Korkea verenpaine tai korkea verenpaine voi olla vaikea hallita, ja hoidot vaihtelevat ruokavalion muutoksista lääkkeisiin. Koska ruokavalion muutokset tarkoittavat syömäsi rajoittamista, kaikki uudet ruuat, etenkin sellaiset, joilla näyttää olevan merkittävä positiivinen vaikutus korkeaan verenpaineeseen, ovat tervetulleita lisäyksiä. Tämä on usein hedelmällinen maa niille, jotka tekevät nopeaa vastinetta viimeisimmällä villityksellä, mutta kookosveden tapauksessa alustavat tutkimukset ovat osoittaneet mielenkiintoisia tuloksia.
Ruokapaine
Verenpaineesi lukemissa on kaksi numeroa. Ylin numero, systolinen luku, mittaa valtimoiden painetta sydämen lyödessä. Pohja, diastolinen luku, mittaa valtimoiden painetta sydämen lyönnien välillä. Keskimääräisen aikuisen normaalin verenpaineen tulisi olla välillä 90 - 120 systolista ja 60 - 80 diastolista.
Kookosveden tunnistaminen ja vaatimukset
Kookosvesi on neste, jonka löydät nuorten kookospähkinöiden keskustasta. Se ei ole sama kuin kookosmaito; tämä puristetaan kookoslihasta. Kuten nimet osoittavat, vesi on kirkasta, kun maito on valkoista. Vesi on sokeria ja sisältää kaliumia, natriumia, kalsiumia, C-vitamiinia ja muita ravinteita. Kalifornian yliopiston Sonoma Countyn osuuskunnan laajennuksen mukaan kookosvesistä on tullut urheilujuomien korvike, vaikkakin "Los Angeles Times" toteaa, että kookosveden kaliumin ja natriumin välinen tasapaino on paljon erilainen kuin formuloiduissa urheilujuomissa. Kookosvesihuomiota kiinnittää suhteellisen korkea kaliumpitoisuus mahdolliseksi korkean verenpaineen hoitoon.
Kalium ja verenpaine
Kalium, sekä täydentävä kaliumkloridi että ruokakomponentti kaliumsitraatti, voivat auttaa alentamaan verenpainetta. Kalium auttaa tasapainottamaan veren natriumtasoa ja pitää kehosi toimimaan kunnolla. American Heart Association toteaa, että monet vihannekset, joita voit syödä verenpainetaudin lopettamiseen tarkoitetuissa ruokavaliomenetelmissä tai DASH-ruokavaliossa, sisältävät runsaasti kaliumia. Kookosveden juomisen ajatuksena on, että sen sisältämä kalium toimii samalla tavalla kuin mikä tahansa muu kaliumia sisältävä ruoka.
Varsinainen tutkimus
Yhdessä tutkimuksessa vuodelta 2005 on tarkasteltu kookosveden vaikutusta korkeaan verenpaineeseen. "Länsi-Intian lääketieteellisessä lehdessä" tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kookosvedellä oli selvä vaikutus verenpaineeseen alentamalla systolista painetta 71 prosentilla ja diastolista painetta 29 prosentilla henkilöillä, jotka joivat kookosvettä. Toinen tutkimuksen ryhmä sai sekoituksen kookosvettä ja mauby-valmistetta, toista trooppista juomaa, ja saavutti systolisen paineen alenemisen 43 prosentilla ja diastolisen paineen 57 prosentilla. Niin lupaava kuin tämä on, se on vain yksi tutkimus. Lisää tutkimuksia tarvitaan kookosveden vaikutuksen verenpaineeseen todentamiseksi.
varoitukset
Verenpainetauti on vakava tila, joka vaatii lääkärin seurantaa. Vaikka hän ei ole määrännyt lääkkeitä, pidä hänet ajan tasalla kaikesta, mitä yrität. Niin vaaraton kuin kookosvesi saattaa vaikuttaa, et halua riskiä sivuvaikutuksista ilman, että lääketieteen ammattilainen on tietoinen kaikesta, mitä teet. On mahdollista ottaa liian paljon kaliumia ja vahingoittaa munuaisiasi, jos ne eivät ole parhaassa kunnossa - tätä kutsutaan hyperkalemiaksi ja se vaatii kiireellistä lääkärinhoitoa - mikä voi vaikuttaa haitallisesti kehon neste- ja elektrolyyttipitoisuuksiin. Jos käytät jo kaliumpohjaista suolakorvaajaa tai jos sinulla on munuaisongelmia, ilmoita lääkärillesi kaikista lisääntyneistä kaliumin saannista.
