Serratuksen etulihas kattaa kylkiluun ulko- ja takaosan. Se kiinnittyy sekä ylemmiin että kylkiluihin. Tämä lihas on tärkeä lapaluiden stabiloija, pitäen niitä tiukasti kylkiluussa, ja se myös pyörittää lapaluita ylöspäin ja siirtää käsivarsi pois vartalosta. Tämä lihas on erityisen altis heikkoudelle.
Serratus-etuosan toiminta Soutuessa
Soutussa serratus anteriorilla on kaksi päätoimintoa. Käyttövaiheen aikana - kun souttaja vetää airot veden läpi - serratus etuosa supistuu eksentrisesti valvoakseen lapaluiden liikettä kohti selkärankaa. Palautumisvaiheen aikana - kun souttaja siirtää airoja vedenpinnan yläpuolelle - serratus etuosa vetää lapaluita eteenpäin käsivarsien ulottua.
vammat
Eturauhasen serratus on alttiita liikakäyttöisille vammoille soudussa, koska toistuvat liikkeet ovat suuret. Liikakäyttövammoissa lihakselle tehdään lukuisia mikrotraumoja nopeudella, joka ylittää lihaksen kyvyn parantaa itseään. Serratus-etuosan lihaksessa liikakäyttövammat voivat johtaa kylkiluiden rasitusmurtumiin.
hoito
Eturauhasen serratus-etuvammojen hoito vaihtelee vamman vakavuuden mukaan. Yleensä terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat vamman aiheuttaneen toiminnan lopettamista tai vähentämistä merkittävästi. Kun akuutti kipu on vähentynyt, lihaksia liikutetaan ja vahvistetaan. Kysy terveydenhuollon tarjoajaltasi, jos sinulla on kysymyksiä suositellusta hoidostasi.
Toipumisajat
Palautumisaika riippuu serratuksen etuosan vahingon luonteesta ja vakavuudesta. Liikakäyttövamman yhteydessä sairastunut alue tulehtuu. Tämä tulehdus voi kestää 48 tunnista kuuteen päivään, jos aluetta ei vahingoiteta uudelleen. Jos jatkat vahingon pahenemista, tulehdusvaihe kestää pidempään. Tulehdusvaiheen jälkeen elin siirtyy proliferatiiviseen vaiheeseen, jonka aikana se tuottaa kollageenia ja muita aineita, jotka ovat tarpeen vaurioituneen lihaksen korjaamiseksi. Tämä vaihe kestää tyypillisesti yhden tai kaksi viikkoa. Jos kuitenkin ärsytät lihastä edelleen, kehosi on aloitettava alusta tulehdusvaiheesta. Viimeinen paranemisvaihe alkaa noin kolme viikkoa alkuperäisen vamman jälkeen. Tämän vaiheen aikana lihakset uudistuvat. Ennen kuin palaat aiemmalle aktiivisuustasollesi, sinun on vahvistettava serratuksen etuosan lihasta. Kerää vähitellen voimaa, jotta lihakset eivät vaurioidu uudelleen.
