Noin 18, 5 prosenttia 2–19-vuotiaista lapsista katsotaan liikalihaviksi tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan. Lihavuus asettaa lapsesi lisääntyneen riskin terveysongelmiin, kuten tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin myöhemmässä elämässä.
Koska lapset kasvavat eri vauhdilla, vanhempien voi olla vaikea kertoa katsomalla kouluikäistä lastaan, onko hän normaalipituinen ja painoinen. Ota huomioon tämä normaalin korkeuden ja painon pikaopas kaiken ikäisille lapsille.
5–6-vuotiaat lapset
Korkeuden ja painon "normaalin" alue on melko laaja kouluikäisillä lapsilla. Nämä mittaukset on järjestetty prosenttipisteinä CDC: n ikä- ja painokaavioissa. Voit etsiä lapsesi pituuden, painon ja painoindeksi ja prosenttipisteen, jonka alapuolelle hän laskee.
CDC: n mukaan 5-vuotiaana tyypillinen lapsi on noin 43 tuumaa pitkä ja painaa noin 43 kiloa. Tämän ikäiset lapset voivat kuitenkin vaihdella jopa 5 tuumaa. Vakiokorkeus on noin 39-48 tuumaa 5-vuotiaalle pojalle tai tytölle ja normaali paino on 34-50 paunaa.
Lapset kasvavat noin 2 tuumaa vuodessa. Ehkä hiukan enemmän kasvua tapahtuu 6–8-vuotiailla. Tässä iässä normaali painonlisäys on noin 6, 5 puntaa vuodessa. Kuuden vuoden ikäiseksi lapsen normaali korkeusalue on noin 42 - 51 tuumaa. 6-vuotiaan terveellinen paino on välillä 36–60 kiloa.
Vaikka lapsi olisi normaalin alueen sisällä sekä painon että pituuden suhteen, hän voi olla liian raskas tai liian kevyt korilleen. Vaikka painoindeksi (BMI) -mittauksissa ei oteta huomioon kehon koostumusta, niitä voidaan käyttää ohjeena lasten terveyden tiettyjen tekijöiden määrittämisessä.
CDC: n mukaan mitä tahansa prosenttimäärää 5. ja 85. prosenttipisteen välillä painoindeksi ikäkaavioissa pidetään terveenä. Mittauksia, jotka ovat yli 85. prosenttipisteen, pidetään yleensä ylipainona, kun taas viidennen pisteen alapuolella olevat mittaukset ovat alipainoisia. Normaali BMI-arvo 5- tai 6-vuotiaille pojille tai tytöille on 14-17.
7–9-vuotiaat lapset
CDC: n mukaan 7-vuotiaana sekä pojat että tytöt vaihtelevat 45 - 54 tuumaa. Kun he saavuttavat 9-vuotiaana, keskimääräinen korkeus on 48 - 59 tuumaa.
Kuten nuoremmatkin lapset, tämän ikäryhmän tyttöjen paino on yleensä laajempi kuin poikien. 7-vuotiaana poika painaa tyypillisesti 40–72 kiloa, kun taas tytöt painavat yleensä 39–74 kiloa. Vuodeksi 9 mennessä poikien tyypilliset painot ovat 49 - 95 puntaa, kun taas tytöt painavat yleensä 48 - 98 puntaa.
7-vuotiaalla tytöllä saattaa olla hiukan alhaisempi painoindeksi kuin samanikäisellä pojalla. Tämän ikäryhmän vakio BMI-mittaukset ovat välillä 13–18 tyttöjen ja 14–18 poikien välillä. Vakio BMI 9-vuotiaana on sama.
10–12-vuotiaat lapset
CDC: n mukaan pojat ja tytöt ovat suunnilleen samankorkeita 10-vuotiaina (50–61 tuumaa pitkiä), mutta ne vaihtelevat hieman 12-vuotiaina. Poikien välillä on tyypillisesti 54–67 tuumaa ja tyttöjen välillä 55–66 tuumaa..
Koska monet lapset alkavat murrosiässä tässä iässä, tytöt ovat yleensä vähän raskaampia kuin pojat. Vaikka 10-vuotias poika painaa yleensä 53–109 kiloa, samanikäiset tytöt painavat usein välillä 53–113 kiloa.
Suositeltu alue BMI: lle ottaa huomioon nämä painoerot. 10-vuotiaan pojan BMI on välillä 14 ja 20, kun taas saman ikäisen tytön odotetaan mittaavan 14: stä 21: een. Nämä suositellut välys kasvaa hieman 12-vuotiaille, poikien välillä 15-15. 22 ja tytöt välillä 15 - 23.
Entä Puberty?
Murrosiän alkaessa jotkut lapset kehittyvät nopeammin kuin toiset. Kaksi samanikäistä poikaa tai tyttöä voi aloittaa murrosiän eri kohdissa, mutta silti kuulua "normaaliin" kasvuun, Yhdysvaltojen pediatrian akatemian mukaan.
Murrosiän aikana lapsesi lihakset ja luut kasvavat, samoin kuin heidän rasvansa. Tyypillisesti tytöillä kehitetään enemmän rasvaa, kun taas pojilla on taipumus saada enemmän lihaksia. Säännöllinen liikunta on välttämätöntä asianmukaisen kasvun ja kehityksen kannalta, sanoo American Academy of Pediatrics. Täytä lapsesi lounaslaatikko runsaalla ravinteisilla ruuilla ja rohkaise säännölliseen liikuntaan.
Kun otetaan huomioon, että ikääntyneillä on murrosikä eri nopeudella, pituus, paino ja painoindeksi voivat kaikki vaihdella melko vähän lapsista näinä vuosina. Jos epäilet, että lapsesi voi olla epäterveellistä, ota yhteys lastenlääkäriin.
