Se on makea ja mausteinen, ja herkullinen tapa aloittaa ja lopettaa päivä. Ja LoveToKnow-verkkosivuston mukaan hunajan ja kanelin detox-ruokavalion kannattajat väittävät, että se auttaa estämään rasvan kertymistä. Vaikka väitteet kuulostavat epätodellisilta, on pieni totuus ajatukseen, että kaneli ja hunaja voivat auttaa painonpudotuspyrkimyksissä, mutta tasapainoinen ruokavalio on silti tehokkain tapa laihtua ja pitää se pois. Ruokavalio ei välttämättä ole turvallinen kaikille, joten keskustele ensin lääkärisi kanssa.
Ruokavalion yksityiskohdat
Detox-juoma sisältää vain hunajaa, kanelijauhetta ja vettä, jotka yhdistät, keität ja suodatat kupilliseksi juotavaksi - kulutat puolet kupillista sekoitusta 30 minuuttia ennen aamiaista ja toisen puoli kupin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Jotkut reseptit suosittelevat raakahunajan käyttöä juomaasi ja tietyntyyppisten kanelien ravintopitoisuuksien parantamiseksi, joihin voi kuulua Ceylon-kaneli tai Indonesian kaneli.
Vaatimukset
Ruokavalion väite on, että juoma auttaa kehoasi torjumaan rasvan kertymistä ja auttaa sinua menettämään 3–5 kiloa viikossa tekemättä muita muutoksia ruokavalioon. Ajatuksena on, että hunajan antioksidanttipitoisuus auttaa kehoa toimimaan paremmin, samalla kun kaneli auttaa verensokerin hallinnassa edistämään painonpudotusta. Kuitenkin LoveToKnow sanoo, että todisteet painonpudotuksen tukemiseksi ja vieroitusväitteet ovat vain anekdoottisia.
Painonpudotus linkki
Vaikka todisteita on vähän, hunaja ja kaneli voivat tarjota apua painonpudotuksessa. Lehdessä "Diabeettinen lääketiede" julkaistu vuoden 2012 katsaustutkimus totesi, että kaneli voi auttaa edistämään painonpudotusta, mutta siinä todettiin, että katsaukseen sisältyvät tutkimukset olivat vain koeputkia ja eläinkokeet ja ihmisten tutkimukset olivat silti välttämättömiä väitteiden validoimiseksi. Pienessä, vuodesta 2008 tehdyssä tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin hunajan vaikutuksia sydän- ja verisuonisairauden riskitekijöihin ryhmässä ylipainoisia ja lihavia ihmisiä, havaittiin, että hunaja auttoi edistämään lievää painonpudotusta.
Detox-riita
Detoxina kaneli ja hunajajuoma ovat paljon vähemmän hyödyllisiä. Ei ole todisteita siitä, että jokin juoma auttaisi kehoasi eroon myrkyllisistä aineista, toteaa KidsHealth. Munuaiset ja maksa, kunhan ne eivät vahingoita sairauksia, auttavat kehoasi prosessoimaan ja poistamaan haitalliset aineet luonnostaan. Lisäksi detox-dieetit eivät ole turvallisia jokaiselle, jolla on krooninen sairaus, kuten diabetes tai sydänsairaus. Jos haluat parantaa kehosi kykyä vieroittaa itseään, KidsHealth suosittelee terveellistä ruokavaliota, jossa on vähän rasvaa ja runsaasti kuitua.
Harkittavia asioita
Vaikka saatat ajatella hunajaa ja kanelia turvallisina ruokia syödä, ne eivät ole kaikille sopivia. Alle vuoden ikäisille lapsille ei pidä antaa raakaa tai pastöroitua hunajaa botulismi-tartunnan riskin vuoksi. Kanelilla on sekä estrogeenistä, mikä tarkoittaa, että se on kuin estrogeenia, että antiestrogeenistä aktiivisuutta, joten sinun tulee käyttää sitä varoen, jos olet herkkä hormonille, ehdottaa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
