Kivennäisvesi voi pitää terveydentilasi huonontumassa ja laihtua. Kivennäisvesi tarjoaa enemmän ravinteita ja makua kuin tavallinen puhdas vesi. Jotkut mieluummin tätä juomaa osana laihtumista. Tarkista lääkäriltäsi ennen uuden painonlaskuohjelman aloittamista. Jos sinulla on vaarannettu terveysjärjestelmä, tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin lisäät kivennäisvettä painonpudotusohjelmaan.
Vähän kaloreita
Kivennäisvesi sisältää nollakaloria. Kalorien laskeminen on tärkeä osa kaikkia painonpudotusohjelmia. Kivennäisveden juominen korkeamman kaloristen juomien, kuten ravisteiden, maidon, makeutettujen mehujen tai sokeripitoisten sodujen, sijasta säästää kaloreita, tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan. Esimerkiksi suuri 20 unssin sokerilla makeutettu sooda voi sisältää 247 kaloria.
Henkilöllisyystodistus
Kivennäisvesi voidaan tunnistaa tuotteen etiketistä. Ainoastaan pullotettu vesi, joka sisältää yli 250 osaa miljoonaa liuenneen kiintoaineen kokonaismäärästä, voidaan laillisesti merkitä mineraalivedeksi, sanoo FineWaters.com. Veden mineraalit ja hivenaineet pysyvät vakiona veden lähteestä pulloon. Lisättyjä mineraaleja ei sallita. Vesi, joka sisältää alle 500 miljoonasosaa, on tunnistettava "alhaiseksi mineraalipitoisuudeksi". "Korkea mineraalipitoisuus" on ilmoitettava vedelle, joka sisältää yli 1 500 miljoonasosaa.
Lisäravinteet
Kivennäisvesi voi tarjota lukuisia tarvittavia ravinteita samalla kun laihduttaa. Kivennäisvesi sisältää yleensä magnesiumia, kalsiumia, sulfaattia, kaliumia, piidioksidia ja natriumia. Mineraalit vaikuttavat sydämen lyöntitiheyteen ja lihassupistuksiin, pitävät luut vahvoina, lähettävät lihas- ja hermoimpulsseja, vieroittavat maksaa ja auttavat ruuansulatuksessa, sanoo FineWaters.com. Kipinöivissä kivennäisvesissä oleva bikarbonaatti auttaa ylläpitämään kehosi pH-tasapainotasoa.
Sydän- ja verisuonivaikutukset
Piidioksidia sisältävät kivennäisvedet voivat auttaa sydän- ja verisuoniterveyteen vähentämällä sydänsairauksien riskiä, sanoo FineWaters.com. American Heart Associationin mukaan liikalihavuus tai ylipaino on johtava riskitekijä sydänsairauksien kehittymisessä. Piidioksidin hapettumisenesto-ominaisuudet auttavat korjaamaan vaurioituneet kudokset koko kehossa. Keskimääräinen vartalo tarvitsee 20–30 milligrammaa päivittäin toimiakseen oikein. Kivennäisvesi voi sisältää jopa 20 milligrammaa pulloa kohti.
varovaisuus
Kivennäisveden kulutusta on seurattava painon aikana. Liiallinen nesteen kulutus voi olla haitallista. Liian paljon vettä juominen voi aiheuttaa elektrolyyttitasapainon häviämistä ja vuotaa natriumia kehosta, tohtori Ben Kim: n mukaan. Suositeltu vesiraja riippuu terveydentilasta, ilmastosta ja aktiivisuustasosta. Jotkut sairaudet, kuten maksa- ja munuaissairaudet, vaativat rajoitettua nesteen saantia.
nesteytys
Liikunta on sisällytettävä kaikkiin onnistuneisiin painonpudotusohjelmiin. Liikunta polttaa kaloreita, mikä nopeuttaa painonlaskuasi tuloksia, väittää MedlinePlus.com. Juominen kivennäisvettä harjoittelujakson aikana ja sen jälkeen pitää sinut oikein hydratoituneena. Dehydraatio voi aiheuttaa väsymystä ja energian puutetta. Vesi voi huuhtoa toksiineja kehostasi ja pitää kehon kudokset voideltuina. Vesi voi auttaa korvaamaan menetetyt nesteet, jotka ovat aiheutuneet hengityksestä ja hikoilusta.
