Naisilla odotetaan olevan kuukautiskierron aikana oireita, kuten verenvuoto, kipu ja kouristelu. Mutta on näyttöä siitä, että joitain oireita voidaan lievittää nielemällä kalaöljyjä ja erityisesti turskamaksaöljyä. Tällä turskamaksasta valmistetulla öljyllä on tärkeitä aineosia yleisen terveyden ja erityisesti naisten elämänlaadun kannalta. Turskan ja muiden kalojen syöminen on ihanteellinen ratkaisu, mutta siellä on myös kapseli- ja nestemäisiä turskamaksaöljylisäyksiä.
dysmenorrhea
Kuukautisten aikana kohdun lihaksen kipu ja epämiellyttävä supistuminen ovat yleisiä. Kipu voi kuitenkin saada melko vaikeaa, ja siihen voi liittyä muita oireita, kuten voimakas verenvuoto. Termi dysmenorrhea viittaa kouristeluun, joka liittyy kuukautiskierron ajan. Toissijainen dysmenorrhea on vakavampi ja saattaa johtua poikkeavuuksista, kuten fibroidista. "American Journal of Obstetric Gynecology" -lehdessä huhtikuussa 1996 julkaistun tutkimuksen mukaan kalaöljyissä, kuten turskamaksaöljyissä, esiintyvät monityydyttymättömät omega-3-rasvahapot vähentävät oireita dysmenorreasta kärsivissä naisikäisissä.
menorragia
Menorragia tarkoittaa kuukautisten voimakasta verenvuotoa. Jotta verenvuotoa voidaan pitää todellisena kuukautisena, verenvuodon on oltava tarpeeksi vaikeaa vaikuttamaan jokapäiväiseen toimintaan ja rajoittamaan toimintakykyäsi. Tämän tilan hoitamiseksi on olemassa monia lääkkeitä syystä riippuen, kuten raudan lisäys tai endometriumin ablaatio, johon liittyy kohdun limakalvon tuhoaminen. Lisäksi täydentäminen omega-3-tyydyttymättömillä rasvahapoilla voi vähentää oireita, kuten kipua ja verenvuotoa. "European Journal of Clinical Nutrition" -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan vähäisen kalatuotteiden saannin todettiin lisäävän kuukautiskipua yhdessä muiden oireiden kanssa.
Turskamaksaöljyn edut
Turskamaksaöljy sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja. Niitä on vaikea saada ruokavalioon ilman lisäravinteita, jos naiset eivät syö kalaa säännöllisesti. Lisäksi turskamaksaöljy on suuri D-vitamiinin lähde. Jos et pysty olemaan auringonvalossa, D-vitamiinilisä voidaan tarvita hyvän terveyden kannalta. Turskamaksaöljy sisältää myös A-vitamiinia.
Turskamaksaöljyn vaikutukset kuukautisiin
Naisille, joilla on epäsäännöllisiä kuukautisia tai oireita, kuten voimakasta verenvuotoa, naisten verkkosivusto suosittelee täydennystä kalaöljyllä. Turskamaksaöljy, johon on lisätty makuja, kuten sitruuna tai appelsiini, sietää useimmat yksilöt hyvin ja aiheuttaa pieniä riskejä, jos annossuosituksia noudatetaan.
