immuunijärjestelmääsi ja suorittavat tärkeitä aineenvaihduntatoimintoja. Jotkut holistisen lääketieteen kannattajat uskovat, että yhden näistä mikro-organismeista, Candida albicans -nimisen hiivatyypin, liikakasvu aiheuttaa painonnousua, väsymystä, nivelkipuja, masennusta ja ärtyneisyyttä. Erityisen Candida-ruokavalion syöminen voi auttaa lievittämään oireita. Pavut sallitaan vain myöhemmissä ruokavalion vaiheissa. Ennen suunnitelman aloittamista keskustele lääkärin kanssa sen turvallisuudesta sinulle.
Candida-kasvu
Vaihtoehtoisen lääketieteen ammattilaiset uskovat, että sokerien esiintyminen suolistossa laukaisee kandida-lihaskasvun. He voivat suositella, että Candida-oireyhtymästä kärsivät ihmiset korjaavat ruokavaliota oireidensa parantamiseksi. Candida-ruokavalion tarkoituksena on rajoittaa hiilihydraattien saantia, nälkää Candida-hiivaa. Pavut kuuluvat tämän kiellon piiriin korkean hiilihydraattipitoisuuden vuoksi.
Vieroitusvaihe
Candida-ruokavalio alkaa vieroitusvaiheella. Tämän alkuvaiheen aikana laihduttajien on poistettava aterioistaan kaikki lisäaineet, säilöntäaineet ja sokerit. Hedelmiä, tärkkelyspitoisia vihanneksia tai jalostettuja ruokia ei sallita vieroitusvaiheen aikana. Tärkkelyspitoisten vihannesten kielto ulottuu papuihin, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, jotka voivat laukaista candida-kasvun. Laihduttajien on vältettävä atsuki-papuja, mustia papuja, kahviherneitä, limapapuja, munuaispavuja, pinto-papuja ja halkaistuja herneitä vieroitusvaiheen ajan, joka kestää yleensä kolme viikkoa. Vihreät jonopavut sisältävät vähemmän hiilihydraatteja kuin muut pavut, joten ne ovat hyväksyttäviä Candida-puhdistusvaiheeseen.
Esittelemme ruokia uudelleen
Kolmen viikon kuluttua noudattaa tiukkaa puhdistussuunnitelmaa, Candida-dieettiläiset voivat aloittaa ruokien palauttamisen aterioihinsa. Candida Diet -verkkosivustolla kerrotaan, että papuilla on sienenvastaisia ominaisuuksia, mikä tekee niistä tärkeän osan Candida-ruokavalion myöhemmissä vaiheissa. Pavut sisältävät myös suuria määriä kuitua, auttaen kehoasi poistamaan jätettä paksusuolesta. Testaa reaktioesi papuihin syömällä pieni annos ja arvioimalla Candida-oireyhtymän oireita.
näkökohdat
Candida-ruokavalion vieroitusvaiheen jälkeen pavut ovat sallittu ruoka. Laihduttajien tulisi kuitenkin välttää liian monien papujen syömistä, koska ne aiheuttavat usein maha-suolikanavan epämukavuutta. Candida Diet -verkkosivusto suosittelee, että ruokavaliot rajoittavat papujen kulutuksen enintään 1/2 kuppiin enintään kolme kertaa viikossa. Tämän avulla voit saada papujen arvokkaat kuidut ja sienenvastaiset ominaisuudet käynnistämättä candida-kasvua. Harkitse kuivattujen papujen liottamista ja keittämistä pikemminkin kuin säilytettyjen papujen syömistä parantaaksesi kehosi kykyä sulattaa ne.
