Liian suuresta kvinoasta johtuva vatsakipu voi johtua useista syistä, ja siitä tulisi keskustella lääkärisi kanssa. Kinoa on luonnostaan gluteeniton jyvä, jossa on paljon proteiinia ja kuitua ja joka voi aiheuttaa vatsakipua viljan syömisen jälkeen. Mikä tahansa ruoka voi aiheuttaa haittavaikutuksia allergisen reaktion tai intoleranssin takia. Jos kipu on vaikeaa, se voi olla merkki vakavammasta tilasta. Vältä quinoan syömistä, kunnes voit puhua terveydenhuollon tarjoajasi kanssa.
Liian paljon kuitua
Quinoa sisältää 10 g ravintokuitua kuppia kohti. Kun otetaan huomioon, että keskimääräisen aikuisen suositellaan kuluttavan 20-35 g kuitua päivittäin, yksi kuppi tarjoaa huomattavan määrän. Jos kehosi ei ole tottunut paljon kuitua ruokavaliossa, paljon quinoaa syöminen voi johtaa kaasuun, turvotukseen ja vatsakipuun. Liian paljon kuitua voi aiheuttaa lisääntynyttä kaasua ja vatsakipua, koska paksusuolen bakteerit eivät ole tottuneet sulattamaan kuitumäärää kvinoassa. Vältä runsaasti kuituja sisältäviä ruokia muutaman päivän ajan, jotta näet, vatsavaivo laantuu.
Kinoa-suvaitsemattomuus
On mahdollista olla intoleranssi mihin tahansa ruokaan. Vatsakipu on yksi yleisimmistä suvaitsemattomuuden oireista, koska keholla on vaikeuksia sulattaa viljaa. Kun nautit quinoaa, ruuansulatuksesi ei pysty sulamaan viljan proteiineja, hiilihydraatteja tai sokereita, mikä johtaa tulehdukseen ja epämukavuuteen vatsassa. Suvaitsemattomuudesta voi ilmetä myös turvotusta, pahoinvointia, ripulia, oksentelua, kouristelua ja kaasua.
Allergia
Sinulla voi olla allergia quinoalle. Aina kun immuunijärjestelmäsi tunnistaa erehdyksessä olevan proteiinin erehdyksessä vaaralliseksi, saat allergisen reaktion. Vaikka quinoaa ei pidetä tavallisena ruoka-allergeenina, jos immuunijärjestelmä reagoi liikaa viljan proteiineihin, kehosi vapauttaa vasta-aineiksi kutsuttuja tauteja torjuvia aineita. Nämä vasta-aineet laukaisevat valkosoluja koko kehossa tuottamaan histamiinia. Vatsan ja suoliston histamiini aiheuttaa tulehdusta ja turvotusta, mikä johtaa ruuansulatuskanavan kipuun. Ainoa lääkeallergian parannuskeino on poistaa ruoka ruokavaliosta.
näkökohdat
Krooninen vatsakipu on huolestuttava. Yli seitsemän päivää kestävä vatsakipu voi olla merkki ruuansulatuksesta. Yleisiä häiriöitä, jotka aiheuttavat vatsakipuja, ovat Crohnin tauti, ärtyvän suolen oireyhtymä tai haavaumat. Jos huomaat verta ulosteessa tai oksennat, soita heti lääkärillesi.
